Varje månad när du har problem med kramper under menstruationerna vill du bara att de fruktade fem dagarna ska passera i ett svep. Men alla önskningar går inte alltid i uppfyllelse, eller hur? Fel. Även om det inte är praktiskt möjligt att sätta på ett snabbspolningsläge kan du få dina menstruationer att sluta snabbare än vanligt.
Här är 4 enkla sätt att göra det:
Träna regelbundet
Enligt en rapport som publicerades i LiveStrong kan träning ha en betydande inverkan på din menstruationscykel. Genom att hålla dig i form och upprätthålla en regelbunden träningsrutin kan du förkorta och lätta ditt menstruationsflöde. Dessutom kommer det att få dina menskramper att försvinna. Det minskar också stress och lindrar till och med humöret på grund av frisättningen av ”lyckohormoner” som kallas endorfiner.
Bankar på C-vitamin
Enligt en rapport som publicerades på bloggen Menstrual Cycle Calculator: ”Om du tar detta vitamin i rätt mängd kan det sänka nivån av progesteron inne i livmodern och hjälpa till att kasta ut livmoderns väggar mycket snabbare. Detta kommer att hjälpa till att avsluta din menstruationscykel snabbare än normalt.” Se dock till att du dricker mycket vatten och rådgör med en läkare innan du tar in stora doser C-vitamin.
Har mycket sex
Nej, vi skojar inte med dig. Det här fungerar verkligen. Du kommer att sluta menstruera mycket snabbare och det kommer också att rädda dig från hemska menskramper. ”Att ha sex när du har mens kan ha den praktiska bieffekten att få din mens att skynda sig eftersom sammandragningar i livmodern, som sker när du får orgasm, hjälper ditt menstruationsflöde. Vilket i princip innebär att mer blod pressas ut”, säger Dee Fenner, läkare vid University of Michigan, USA, i en intervju med Metro.
Läs också: Damer, gör er redo att säga adjö till kraftiga menstruationer
Använd bindor i stället för tamponger
”Tamponger blockerar det inre flödet av menstruationsblod, vilket kan förlänga antalet dagar du har din menstruation. Sanitetsbindor fungerar genom att absorbera menstruationsvätska efter att den har lämnat din kropp”, står det i en rapport från Healthline. Så välj de gamla goda sanitetsbindorna som gör jobbet åt dig.
Så där har ni det, mina damer, lyckliga menstruationer!