Hur ser mitt barn ut i vecka 20?
Din babys hud är nu täckt av en vit, krämig substans som kallas vernix. Detta tros skydda deras hud medan de befinner sig i livmodern.
När du ser ditt barn vid anomaliundersökningen kan du se att det suger på tummen. De övar sin sugreflex, vilket är viktigt när de börjar amma.
Dina graviditetssymptom i vecka 20
Känner du dig förstoppad? Kanske lider du av kramper, yrsel eller blödande tandkött?
Här är vår guide till 10 vanliga graviditetsbesvär (och hur du undviker dem).
Linea nigra
Har du lagt märke till ett mörkt vertikalt streck som går uppför din mage? Detta kallas linea nigra och dyker ibland upp runt den här tiden. Det är inget att oroa sig för och försvinner så småningom efter förlossningen.
Det psykiska välbefinnandet
Det är inte ovanligt att kvinnor mår psykiskt dåligt under graviditeten, även om du aldrig har haft problem med din psykiska hälsa tidigare. Det kan vara till hjälp att fylla i en plan för välbefinnande under graviditeten och efter förlossningen för att hjälpa dig att tänka på ditt mentala välbefinnande. Det hjälper dig också att tänka framåt för tiden efter förlossningen.
Om du börjar känna dig ledsen mer än du känner dig glad och känslan inte försvinner är det viktigt att prata med någon. Din husläkare eller barnmorska kan avgöra om du behöver extra stöd.
Läs mer om skillnaden mellan hormonella förändringar under graviditeten och psykisk ohälsa.
Vad du ska göra under vecka 20
Anomalisk undersökning
Många av er kommer att få en anomalisk undersökning den här veckan – den kommer att visa hur ditt barn växer, kontrollera moderkakans hälsa och position och belysa eventuella synliga problem med hur ditt barns kropp utvecklas.
Det ger dig också chansen att se ditt barn i fantastiska detaljer. Suger han på tummen på dina ultraljudsbilder?
Kolla på våra vanliga frågor och svar om förlossningsvård.
Vad är fördelarna med pilates under graviditeten?
Pilates stärker och sträcker ut dina centrala muskler och hjälper din kropp att klara av att bära den extra vikten av ditt växande barn. Det kan också hjälpa dig att förbereda dig för förlossningen och för att återhämta dig efteråt.
”Yoga under graviditeten var verkligen avkopplande och ”me time”. ”Michelle, mamma till ett barn
Det lönar sig framför allt att stärka bäckenbottenmusklerna genom att göra övningarna så ofta du kan.
Få reda på mer om pilates under graviditeten.