Salt în înălțime

Benzile Myosource Kinetic Bands le vor permite săritorilor în înălțime să se antreneze cu consecvență pentru a crea mișcări adecvate în aer, precum și să lucreze la mișcarea laterală, să dezvolte viteza și să dezvolte forța musculară necesară pentru a trage rapid și puternic. Construirea forței musculare va avea ca rezultat faptul că săritorii în înălțime vor deveni mai puternici în decolarea, apropierea și zborul peste bară. Benzile cinetice Myosource Kinetic Bands lucrează întregul corp și cresc flexibilitatea. Cu cât sunt mai puternici și mai flexibili mușchii unui săritor în înălțime la nivelul picioarelor, șoldurilor, umerilor și brațelor, cu atât mai bune vor fi săriturile în înălțime. O săritură în înălțime este realizată prin utilizarea unei oscilații puternice a brațelor, combinată cu elasticitatea picioarelor, puterea picioarelor și forța mușchilor de bază pentru a obține o înălțime suficientă pentru a depăși bara. Benzile cinetice Myosource Lower Body și Upper Body Kinetic Bands lucrează întregul corp al unui săritor în înălțime, astfel încât acesta să fie capabil să decoleze, să se apropie și să sară cu o gamă completă de mișcări. Benzile kinetice Myosource Lower Body Kinetic Bands se fixează cu bandă deasupra genunchilor, lăsând corpul liber să exerseze la fel cum ar face o performanță. Înălțimea excesivă a săriturii este importantă deoarece le oferă săritorilor în înălțime timpul de care au nevoie pentru a-și manipula corpul în poziția corectă pentru a trece peste bară. Benzile kinetice Myosource lucrează toți mușchii pentru a construi forța de care săritorii în înălțime au nevoie pentru o mare flexibilitate, viteză și forță.

Marcați-vă locul – Punctul de decolare al săriturii în înălțime

Punctul de decolare este primul lucru pe care un săritor în înălțime trebuie să-l stăpânească pentru a începe procesul de a deveni un succes. Săritorii în înălțime trebuie să exerseze până când își găsesc marcajul de decolare în locul cel mai convenabil pentru ca săritura lor să fie de succes.

• Săritorii în înălțime au voie să facă 10 pași de la bară pentru a-și marca locul de decolare.
• Săritorii în înălțime vor face un alt marcaj la 5 pași distanță pentru a se curba spre bară.
• Săritorii în înălțime trebuie să facă ajustări la pașii lor de la bară pentru a-și perfecționa decolarea. Pașii trebuie să fie preciși, altfel abordarea va fi greșită. Să te asiguri că locul de decolare este precis necesită timp și ajustări. Fiecare săritor în înălțime trebuie să găsească locul care este confortabil și care funcționează cel mai bine pentru el.

Faceți din abordarea săriturii în înălțime ceea ce trebuie să fie

Abordarea este o altă parte vitală a îndemânării la săritura în înălțime. Săritorii în înălțime trebuie să aibă o cantitate corectă de pași cu o spațiere adecvată în abordarea lor. Săritorii în înălțime tineri sau începători trebuie să petreacă timpul corespunzător pentru a stăpâni abordarea și pentru a-și găsi locul de decolare înainte de a putea sări efectiv. Atunci când un săritor în înălțime își dezvoltă consecvența în decolarea și abordarea lor, el este capabil să învețe în mod corespunzător forma și tehnica de săritură.

• Saltătorii în înălțime încep încet și cresc viteza cu fiecare pas. Accelerația creează impulsul necesar atunci când săritorul în înălțime ajunge la bară.
• Imediat înainte ca săritorul în înălțime să ajungă la semnul său, care este la aproximativ 5 pași distanță, el trebuie să își întoarcă ușor piciorul spre interior.
• După ce săritorul în înălțime intră în curba lor, la aproximativ pasul 6, piciorul de conducere trebuie să fie în fața celuilalt.
• Saltătorii în înălțime se vor apleca spre exterior, departe de bară. Acesta este momentul în care viteza trebuie să fie acumulată cel mai mult, deoarece săritorul în înălțime se apropie de bară.
• Săritorii în înălțime trebuie să își țină ochii deasupra barei în timpul ultimilor pași înainte de a părăsi solul. Asigurați-vă că continuați să vă aplecați departe de bară în timp ce procedați la apropiere.

Saltul în înălțime depășește concurența

Mulți atleți neexperimentați au tendința de a dori să sară din punctul central al barei pentru a lăsa loc pe fiecare parte, ceea ce este o greșeală. Sărind dintr-o parte cu impulsul acumulat, corpul săritorului în înălțime ajunge din lateral în centrul barei. Săritul din centru nu lasă săritorului suficient spațiu pentru a trece de bară.

• Saltătorii în înălțime vor plasa piciorul de decolare plantat în față. Acest picior va fi cel din exterior, cel mai îndepărtat de bară.
• Săritorii în înălțime își vor balansa celălalt picior și brațele în sus. Unii săritori în înălțime conduc cu ambele brațe, în timp ce alții folosesc doar una.
• Saltătorii în înălțime trebuie să aducă șoldul și coapsa piciorului ridicat la nivelul solului, în timp ce conduc brațele deasupra capului.
• Piciorul de decolare al săritorului în înălțime continuă să se ridice pe măsură ce săritorul părăsește solul. Săritorii în înălțime trebuie să fie capabili să-și stăpânească saltul vertical pentru a obține aerul de care au nevoie pentru a depăși bara.
• Saltătorii în înălțime vor continua să se aplece departe de bară, arcuindu-și spatele în timp ce sar în sus.
• Saltătorii în înălțime trebuie să-și amintească că impulsul lor este un factor cheie pentru a-i duce peste bară.
• Din moment ce capul săritorilor este cel care trece mai întâi peste bară, este important să încline capul înapoi astfel încât umerii să elibereze bara și spatele să se arcuiască.
• Un spate puternic și flexibil este necesar pentru săritorii în înălțime. Pe măsură ce un săritor în înălțime trece peste bară, el trebuie să își arcuiește spatele în timp ce rotește umerii, șoldurile și picioarele.

.