Să-și roadă unghiile, să-și smulgă părul, să se scobească în piele – oamenii de știință și profesioniștii din domeniul medical au grupat aceste activități într-o singură categorie numită comportamente repetitive centrate pe corp.
Comportamentele repetitive centrate pe corp (BFRB) sunt obiceiuri repetitive, vătămătoare și nefuncționale care cauzează suferință sau afectare semnificativă, scriu oamenii de știință de la Universitatea din Montreal care au studiat persoanele afectate de astfel de comportamente.
Ce înseamnă
În esență, acești cercetători au vrut să vadă ce îi determină pe oameni să își roadă unghiile. Este acest comportament un mecanism de adaptare emoțională sau este ceva ce fac ca răspuns la mediul înconjurător?
Cercetătorii au studiat un grup de indivizi care au aceste comportamente, precum și un grup de control, punând indivizii în situații în care erau puși să simtă stres, relaxare, frustrare și plictiseală. „Primele două au implicat vizionarea unor videoclipuri (un accident de avion și valurile de pe o plajă)”, scrie Science Daily.
„Frustrarea a fost provocată cerându-le participanților să îndeplinească o sarcină care se presupunea a fi ușoară și rapidă (nu a fost așa), iar plictiseala a fost provocată de… lăsarea participantului singur într-o cameră timp de șase minute!”
Studiul a concluzionat „că participanții au fost mai predispuși să se angajeze în comportamente repetitive axate pe corp atunci când s-au simțit plictisiți, frustrați și nemulțumiți decât atunci când s-au simțit relaxați. Mai mult, ei se angajează în aceste comportamente atunci când sunt supuși stresului. Acest lucru înseamnă că afecțiunea nu se datorează pur și simplu unor obiceiuri „nervoase”‘”, a transmis autorul studiului, Sarah Roberts, pentru site-ul de cercetare științifică.
„Constatările sugerează că persoanele care suferă de comportamente repetitive centrate pe corp ar putea beneficia de tratamente concepute pentru a reduce frustrarea și plictiseala și pentru a modifica convingerile perfecționiste.”
Aici este: Mușcatul unghiilor este un semn de perfecționism.
Perfecțiunea este problema
„Credem că indivizii cu aceste comportamente repetitive poate că sunt perfecționiști”, a concluzionat cercetătorul principal Kieron O’Connor, „ceea ce înseamnă că sunt incapabili să se relaxeze și să îndeplinească sarcina într-un ritm „normal”. Prin urmare, ei sunt predispuși la frustrare, nerăbdare și nemulțumire atunci când nu își ating obiectivele. De asemenea, ei experimentează niveluri mai mari de plictiseală.”
„Perfecționismul este o fobie de a face greșeli”, a declarat Dr. Jeff Szymanski, de la Harvard Medical School, pentru Harvard Health Blog. „Perfecționiștii sunt duri cu ei înșiși, foarte autocritici. Dar, bătându-se pe ei înșiși, sfârșesc prin a se demoraliza.”
Această afecțiune nu trebuie să fie un lucru negativ, totuși, potrivit Dr. Szymanski. „Nucleul tuturor perfecționismelor este intenția de a face ceva bine… Provocarea este să te gândești să faci asta altfel.”
Aceasta nu înseamnă că perfecționiștii ar trebui să se mulțumească cu mai puțin sau să se țină la standarde mai mici. Persoanele cu tendințe perfecționiste ar trebui să își concentreze atenția asupra soluțiilor și nu asupra problemelor. Uneori, acest lucru poate însemna să încerce o varietate de tehnici pentru a ajunge la rezultatul lor dorit. Poate însemna, de asemenea, să se îndepărteze de o problemă pentru un minut și să treacă la o altă sarcină, în loc să permită ca o problemă să deraieze urmărirea unui obiectiv mai amplu.
„Perfecționiștii sănătoși sunt cei care rezolvă probleme”, spune Dr. Szymanski. „Ei profită la maximum de greșelile lor.”
Dacă vă treziți ronțăindu-vă unghiile, trăgându-vă de păr sau alegându-vă pielea, acesta poate fi un semn că sunteți stresat, plictisit sau frustrat – și este posibil să fiți perfecționist. Totuși, nu vă lăsați doborât de acest lucru. Există modalități de a folosi această afecțiune în avantajul tău. S-ar putea să aveți nevoie doar să lucrați la tehnicile dvs. de rezolvare a problemelor.
Consultarea unui profesionist medical sau a unui consilier ar fi un loc minunat pentru a începe să vă îmbunătățiți abilitățile de rezolvare a problemelor.
.