Scopul principal al Taberei de Antrenament Hydrow este de a vă ajuta să vă scuturați rutina de antrenament, să vă motivați să urmăriți noi obiective și să vă responsabilizați reciproc pentru a atinge aceste obiective. Angajându-ne la șase săptămâni de muncă, ne angajăm să ne îmbunătățim pe noi înșine – de fiecare dată când ne așezăm pe acel Hydrow.
Primul a venit Tabăra de Antrenament, luând forma nivelurilor Începător, Intermediar și Avansat – fiecare dintre acestea fiind curatoriat de către staff-ul nostru de antrenori pentru a vă ajuta să obțineți cel mai mult din călătoria dumneavoastră Hydrow, ajutându-vă să câștigați încredere cu fiecare cursă. Următorul a fost programul nostru de anduranță, conceput pentru a vă ajuta să vă construiți o bază puternică pentru a aborda antrenamente mai lungi fără a sări peste o bătaie.
Și acum, vă prezentăm noul nostru Program Sprint – lansat joi, 16 iulie. Iată care este știrea:
Ce este Programul Hydrow Sprint?
Programul nostru Sprint vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil la numere de ritm mai mari, menținând în același timp puterea și viteza maximă pe parcursul unui întreg interval. Acest program de șase săptămâni vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate din antrenamentele dvs. (și, de asemenea, cei mai mulți metri).
Care antrenament a fost conceput și selectat manual de către antrenorul nostru șef, Justin Moore, și fiziologul nostru de exerciții, Kristin Haraldsdottir, pentru a vă maximiza rezultatele. Toate antrenamentele au un scop specific. Fie că vă construiți puterea, lucrați la performanța HIIT (High-Intensity Interval Training), îmbunătățiți rezistența prin menținerea diviziunii sau un hibrid al tuturor celor de mai sus, acest program vă va lăsa mai bine pregătit pentru rândurile viitoare.
Cum arată programul Sprint?
Programul Sprint este format din patru antrenamente pe săptămână, fiecare antrenament vizând o componentă diferită a sprintului. Toate antrenamentele sunt un amestec de transpirații și antrenamente, toate cu o durată de 30 de minute, cu un rând de evaluare de 5 minute la final pentru a marca progresul tău mare. Concurează-te cu tine însuți împingându-te să îți depășești parametrii anteriori și folosește-te de numele familiare pe care le vezi în clasament pentru a te propulsa peste linia de sosire.
De-abia mi-am luat Hydrow, pot să o fac?
Da. Acest program este accesibil tuturor, dar vă recomandăm să finalizați mai întâi seria Învățați să vâsliți și Tabăra de antrenament pentru începători pentru a vă maximiza cu adevărat experiența înainte de a sări în programul Sprint.
Trebuie să completez mai întâi toate nivelurile Taberei de antrenament?
Nu. Completarea tuturor celor trei niveluri ale Taberei de antrenament nu este obligatorie, dar este important să aveți un nivel de bază de vâslit înainte de a începe acest program – de aceea seria Învățați să vâsliți și programele Taberei de antrenament pentru începători sunt un punct de plecare excelent.
Există un grup special pe Facebook pentru acest program?
Nu chiar! Grupul de Facebook existent al Taberei de antrenament Hydrow Training Camp este cel mai bun loc în care vă puteți implica cu alți membri ai comunității Hydrow pentru a vă susține reciproc și pentru a impulsiona schimbarea personală. Indiferent dacă sunteți un utilizator nou la început sau un vâslaș experimentat, acesta este locul perfect pentru a vă împărtăși poveștile, antrenamentele, întrebările și ideile. Vă puteți alătura grupului de pe Facebook aici.
Trebuie să mă înscriu în programul Sprint al Hydrow? Unde îl pot găsi pe Hydrow?
Nu este necesară nicio înscriere sau înregistrare pentru a participa. Puteți începe oricând vă simțiți pregătit.
Începând cu 16 iulie, pur și simplu derulați în jos pe ecranul principal al Hydrow-ului dvs. până la secțiunea Training Camp, apoi atingeți pista Sprint Program. Dacă tot nu reușești să localizezi antrenamentele Sprint Training Camp, consultă articolul nostru de asistență.