Turba de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este un diagnostic din ce în ce mai frecvent la copiii de vârstă școlară. În timp ce numărul copiilor identificați ca având ADHD a crescut vertiginos începând cu anii 1990, cu estimări care variază între trei și cinci procente în SUA și șase procente în Canada, stabilirea numărului exact este o provocare, deoarece medicii nu sunt obligați să raporteze diagnosticele către o agenție centrală de sănătate. Având în vedere că producția de Ritalin a înregistrat o creștere spectaculoasă de 700 de procente din anii 1990, cercetătorii continuă să descopere de ce diagnosticele de ADHD sunt în creștere și analizează posibilele cauze, cum ar fi toxinele din alimente, apă și mediu. În plus, sistemele școlare supraîncărcate, care nu pot acomoda copiii foarte activi, pot contribui la creșterea numărului de diagnostice, chiar dacă copilul nu suferă cu adevărat de această afecțiune.
În timp ce cauza exactă a ADHD este încă în curs de studiu, ceea ce știm cu certitudine este că ADHD este complexă și determinată de o constelație de factori, inclusiv genetica, nutriția, stilul de viață, afecțiunile de bază și variațiile naturale ale stilului de învățare, ceea ce înseamnă că o abordare farmaceutică omogenă va avea beneficii limitate. Luarea în considerare a complexității factorilor determinanți cu un plan de tratament holistic, individualizat, împreună cu consilierea stilului de viață și îngrijirea corpului și a minții, inclusiv plante medicinale benefice, este modalitatea ideală de a-i sprijini pe cei cu ADHD și de a-i propulsa spre o stare de bine optimă.
ABC-urile ADHD-ului
Pentru a fi diagnosticați cu ADHD, copiii trebuie să prezinte o trinitate de simptome: dificultăți de autocontrol, atenție redusă și hiperactivitate. Comportamentele asociate pot include agitația excesivă, impulsivitatea, nefinalizarea temelor pentru acasă, visarea cu ochii deschiși, atitudinea nerespectuoasă sau faptul că se simt ușor de rănit. Este demn de remarcat faptul că copiii cu ADHD sunt susceptibili de a prezenta o funcție creativă ridicată. Băieții au de trei ori mai multe șanse de a fi diagnosticați decât fetele.
Buletinul Ritalin
Ritalin, sau metilfenidat, este un medicament stimulant și tratamentul de primă linie pentru ADHD. Deși mecanismul exact pentru ADHD nu este clar, se pare că Ritalin blochează recaptarea dopaminei și a norepinefrinei, crescând în același timp activitatea în cortexul prefrontal, regiunea creierului implicată în planificare și concentrare. Deși Ritalinul calmează în mod eficient copilul sau, așa cum ar descrie unii, îl „amorțește”, există o serie de efecte adverse, inclusiv tulburări de stomac, anxietate, insomnie și agitație.
Mai mult decât suma A+D+H+D
O evaluare amănunțită a copilului și a stilului său de viață este esențială pentru un diagnostic holistic și este important ca atunci când căutați îngrijire pentru copilul dumneavoastră să găsiți un furnizor de servicii medicale care să abordeze factorii de mediu împreună cu mintea, corpul și spiritul. Câteva elemente care sunt luate în considerare cu atenție odată ce un copil este diagnosticat cu ADHD:
– Care este sistemul de sprijin emoțional al copilului dumneavoastră și cu ce factori de stres zilnic se confruntă?
– Cum este dieta lor? Mănâncă alimente integrale care susțin un nivel echilibrat al glicemiei și un microbiom robust?
– Au alergii alimentare sau de mediu nediagnosticate?
– Există afecțiuni subiacente, cum ar fi anxietatea, anemia, diabetul sau astmul, care trebuie abordate?
– Au acces la acomodare academică?
– În fiecare zi, sunt implicați în activități fizice și au contact cu natura?
– Le este limitat timpul petrecut în fața ecranului?
– Se implică adesea în activități creative, tactile, cum ar fi pictura, olăritul și meșteșugurile?
– Au parte de un somn suficient de sănătos și odihnitor?
– Este limitată expunerea la toxinele din mediul înconjurător, cum ar fi aditivii alimentari, reziduurile de pesticide, metalele grele și substanțele chimice care perturbă sistemul endocrin?”
PLANTAREA UNEI SOLUȚII SĂNĂTOASE
Filosofia medicinei naturiste pune accentul pe îngrijirea care ia în considerare întregul copil. Odată ce acești factori au fost luați în considerare, copilul dvs. a fost evaluat și a fost introdus un plan de tratament bazat pe stilul de viață, medicina pe bază de plante este apoi utilă. Acest lucru nu înseamnă că produsele farmaceutice nu pot fi încă necesare, însă Ritalin și alte stimulente ar trebui să fie, în mod ideal, o ultimă soluție. Atunci când sunt luate în mod corespunzător, plantele botanice au un lung istoric de siguranță, fiind utilizate de secole de către culturile tradiționale. Studiile științifice susțin siguranța și ghidează dozajul plantelor utilizate în mod obișnuit, dar consultați un fitoterapeut experimentat, familiarizat cu utilizarea tradițională și cu știința actuală, pentru a găsi abordarea corectă. Și cumpărați întotdeauna ierburi de la companii cu practici agricole organice și sustenabile.
Tratamentele pe bază de plante pentru ADHD se concentrează pe calmarea anxietății și echilibrarea inflamației, susținând echilibrul și funcția optimă a neurotransmițătorilor. Neuroinflamația cauzată de toxine poate fi un factor determinant în spatele problemelor de concentrare, impulsivității și stărilor hiperactive. Substanțele botanice care țintesc neuroinflamarea vor îmbunătăți claritatea mentală, vor calma iritabilitatea și vor contracara efectele radicalilor liberi oxidativi.
Colectare sănătoasă: Ca un beneficiu suplimentar, expunerea la fitoterapie îi poate inspira pe copii să se conecteze cu mediul înconjurător, în special pentru cei cu deficit de atenție, deoarece aceștia tânjesc adesea după implicare la un nivel superior. Învățarea despre ierburi încurajează curiozitatea față de culturile tradiționale, restaurarea habitatelor și agricultura ecologică. Încurajați-i pe copii să se implice și să ia un ghid de teren local sau să viziteze o grădină botanică din apropiere.
Alchimie antiinflamatoare
Aducând plante care conțin polifenoli în rutina zilnică a copilului dumneavoastră, puteți profita de beneficiile antiinflamatoare, eradica radicalii liberi și susține vindecarea creierului și a sistemului nervos. Câteva cești de ceai verde (Camellia sinensis), care este bogat în polifenolul catehină, sau o jumătate de cană de zmeură și afine, care abundă în resveratrol, sunt locuri simple (și delicioase) pentru a începe!
Alte plante cu polifenoli benefici includ turmericul (Curcuma longa), extractul de scoarță de pin, (pycnogenol), ashwagandha (Withania somnifera) și isopul de apă (Bacopa monnieri). Ca și ashwagandha, bacopa provine din medicina ayurvedică și stimulează puterea creierului, concentrarea și învățarea. Un studiu recent realizat în India a constatat că bacopa a fost extrem de eficient pentru copii, reducând 75-90% din simptomele ADHD, împreună cu beneficiile suplimentare ale îmbunătățirii stimei de sine și a calității generale a vieții. În mod similar, pycnogenolul s-a dovedit, de asemenea, extrem de eficient într-un studiu european din 2006, în care copiii au înregistrat îmbunătățiri vaste în ceea ce privește o varietate de markeri ADHD pe o perioadă de patru săptămâni.
Herbacee în casă
Când se folosesc plante medicinale, extractele care conțin cea mai mare parte a constituenților plantei funcționează cel mai bine. Ceaiurile sunt un extract de apă blând care se iau de două-trei ori pe zi. Tincturile folosesc alcoolul și apa ca solvent și extrag mai mulți dintre compușii activi. Acestea încap în rucsacuri și cutii de prânz și au un termen de valabilitate lung, ceea ce le face o opțiune convenabilă și eficientă. Gliceritele sunt calea de urmat pentru copiii mici, deoarece folosesc zaharuri vegetale ca solvent și au un gust grozav!
Elixiruri din plante calmante
Există o varietate de plante obișnuite disponibile pentru a ajuta la ameliorarea unora dintre gândurile rapide, nervozitatea, iritabilitatea și stresul fiziologic de care suferă copiii cu ADHD, susținând în același timp o stare naturală de ușurință. Cunoscute sub numele de anxiolitice, această clasă de plante acționează prin echilibrarea neurotransmițătorilor și a hormonilor de stres.
Ashwagandha (Withania somnifera) sporește GABA, scade excesul de cortizol și îmbunătățește memoria, învățarea și cogniția, fiind susținută de secole de utilizare în medicina ayurvedică.
Cămâia (Matricaria recutita) funcționează bine pentru copiii anxioși, calmând stomacul împreună cu echilibrarea hormonilor de stres. Studiile susțin puternic eficacitatea mușețelului pentru anxietatea ușoară până la moderată. Sub formă de ceai, mușețelul cu levănțică este deosebit de eficient. Pentru un extract mai puternic, încercați gliceritul de mușețel amestecat cu tinctură de mușețel în părți egale, luând două picături în patru uncii de apă, de trei ori pe zi.
Hawthorne (Crataegus spp.) este un tonic cardiac blând și încălzitor, care promovează un echilibru emoțional sănătos.
Lavanda (Lavandula angustifolia) crește neurotransmițătorul calmant GABA în sinapsă, ridicând nivelurile deficitare. Difuzarea uleiului esențial de lavandă în dormitor poate ajuta la aducerea la culcare a bufnițelor de noapte!
Balba de lămâie (Melissa officinalis) face un ceai plăcut, care încălzește și poate fi luat și sub formă de tinctură. Cel mai bine este de evitat dacă există antecedente de funcție tiroidiană scăzută.
Ovăzul lăptos (Avena sativa) susține suprarenalele și are o aromă ușoară, caldă. Tinctura este recoltată din semințe de ovăz coapte. Terciul de ovăz va calma, de asemenea, nervii.
Skullcap (Scutellaria lateriflora) este un tonic sigur și blând pentru sistemul nervos, cu o lungă istorie de utilizare pentru anxietatea cronică.
Tulsi (Ocimum tenuiflorum), sau busuiocul sfânt, este o plantă testată în timp din medicina ayurvedică, care încurajează circulația sănătoasă la nivelul creierului, îmbunătățirea memoriei și echilibrul cortizolului. Cel mai bine se administrează sub formă de două căni de ceai sau fitocapsule lichide pentru copiii mai mari, o dată sau de două ori pe zi.
ADHD a fost, de asemenea, legat de microbiom. Aflați cum pot ajuta probioticele.