8 Dezembro 2020, 13:00
Zac Efron é há muito tempo um entusiasta da dieta e da boa forma física, e depois de novas imagens dele terem surgido com a aparência rasgada para o novo filme Gold, como é que ele se mantém tão aparado?
Zac Efron, estrela do High School Musical transformado em activista do bem-estar, sempre fez da saúde e da boa forma física uma prioridade na sua vida, chegando mesmo a lançar um canal no YouTube chamado Gym Time.
Para a série YouTube, Zac treina com celebridades e estrelas do desporto para testar a sua – e a deles – força, concentração, foco e trabalho de equipa.
Ele também está animado desde que começou a filmar o novo filme Gold, onde toca um dos dois drifters que descobrem o ouro no deserto, indo a extremos para cumprir a sua ganância.
Mas como é que o Zac se mantém tão bem?
Zac Efron dieta
Fans primeiro se sentou e notou o físico musculado de Zac quando ele apareceu no filme Baywatch ao lado de The Rock.
Segundo o treinador mag, ele se comprometeu com uma dieta totalmente orgânica de alimentos integrais cheia de proteínas, grãos integrais, gorduras saudáveis e frutas com alto teor de fibras, como maçãs, pêras e bagas, e vegetais de todos os tipos.
Num episódio da sua nova série Netflix, Zac admite que é a primeira vez que come hidratos de carbono “em anos”, por isso é claro que o actor está numa dieta rigorosa há já algum tempo para manter o seu físico desfiado.
Após o filme, Zac disse que seu corpo mudou completamente a forma como queimava energia e cresceu para desejar alimentos saudáveis.
Ele disse à Fitness dos Homens: “Depois de um tempo, o seu corpo pára de desejar comida de plástico e você anseia por estas refeições.
“Há este desencadeamento que acontece após duas ou três semanas de dieta e ingestão de alimentos saudáveis, onde o seu corpo muda a sua fonte primária de energia de queimar principalmente hidratos de carbono para queimar gordura. E quando muda, todos os seus desejos mudam.
“Vai, ‘Santa vaca, quero couve e vinagrete triturados com beterraba e um pouco de batata-doce!””
No início do Ano Novo, Zac prometeu fazer um batido “todas as manhãs” e ter “um bom suor no dia-a-dia”.
Zac Efron regime físico
Além de ter uma paixão incrível pela saúde, Zac é conhecido por ser excelente em vários desportos, incluindo esqui e surf.
O seu canal no YouTube Gym Time também o mantém em movimento, com treinos regulares ao lado de caras famosas e influentes.
A frente do seu papel no Baywatch, ele treinava todos os dias, concentrando-se nas costas e bíceps num dia, pernas no outro, ombros, peito e braços no outro, e abdominais um pouco todos os dias.
O seu treinador Patrick Murphy disse que a principal característica dos treinos é a supersetting – não descansar entre cada exercício para que o corpo queime mais calorias.
> Baixe nosso aplicativo para todas as últimas notícias