Você é muito carente em relacionamentos? 9 Sinais que você é e como parar

Uma relação saudável deve fazer você se sentir bem consigo mesmo. Você deve se sentir motivado, amoroso e cheio de vida.

Mas só porque você quer ser o seu melhor “eu” ao redor do seu parceiro, não significa que você sempre o fará. Às vezes, estar em um relacionamento fará você se sentir consciente, ansioso e necessitado.

Estar necessitado tem seus altos e baixos. Ter a necessidade ocasional pode lembrar ao seu parceiro como eles são especiais para você e tornar o seu relacionamento mais forte. Mas uma necessidade doentia pode resultar em ciúmes e stress. Também pode fazer o seu parceiro sentir-se sufocado e fazer com que você sinta que não sabe mais quem você é.

Amar e precisar do seu parceiro é uma parte maravilhosa de uma relação. Mas um excesso de necessidade pode realmente fazer mais mal do que bem.

Neste artigo, vou cobrir os sinais de ser muito necessitado e como parar de sabotar seu relacionamento.

9 Sinais de Necessidade

Aqui estão 9 sinais de que você está sendo muito necessitado com seu cônjuge e como parar esses comportamentos tóxicos.

1. Perder o sentido de si mesmo

Quando você está em uma relação, é natural que você queira passar todo o seu tempo com o seu cônjuge. Mas existe algo como passar muito tempo juntos.

Se você passar uma quantidade excessiva de tempo tentando agradar seu cônjuge, passar tempo com eles, ou concordar com eles, você começará a perder sua identidade.

Se você não souber quem você é se você e seu cônjuge se separassem, você provavelmente será muito carente.

2. Reações exageradas são comuns

É normal que os casais discutam de vez em quando, mas não é normal ter discussões explosivas sobre nada.

Se o seu cônjuge fala com alguém do sexo oposto (ou do sexo preferido) e o envia para uma enxurrada de acusações, pode ser hora de começar a repensar o quão próximo você está do seu cônjuge.

3. Sempre a mandar mensagens de texto

Os casais que mandam mensagens de texto um ao outro o dia todo são adoráveis, não são? Sim, o contacto com o seu parceiro através de texto é uma forma engraçada e doce de lhes dizer que está a pensar neles.

Mas se a sua conversa parece unilateral ou consiste em enviar mais de dois ou três textos seguidos sem obter uma resposta, tem definitivamente um problema nas suas mãos.

4. Ciúmes extremos

Existe um nível saudável de ciúmes. Afinal, o ciúme é apenas a forma do coração lembrá-lo de que algo é importante para você.

Os sentimentos de ciúme devem ser usados como um lembrete gentil para acarinhar o seu parceiro – não como um catalisador para se passar ou controlá-los.

5. Nunca faltam um ao outro

Você nunca sentem falta um do outro porque nunca estão separados. Vocês têm todos os mesmos amigos e não passam um momento separados. Este não é um comportamento saudável.

As relações saudáveis acontecem quando duas pessoas ainda são capazes de manter algum nível de independência.

Ajudar aos seus próprios passatempos e amizades que lhe trazem alegria vai ajudá-lo a deixar de ser demasiado necessitado na sua relação romântica.

6. Social Media Stalking

Jealousy and neediness become unhealthy when they lead you to have frequent anxiety over what your spouse is doing when you are not around.

Em vez de trabalhar para desenvolver laços mais profundos de confiança – uma qualidade que é essencial para um relacionamento feliz – você usa sua necessidade como uma desculpa para a social media perseguir seu cônjuge. Você se irrita ou manipula seu parceiro para lhe dar a senha de todas as suas contas online apenas para resolver suas próprias preocupações.

Este é um comportamento muito pouco saudável e tóxico de relacionamento.

7. Caminho demasiado rápido

Ser carente é muitas vezes um sinal de baixa auto-estima.

Quando você está inseguro, você rapidamente se apega ao seu parceiro. Isso muitas vezes leva a uma mudança sexual muito rápida e talvez até mesmo a mudarem-se juntos após apenas algumas semanas.

Se as coisas estão se movendo mais rápido que o normal na sua relação, pode ser um sinal de que você está sendo excessivamente carente.

8. A Desperate Need of Constant Reassurance

“I’m so feia”, você diz.

“Don’t say that”, os coos do seu parceiro. “Você é linda!”

Seu cônjuge é sempre rápido para pular em sua defesa ou dar-lhe elogios genuínos. Mas não importa quantas vezes o seu cônjuge o tranquiliza do amor deles pelo seu, da atração deles pela sua, ou da lealdade deles à sua relação, você nunca acredita neles.

Esta necessidade de tranquilidade constante pode ser drenante e prejudicial à sua relação.

9. Sentindo-se deprimido quando não estão juntos

É normal sentir falta do seu parceiro se eles forem passar o fim-de-semana fora sem si. Mas cair numa depressão profunda ou num ataque de pânico cheio de ansiedade só de pensar em estar longe do seu parceiro por um longo período de tempo não é saudável. Isto é definitivamente um sinal de que você é muito carente em seu relacionamento.

Você precisa começar a trabalhar em si mesmo e focar em suas necessidades como um indivíduo, não em um casal.

Como superar a necessidade do relacionamento

Ser carente não é algo que você pode superar em um único dia. É um comportamento profundamente enraizado e, como qualquer mau hábito, levará muito trabalho, tempo e determinação para corrigir.

Aqui estão três dicas para banir a necessidade não saudável do seu relacionamento para o bem.

Trabalho em Comunicação Saudável

A boa comunicação é a espinha dorsal de um grande relacionamento. É como os casais aprendem a trabalhar em equipe, resolver argumentos de uma maneira saudável e conhecer um ao outro em um nível mais profundo.

Se ser carente está arruinando seu relacionamento, você precisa começar a aprender como se expressar de outras maneiras. Pratique conversas com o seu parceiro. Use declarações “eu” ao invés de “você” para que eles não sintam que têm que ser defensivos ao falar com você.

Explique suas inseguranças ao seu cônjuge para que eles possam ter empatia por você e entender melhor porque você está reagindo às situações de certa forma.

Isso com certeza fortalecerá seu relacionamento.

Faça uma pausa nas mídias sociais

As mídias sociais podem ser muito prejudiciais à nossa saúde mental. Estudos mostram que aqueles que gastam tempo com mídias sociais tendem a ter mais problemas com a saúde mental do que aqueles que não o fazem. Isto não só é devido ao alto número de contas nas redes sociais (fitness, celebridade, casais) que apresentam uma visão irrealista e inatingível da vida, mas também porque abrem uma janela para o passado do seu parceiro.

A perseguição do ex-cônjuge online pode levá-lo a uma teia interminável de ciúmes e baixa auto-estima. Ver seu cônjuge interagir nas redes sociais também pode deixá-lo infinitamente nervoso, desconfiado e paranóico sobre o que pode estar acontecendo nas suas costas.

Se seu parceiro nunca lhe deu um motivo para desconfiar dele, você ainda pode se sentir mal quando estiver on-line.

Faça um favor a si mesmo e faça uma pausa nas redes sociais por uma semana e veja como você se sente muito melhor. Se a sua necessidade ou comportamento de controle diminuiu ao longo da semana, considere pular fora da banda das mídias sociais para sempre. Isso não só melhorará seu relacionamento, mas também melhorará sua saúde mental.

>>707070>Vá para Aconselhamento

Terapia de casais pode ser incrivelmente útil para banir a necessidade tóxica de seu relacionamento. O seu conselheiro irá ajudá-lo a trabalhar através de questões de comunicação e discutir quaisquer experiências passadas que possam estar a causar desconfiança no seu relacionamento.

MidAmerica Nazarene University pesquisou 1000 casais que estavam noivos, casados ou divorciados para aprender mais sobre aconselhamento matrimonial e o quão eficaz este é. Os resultados revelaram que 49 por cento dos participantes tinham frequentado alguma forma de aconselhamento como casal, com milênios de probabilidade de frequentar a terapia. Um espantoso 71% dos participantes disse que o aconselhamento ou era útil ou muito útil para seu casamento.

Fazer um curso online de aconselhamento matrimonial também pode ser útil, pois ensinará técnicas de comunicação saudável que você pode usar para conversar com seu cônjuge em vez de ter uma reação tóxica e carente a certas circunstâncias.

A ida ao aconselhamento individual também pode ser altamente benéfica para ajudá-lo a chegar à raiz do problema em seu relacionamento ou consigo mesmo. Seu terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver hábitos saudáveis de relacionamento e encontrar seu verdadeiro eu.

Pensamentos Finais

Não deixe a necessidade arruinar uma coisa boa em seu relacionamento.

Seu cônjuge merece sua confiança e a liberdade de ter uma vida social saudável sem que você esteja sempre ao lado deles. Deixar ir também o ajuda a viver uma vida mais feliz.

Impromover a sua saúde mental banindo as tendências carentes para o bem.

Crédito fotográfico em destaque: Candice Picard via unsplash.com