O que é Pilates?
Na última década, Pilates despertou o intenso interesse tanto dos entusiastas do fitness como do público em geral. É um incrível sistema físico de exercício, concebido para fortalecer, alongar e equilibrar o corpo. Com posições e movimentos padrão aliados a padrões respiratórios focados, Pilates provou ser inestimável não só no fitness mainstream, mas também na reabilitação física e esportes.
Praticado fielmente, Pilates ajuda a melhorar a circulação sanguínea em todo o corpo, a capacidade pulmonar e a respiração saudável. Ele também ensina controle e equilíbrio do corpo, o que aumenta a flexibilidade e força. Existem diferentes exercícios, dependendo do que o corpo precisa. Mas quem começou Pilates, e como esta filosofia veio a capturar a imaginação do mundo da fitness?
Origina de Pilates
A história de Pilates remonta ao início do século XX, quando o sistema foi desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates. Nascido em 1883 na Alemanha, o criador do Pilates era uma criança doente, pois sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Apesar de ser uma criança frágil, ele tinha uma séria determinação para superar todas essas enfermidades. Exercício e atletismo passaram a fazer parte da rotina de José. Ele também levou tempo para estudar os regimes de exercícios para expandir a sua base de conhecimentos. Estas práticas de aptidão física transformaram-no num indivíduo talentoso em yoga, boxe, ginástica, artes marciais e mergulho.
Em 1912, Pilates deixou a Alemanha para a Inglaterra, onde trabalhou como pugilista, artista de circo e director de autodefesa para detectives na Scotland Yard. No início da Primeira Guerra Mundial, ele trabalhou como “estrangeiro inimigo” alemão para os britânicos. Durante este tempo, ele desenvolveu ainda mais a sua habilidade treinando outros internos no seu sistema de exercício. Na parte restante do seu tempo, ele trabalhou em hospitais, ajudando pacientes que não conseguiam andar. Depois de um flash de inspiração, Joseph prendeu molas nas camas, com o objetivo de ajudar os pacientes a exercitar-se contra a resistência.
Em 1918, o Pilates provou a eficácia do seu sistema de exercício. Durante este tempo, uma epidemia de gripe atingiu a Inglaterra. Pessoas morreram aos milhares, mas nem um único dos seus estagiários morreu. Como resultado, o seu sistema de exercício ganhou favor entre os indivíduos da comunidade de dança na Alemanha. Pessoas como Hanya Holm adotaram algumas de suas técnicas, que ainda hoje fazem parte da “Técnica de Holm”.
Joseph Pilates se muda para a América
Apesar de estar ainda na Alemanha, Joseph Pilates foi convidado a treinar o novo exército alemão. No entanto, ele recusou a tarefa que lhe foi atribuída. Em vez disso, ele se mudou para os EUA com sua esposa Clara, em 1923. Em 1926, Joseph e Clara abriram um estúdio de fitness em Nova York, que se tornou muito popular entre a comunidade de dança. O estúdio ofereceu uma oportunidade para as pessoas melhorarem a sua condição física geral e também para se recuperarem de lesões
Celebrities tomou conhecimento do estúdio de fitness de Joseph. Lendas como Ted Shawn, Martha Graham, Jerome Robbins, e Ruth St. Denis entre outros estavam entre os clientes de Joseph. Pilates também treinou jovens bailarinas no New York City Ballet.
Joseph instruiu seus clientes com base em três princípios fundamentais, que incluem respiração, comprometimento de todo o corpo e saúde de todo o corpo. Estes princípios ajudaram tanto os bailarinos quanto os atores a ganhar flexibilidade e força. A história do Pilates formou a base de princípios modernos que incluem precisão, concentração, respiração, controle, concentração e fluxo.
Palavra de Pilates na América
Além do fato de que os estúdios de Joseph se tornaram populares em Nova York, ele ainda treinou muitas pessoas sobre sua forma de exercício. Alguns dos seus alunos abriram os seus estúdios e continuaram a espalhar este tipo de exercício por toda a América. Bob Seed foi um aluno que se tornou professor e mais tarde abriu os seus estúdios. Lolita San Miguel e Kathy Grant receberam diplomas da Universidade de Nova Iorque para ensinar Pilates. As pessoas que foram ensinadas inicialmente por Joseph e Clara ficaram conhecidas como “os anciãos”. Eles tornaram-se os pioneiros desta forma de exercício, e através do seu ensino, o trabalho de Pilates espalhou-se por muitos domínios.
Em 1932, Joseph Pilates publicou um folheto chamado ‘Sua Saúde’. Ele também publicou outro em 1945 chamado ‘Return to Life through Contrology’. Estas eram as suas formas de transmitir o seu conhecimento aos seus alunos e outros indivíduos interessados. Originalmente, esta forma de exercício era conhecida como Contrologia, a ciência do controle. Foi somente em 1967, após sua morte, que ficou conhecido como Método Pilates.
O Método Pilates tornou-se um centro de treinamento crucial entre os atletas de elite em todo o mundo. Na América de hoje, mais de 10 milhões de pessoas praticam esta forma de exercício, e o número ainda está crescendo rapidamente. A história do Pilates é baseada em mais do que apenas um sistema de exercícios, ao contrário do que muitas pessoas pensam. Desde uma criança doente até um talentoso boxeador, mergulhador e instrutor de autodefesa, entre outras coisas, Joseph Pilates ficaria orgulhoso de ver a eficácia de sua criação na saúde de muitas pessoas. Hoje, este método foi integrado nas modernas práticas anatômicas e biomecânicas por professores da Fundação Pilates em todo o mundo.