Durante milhares de anos, manter os chakras em equilíbrio tem estado ligado à manutenção do bem-estar mental e físico. E através da meditação dos chakras, pode melhorar o equilíbrio dos seus chakras chave e trazer a sua saúde e atitude mental para um estado mais pacífico.
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Visão Geral:
- O que representam os 7 Chakras?
- Identificando os Chakras Bloqueados
- O que é Meditação Chakra?
- Como Medita e Abre os seus Chacras?
- Meditação Individuais dos Chacras
- O que Representam os 7 Chacras?
- Chakra Raiz (Muladhara)
- 2. Chakra Sacral (Svadhisthana)
- Chakra do plexo solar (Manipura)
- 4. Chakra do Coração (Anahata)
- Chakra da garganta (Visshuddha)
- Terceiro Chakra Ocular (Ajna)
- 7. Chakra da Coroa (Sahasrara)
- Como identificar chakras bloqueados
- Como testar seus chakras para desequilíbrios
- O que é meditação sobre o chakra?
- Como você controla seus chakras?
- Como você medita e abre os seus chakras?
- Meditação individual sobre o chakra
- Nossa Meditação Chakra Guiada por Anodea Judith
O que Representam os 7 Chacras?
Embora existam centenas de diferentes chacras no corpo representando centros de energia grandes e pequenos, é mais produtivo concentrar-se nos sete chacras centrais.
Estes são os principais pontos que foram identificados como críticos por múltiplas tradições espirituais. Aqui eles estão em ordem ascendente:
Chakra Raiz (Muladhara)
Cor: Vermelho
Mantra: LAM
Este chakra é encontrado na base da sua coluna. Ele governa sua conexão com o mundo mais amplo, suas necessidades fundamentais de alimento, abrigo e estabilidade. Problemas com seu chakra raiz podem causar uma série de distúrbios emocionais e físicos, especialmente doenças digestivas.
2. Chakra Sacral (Svadhisthana)
Cor: Laranja
Mantra: VAM
O chacra sacral repousa logo abaixo do umbigo. Ele está intimamente envolvido no processo criativo; ele governa tanto seus órgãos reprodutivos quanto sua imaginação. Um chakra sacral equilibrado é essencial para lidar com novas experiências e explorar o mundo.
Chakra do plexo solar (Manipura)
Cor: Amarelo
Mantra: RAM
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Seu chakra do plexo solar está acima do umbigo, no seu estômago. Este chakra é fundamental para a digestão, mas também tem um importante papel mental e espiritual. Você só pode abraçar as coisas que experimenta e compreender o seu lugar nelas quando o seu chakra do plexo solar está em equilíbrio.
4. Chakra do Coração (Anahata)
Cor: Verde
Mantra: YAM
A um nível físico, o chakra do coração, que está localizado no centro do sistema cardiovascular, está intimamente ligado aos órgãos que o rodeiam. Desequilíbrios aqui podem ser responsáveis por problemas respiratórios e hipertensão arterial. Mentalmente, um chakra cardíaco aberto e equilibrado permite formar conexões emocionais com outros.
Chakra da garganta (Visshuddha)
Cor: Azul
Mantra: HAM
Localizado na garganta (perto das glândulas tiróides), este chakra governa a comunicação e a auto-expressão. Um bloqueio no chakra da garganta pode causar sentimentos de isolamento e uma série de problemas físicos, desde a susceptibilidade à infecção até desequilíbrios hormonais.
Terceiro Chakra Ocular (Ajna)
Cor: Indigo
Mantra: SHAM
O terceiro chakra ocular fica logo acima da junção das sobrancelhas. Este chakra é responsável pelo discernimento e intuição tanto a nível espiritual como mundano. Manter o chakra do terceiro olho em equilíbrio permite-lhe ver como o mundo à sua volta está interligado e facilita a compreensão do seu lugar nele.
7. Chakra da Coroa (Sahasrara)
Cor: Roxo / Branco
Mantra: OM
Em muitos sentidos, o chakra da coroa, que fica no topo da sua cabeça, é o “fim do negócio” dos chakras primários. Quando seus chakras estão em equilíbrio e sua energia está saudável, o chakra da coroa serve como uma conexão de energia para o mundo mais amplo. Manter um chakra coronário saudável leva a uma sensação de paz, bem-estar e confiança.
Como identificar chakras bloqueados
Chakras podem ficar bloqueados, fechados, ou desequilibrados. Quando um de seus chakras é fechado ao fluxo natural de energia através do seu corpo, seu ser irá compensar direcionando mais energia para os chakras mais funcionais.
Isso resulta em alguns chakras se desligando enquanto outros se tornam hiperativos. Ambos causam sérias repercussões em seu equilíbrio mental e físico, e a meditação cuidadosa é a melhor maneira de manter todos os seus chakras abertos e trazê-los em harmonia.
Como testar seus chakras para desequilíbrios
Você pode estar curioso sobre quais chakras, se houver, você está tendo problemas com eles. Para ajudá-lo com isso, há uma série de “testes de chakras” disponíveis online que lhe farão perguntas de estilo de teste de personalidade antes de julgar arbitrariamente a eficácia dos seus chakras.
Uma forma mais eficaz de compreender os bloqueios dos chakras é aprender mais sobre cada chakra e procurar os seus sinais associados de desequilíbrios.
Todos os chakras têm sintomas únicos (tanto físicos como mentais) que indicam sub ou sobre-actividade. Uma vez que você comece a reconhecer esses sintomas por si mesmo você pode começar a associá-los aos chakras nos quais você vai querer se concentrar.
O que é meditação sobre o chakra?
Como mencionado acima, um chakra bloqueado pode causar perturbações físicas e emocionais. Então, quando você identificou um chakra bloqueado, você deve trabalhar para abri-lo.
Obviamente, um dos melhores métodos para fazer isso é com meditação chakra.
Meditação chakra é uma forma especializada de meditação que visa chakras bloqueados. Com a meditação adequada do chakra, você pode limpar, limpar e equilibrar os seus chakras.
Como você controla seus chakras?
Agora, assim como chakras bloqueados ou entupidos podem fazer-lhe mal, o mesmo pode acontecer com chakras que giram muito rápido.
Chakras podem sofrer tanto de uma subabundância como de uma superabundância de energia. Ambos podem causar danos à mente e ao corpo.
Então, devemos aprender a controlar a energia que flui através dos nossos chakras.
Como?
Meditando, é claro! Você pode adicionar mantras e mudras específicos para ajudá-lo a focar em um chakra específico.
Como você medita e abre os seus chakras?
Porque os seus chakras fazem parte de um sistema intimamente conectado, não há muito trabalho que você possa fazer em chakras singulares. É melhor meditar em todos eles para trazer o sistema inteiro ao equilíbrio. Com o tempo e a experiência, você vai melhorar na detecção de desequilíbrios individuais e direcionar sua meditação para focar em determinados chakras.
Para começar, tudo o que você precisa fazer é encontrar um lugar tranquilo onde você não será perturbado por pelo menos meia hora.
Sente-se confortavelmente no chão com suas pernas dobradas na sua frente. Você pode sentar-se numa almofada se achar a posição desconfortável. Mantenha a sua coluna erecta, mas sem stress. Deixe as suas mãos coxearem nos joelhos. Respire profunda e uniformemente.
O que pode fazer é visualizar cada chacra por sua vez, da raiz à coroa. Como você faz, você deve imaginar a energia fluindo para dentro e através desse chakra. Use as associações de cores de cada chakra fornecidas acima durante sua meditação.
Dê atenção a cada paciente do chakra e concentre-se nele até que você possa ver a energia vibrante passando através dele. Cada chakra merece vários minutos para si mesmo.
Quando você chegar ao chakra da coroa, você deve ter uma imagem mental clara da energia positiva fluindo por todo o seu corpo.
Quando você começar a explorar a meditação chakra, pode ser complicado acompanhar os centros de energia e as cores que você precisa focar. Ferramentas de meditação guiada podem ser uma enorme ajuda aqui.
Estas são imagens, vídeos ou faixas de áudio (usando os mantras listados acima) que o ajudam a ritmar sua meditação e mantê-lo focado no chakra adequado.
Meditação individual sobre o chakra
Depois de ter passado por algumas sessões de meditação com sucesso, você deve começar a se sentir mais sensibilizado com a energia que flui através dos seus chakras. Você começará a amarrar os seus sentimentos e estado físico em chakras específicos. Agora você pode querer começar a concentrar suas sessões nos chakras individuais.
Não force este processo; com a experiência, você deve achar mais natural que seu foco se desvie para os chakras que mais precisam de equilíbrio quando você medita. Você verá que há muitas posições especializadas, exercícios respiratórios, mantras e gestos (mudras) disponíveis para ajudá-lo a se concentrar em chakras específicos.
Esperançosamente, esta introdução à meditação dos chakras tem sido esclarecedora. Você deve ter informações suficientes para dar uma tentativa de mediação básica agora mesmo.
Nossa Meditação Chakra Guiada por Anodea Judith
Embora este blog tenha coberto alguns métodos de meditação úteis para desbloquear seus chakras e restaurar seu fluxo de energia, há muito mais a aprender quando se trata de atingir o equilíbrio certo para você e seu corpo físico, emocional e espiritual único.
Muita gente passa a vida estudando este complexo sistema energético para poder quebrar o ciclo de dor, frustração e ansiedade para o bem. Uma dessas pessoas dá pelo nome de Anodea Judith, uma Autora Americana mundialmente celebrada, altamente procurada por Orador Público e Especialista em Sistema de Chakra.
Todos nós queremos levar vidas mais equilibradas, alegres e realizadas. Em sua Masterclass, você começará essa jornada com um rápido diagnóstico de qual dos seus chakras está fechado agora mesmo, seguido por uma imersiva Meditação de Chakra de 20 minutos guiada pela própria Anodea Judith.
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