Embora a elevação pareça ser uma atividade sem riscos, há muitos perigos potenciais. De acordo com o Bureau of Labor Statistics (BLS), mais de um milhão de trabalhadores sofrem lesões nas costas a cada ano, com 75% das lesões nas costas ocorrendo durante a realização de tarefas de elevação.
Uma lesão nas costas pode ter um efeito permanente na vida de um trabalhador e é uma das razões mais comuns de as pessoas faltarem ao trabalho. Garantir que os seus funcionários tenham recebido treinamento de segurança de elevação e praticar elevadores seguros torna-os menos propensos a sofrer tais lesões.
Um grande benefício de usar o treinamento de elevação segura é que ele ensina seus funcionários sobre os perigos do excesso de esforço durante a elevação e a importância de sempre usar as técnicas de elevação adequadas da OSHA, não importando o peso da carga.
Na National Safety Compliance, nós oferecemos várias maneiras diferentes de treinar seus funcionários em técnicas de elevação segura, incluindo módulos de treinamento de segurança online turn-key e treinamento de segurança de costas onlineOSHAtraining.net, bem como programas de treinamento mais tradicionais liderados pelo empregador disponíveis em DVD, USB, ou Digital Access no OSHA-Safety-Training.net.
Proper Lifting Technique
- Plan ahead
Antes de levantar qualquer coisa, é importante verificar o seu caminho e arredores para garantir que a área de trabalho é plana, seca e livre de detritos. Decida onde vai colocar o objecto e como vai lá chegar. Depois determine o peso aproximado do objecto e se é ou não seguro levantar sozinho ou com um limite de elevação de dois homens.
- Esticar
Aquecer antes de levantar pode ser o factor determinante entre uma lesão e um deslizamento na sua carga de trabalho. É imperativo esticar as costas e as pernas para aquecer os músculos, alguns grandes alongamentos para isso são as rotações lombares e o alongamento do tendão do tendão. Você também precisa de um bom fluxo sanguíneo para poder executar correctamente, por isso deve fazer alguns saltos ou correr no lugar brevemente antes de começar.
- Lift
Para levantar com segurança, você deve ficar o mais próximo possível da carga para que não exerça mais força nas suas costas, estendendo a distância. Depois dobre os joelhos e mantenha a parte superior do corpo erguida para que as pernas façam a elevação em vez das costas. Olhe sempre em frente e mantenha as costas direitas e os ombros para trás para que tenha um ligeiro arco na parte inferior das costas.
- Carry
Pega bem na carga e usa os pés para mudar de direcção, dando pequenos passos à medida que avança. Ao mudar de direcção, conduza com os seus quadris e mantenha os seus ombros alinhados com o movimento do seu quadril. Mantenha a carga perto do corpo com os cotovelos ao seu lado.
- Definir
Diminua a carga em marcha atrás baixando as pernas e mantendo a carga perto do corpo. Mantenha a cabeça para cima, os músculos do estômago apertados e a carga perto do corpo. Embora possa parecer que esta é a parte mais fácil, você pode se machucar com a mesma facilidade ao baixar uma carga que você pode pegá-la.
Atividades perigosas a evitar quando se levanta:
- Tornar ou virar o corpo enquanto levanta uma carga
- Tentar carregar uma carga demasiado pesada ou demasiado grande
- Elevar um objecto acima do nível do ombro
- Dobrar para a frente em vez de se agachar à sua carga
- Utilizar uma aderência parcial com apenas 1-2 dedos
- Elevantamento ou trabalho enquanto está cansado
- Obstruir a sua visão enquanto transporta uma carga
- Rushing through the process
- Prender a respiração
Pode os cintos traseiros ajudar a prevenir lesões?
Embora os cintos traseiros se tenham tornado comuns para muitos funcionários de uma força de trabalho que requer muita elevação, não há nenhuma pesquisa que mostre que estes previnem ou diminuem as lesões nas costas relacionadas com a elevação.
Os cintos traseiros oferecem muitos supostos benefícios, mas existe uma grave falta de provas científicas que sustentem estes benefícios. Na maioria dos casos, os cintos traseiros podem criar mais perigos potenciais, criando uma falsa sensação de segurança e tornando os trabalhadores mais propensos a tentar levantar mais peso do que aqueles que conseguem aguentar.
É por isso que é tão importante ainda estar atento a técnicas e práticas de elevação seguras em vez de confiar em um cinto traseiro para fazer o trabalho. Independentemente de você acreditar ou não que os cintos traseiros são vantajosos, não confie neles como um substituto e, em vez disso, esteja atento à elevação adequada.
Se você está colocando todos os seus recursos de prevenção em cintos traseiros, você não está protegendo adequadamente os seus trabalhadores. Em vez disso, concentre seus esforços na redução de todos os fatores de risco, treinando seus funcionários sobre como levantar e responder aos relatos de desconforto e fadiga assim que eles surgirem.
Elevada Frequência e Elevação de Longa Duração
Quando levantar e carregar cargas por longos períodos de tempo, é importante estar atento ao que o seu corpo está lhe dizendo. Se você começar a se sentir cansado, você deve colocar a carga para baixo, descansar e fazer uma pausa. É vital manter a energia para pegar e colocar a carga para baixo seguindo a técnica apropriada.
Se for necessário que seus funcionários levantem cargas de alta freqüência e longa duração, é essencial planejar com antecedência para poder trabalhar em pausas freqüentes, trabalho em equipe e tarefas rotatórias.
Se você tiver alguma dúvida sobre nossos programas de treinamento de elevação adequados, por favor, não hesite em contactar-nos. Pode contactar-nos através da função de chat no nosso site, enviar-nos um e-mail para [email protected] ou telefonar-nos para o 877-922-7233.