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Muitas pessoas consideram que o álcool faz parte da cultura e do modo de vida australianos. Mas beber nem sempre equivale a um bom momento.

Existem danos associados a beber demasiado, tanto numa única ocasião como ao longo de uma vida. Estes podem ser sérios e mesmo ameaçadores.

Consequências de beber demasiado numa única ocasião

As estatísticas mostram que as graves consequências causadas por beber demasiado numa única ocasião caem geralmente em três categorias:

• Saúde/segurança – As lesões são o efeito mais provável (por exemplo quedas, acidentes com veículos e agressões), mas também pode ter uma overdose de álcool.
• Legal – O álcool contribui para comportamentos criminosos tais como agressões, danos materiais, comportamento desordeiro ou ofensivo e condução sob o efeito do álcool.
• Social – Os problemas podem variar desde perder amigos por causa da forma como age quando está bêbado até não conseguir pagar contas por causa de gastos excessivos com álcool.

As diretrizes nacionais recomendam que você não tenha mais do que quatro bebidas padrão em um dia reduz o risco de danos causados por doenças ou lesões relacionadas ao álcool.

Há três diretrizes para reduzir os riscos de saúde causados pelo consumo de álcool.

Se quatro ou mais bebidas padrão colocam você em risco de lesões, faz sentido que isso também possa colocar você e as pessoas ao seu redor em risco de consequências legais e sociais.

Concentração de álcool no sangue (TAS)

Embora varie entre indivíduos, existe uma relação entre a concentração de álcool no sangue (concentração de álcool no sangue) e os seus efeitos.

O corpo só processará cerca de uma bebida padrão por hora. Isto significa que, para cada bebida padrão que você tem, levará uma hora para a sua TAS voltar a 0.00g%.

• Mais sobre TAS

O álcool começa a afectar o cérebro dentro de cinco minutos após ter sido consumido. A concentração de álcool no sangue (TAS) atinge o seu pico cerca de 30 a 45 minutos após o consumo de uma bebida padrão. O consumo rápido de várias bebidas resulta em uma TAS mais elevada porque, em média, uma pessoa só pode quebrar uma bebida padrão por hora.

Os efeitos do álcool variam dependendo de uma série de factores, incluindo:

• tipo e quantidade de álcool consumido
• idade, peso e sexo
• química corporal
• alimentação no estômago
• experiência de consumo
• situação em que ocorre o consumo de álcool
• estado de saúde mental
• outras condições de saúde agravadas pelo álcool
• outras drogas ou medicamentos tomados (por exemplo, cannabis, alguns analgésicos, comprimidos para dormir).

Estar mais seguro ao beber

Para reduzir o risco ao beber, o ponto mais importante a lembrar é não beber mais do que os níveis recomendados nas directrizes nacionais. Numa única ocasião de beber, o risco de lesões relacionadas com o álcool aumenta com a quantidade consumida.

Para homens e mulheres saudáveis, beber não mais de quatro bebidas padrão numa única ocasião reduz o risco de lesões relacionadas com o álcool decorrentes dessa ocasião.

Cuidado que beber quatro bebidas padrão duplica o risco de lesões relacionadas com o álcool e o risco aumenta com cada bebida extra que tiver. Este risco é ainda maior em pessoas mais jovens.

• Formas de reduzir o risco

Consequências de beber demasiado ao longo da vida

O risco de danos causados pelo consumo de álcool ao longo da vida aumenta com a quantidade consumida.

As directrizes nacionais estabelecem que para homens e mulheres saudáveis, beber não mais do que dez bebidas padrão por semana reduz o risco de danos durante toda a vida devido a doenças ou lesões relacionadas com o álcool.

Os mesmos danos de saúde/segurança, legais e sociais associados ao consumo excessivo de álcool numa única ocasião aplicam-se ao consumo ao longo da vida. Mas, além desses danos, beber mais do que o recomendado nas diretrizes nacionais em uma base contínua aumenta o risco de uma série de doenças e efeitos adversos que reduzem a qualidade de vida e causam a morte prematura.

Questões de saúde relacionadas com o álcool incluem:

• Desordens digestivas (por exemplo úlceras estomacais)
• Doenças hepáticas
• Déficiências dietéticas e desnutrição
• Problemas de concentração e memória
• Dificuldades de sono
• Saúde mental
• Comportamento suicida e suicida
• Cérebro danos com alterações de humor e personalidade
• sobrepeso e obesidade
• impotência sexual e redução da fertilidade
• pressão arterial elevada e AVC
• cancers
• doença cardiovascular
• diabetes
• danos no coração

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• harms para os nascituros e bebés em período de amamentação.

Serviços disponíveis para tratamento de problemas de álcool

SA Saúde oferece uma gama de serviços de saúde pública para pessoas com problemas relacionados com o álcool e seus familiares e amigos.

• Quando e como obter ajuda

Serviços de saúde comunitária e de internamento e tratamento residencial estão disponíveis. Serviços baseados na comunidade também estão disponíveis em áreas do país.

Também há uma série de serviços de saúde privados relacionados ao álcool disponíveis.

Telefone o Serviço de Informação sobre Álcool e Drogas no 1300 13 13 1340 para obter detalhes.

Questões específicas sobre álcool

Tolerância

Tolerância significa que uma pessoa necessita de mais álcool para alcançar o mesmo efeito que costumava obter com quantidades menores porque o cérebro compensa os efeitos de sedação do álcool e o fígado quebra-o mais rapidamente. Apesar desta tolerância, o risco de efeitos a longo prazo permanece.

Dependência

Uma pessoa tem dependência do álcool quando o seu uso se tornou central na sua vida. Muito tempo é gasto pensando no álcool, obtendo-o, usando-o e recuperando-se de seus efeitos. O uso continua apesar de saber que está causando danos.

Retirada

Uma característica comum da dependência é que uma pessoa experimentará sintomas de abstinência se ela reduzir ou parar de beber devido ao aumento da excitabilidade (irritabilidade) do cérebro.

As características típicas da abstinência de álcool duram cerca de cinco dias e incluem:

• dificuldade em dormir (pode durar várias semanas)
• náuseas e vómitos
• transpiração
• dor de cabeça
• ansiedade
• depressão
• tremor (tremor).

As pessoas que bebem oito ou mais bebidas padrão por dia são aconselhadas a discutir com seu médico a decisão de parar de beber, pois a medicação pode ser necessária para evitar complicações de abstinência, como convulsões.

Dificuldades cognitivas a longo prazo

As pessoas que bebem regularmente álcool em níveis nocivos têm um risco aumentado de danos cerebrais, incluindo demência.

Australian Drinking Guidelines

Australian Guidelines to Reduce Health Risks from Drinking Alcohol

Guia 1: Reduzir o risco de danos relacionados ao álcool para adultos

Para reduzir o risco de danos causados por doenças ou lesões relacionadas ao álcool, homens e mulheres saudáveis não devem beber mais que 10 bebidas padrão por semana e não mais que 4 bebidas padrão em qualquer dia.

Quanto menos você beber, menor será o risco de danos causados pelo álcool.

Guia 2: Crianças e menores de 18 anos

Para reduzir o risco de lesões e outros danos para a saúde, crianças e menores de 18 anos não devem beber álcool.

Guia 3: Mulheres que estão grávidas ou a amamentar

• Para prevenir danos do álcool ao feto, as mulheres que estão grávidas ou a planear uma gravidez não devem beber álcool.
• Para mulheres que estão a amamentar, não beber álcool é o mais seguro para o seu bebé.