Pelo seu melhor esforço para proteger os seus ossos, ainda é possível partir um osso. A maioria das vezes as pessoas partem um osso da coluna vertebral, da anca ou do pulso. Mas as pessoas também quebram ossos em outras partes do corpo, incluindo as costelas, antebraços, pélvis, clavícula, tornozelos e pés. Independentemente do osso afetado, a recuperação envolve mais do que apenas a cura do osso.
Regenerar a força e voltar às atividades diárias é um processo contínuo. A recuperação é um bom momento para tomar medidas para evitar mais perdas ósseas e mais ossos partidos. Para prevenir futuras quedas e ossos partidos, fale com o seu profissional de saúde para desenvolver um plano de tratamento da osteoporose. Verifique se você não está tomando um medicamento que afeta seu equilíbrio ou causa quedas na sua pressão arterial, pois ambos podem aumentar seu risco de queda. Além disso, tenha sua visão e audição verificadas.
Os tipos de profissionais de saúde podem ajudá-lo a se recuperar de um osso quebrado. Um médico ortopedista pode ajudar a reparar o seu osso partido. Fisiatras (médicos especializados em reabilitação), fisioterapeutas (TPs) e terapeutas ocupacionais (OTs) usam uma variedade de métodos para ajudar as pessoas com osteoporose a funcionar plenamente após um osso quebrado.
Psiquiatras frequentemente supervisionam uma equipe de profissionais de saúde que pode incluir TPs, OTs e outros profissionais de saúde para proporcionar uma reabilitação bem fundamentada para o paciente.
PTs tratam a dor e o desconforto de muitas maneiras. Estes incluem frequentemente exercícios para manter a articulação em movimento, bem como a aplicação de gelo e calor. Tais tratamentos são especialmente importantes para aliviar os espasmos musculares e a dor que muitas vezes vem com os ossos partidos da coluna vertebral. Além disso, um programa supervisionado de exercícios para fortalecer as costas pode ajudar a diminuir a dor e melhorar a função. Um OT pode ensinar-lhe técnicas que o ajudarão a mover-se com segurança durante as suas actividades diárias para reduzir a dor e prevenir quedas.
Recuperação de um Pulso Partido
Pulsos partidos são comuns em pessoas com menos de 75 anos de idade. As mulheres sofrem mais com os pulsos partidos na altura da menopausa do que em qualquer outra altura. Isto é provavelmente devido à perda óssea que ocorre durante a menopausa.
Embora um simples pulso quebrado geralmente cicatriza com um molde ou tala, uma quebra mais complexa muitas vezes requer cirurgia. Se o seu profissional de saúde o colocar em um gesso ou tala, você precisará usá-la por seis a oito semanas. Durante este período, um fisiatra ou fisioterapeuta pode ensinar-lhe exercícios para a mão, pulso, antebraço, cotovelo e ombro. Fazê-los diariamente ajudará a preservar a força e o movimento do pulso, dedos e braço.
Após um pulso quebrado, você precisará de ajuda na sua rotina diária. Se a quebra estiver no braço dominante (por exemplo, no pulso direito se for destro), poderá precisar de ajuda em tarefas como vestir-se, fazer refeições e pentear o cabelo. No mínimo, isto é frustrante. Para pessoas frágeis ou com outros problemas físicos, uma fractura do pulso pode ser bastante incapacitante.
Se tiver entre 40 e 60 anos de idade, uma fractura do pulso pode ser um sinal de aviso precoce de osteoporose. Se você quebrar um pulso, pergunte ao seu médico sobre como fazer um teste de densidade óssea para saber se você tem osteoporose.
Recuperação de ossos quebrados na coluna vertebral
Osso quebrado na coluna vertebral também são conhecidos como fraturas vertebrais ou fraturas por compressão. Se você tiver um osso quebrado na coluna vertebral, levará várias semanas ou mais para cicatrizar. Provavelmente não vai precisar de cirurgia, mas vai precisar de fazer exercício e descansar. Durante a primeira semana após uma fratura, você precisará de mais descanso e menos atividade para se curar. Logo você poderá descansar menos e se tornar mais ativo. Isto irá ajudá-lo a recuperar as suas forças. Também o ajudará a contornar a fratura mais facilmente. Na verdade, é importante aumentar a sua actividade, porque um descanso excessivo pode causar perda óssea.
Os ossos da coluna vertebral partidos podem, por vezes, causar outros efeitos secundários que podem precisar de tratamento médico. Estes podem incluir espasmos musculares nas costas ou obstipação. Não há duas pessoas que recuperam o mesmo, por isso ouça o seu corpo. Dor e fadiga são sinais de que você pode estar se esforçando demais.
Em alguns casos, fraturas vertebrais ocorrem sem nenhuma dor perceptível. As pessoas podem aprender sobre estes ossos partidos através de radiografias das costas. Se você quebrar um osso da coluna vertebral, você pode precisar de um medicamento contra osteoporose para prevenir a quebra de mais ossos no futuro.
Fisioterapeutas, fisioterapeutas (PTs) e terapeutas ocupacionais (OTs) podem ajudá-lo a aprender maneiras seguras de se mover. Eles podem ensinar-lhe exercícios para ajudar a limitar a sua cifose. Estes profissionais de saúde também o podem ajudar a aprender a gerir a sua dor. Para aprender alguns exercícios seguros para ajudar a sua coluna vertebral, consulte “Movendo-se com Segurança e Protegendo a Coluna Vertical”
Por vezes o seu profissional de saúde pode recomendar o uso temporário de um colete, jaqueta ou espartilho para apoiar a sua coluna vertebral à medida que você se cura. No início você pode precisar usá-lo diariamente enquanto se exercita, quando suas costas estão cansadas ou quando você tem muitas dores. O suporte pode aliviar a dor diminuindo o movimento na área afetada da coluna vertebral. Também lhe permitirá voltar às actividades normais mais cedo e evitará que a cifose (curvatura da coluna vertebral) se agrave. À medida que os seus músculos das costas se tornam mais fortes, irá usar o suporte com menos frequência. É importante não se tornar demasiado dependente do apoio vertebral, porque usá-lo por muito tempo impedirá que melhore a força muscular e óssea.
Para reduzir o risco de quebra de ossos na coluna vertebral, pode ser necessário evitar algumas actividades ou mudar a forma como faz outras. Por exemplo, você pode não ser capaz de pegar seus netos ou fazer trabalhos domésticos pesados. Ao carregar compras, você pode precisar fazer várias viagens com sacolas pequenas em vez de carregar uma ou duas sacolas pesadas.
Se você continuar com dores contínuas, seu profissional de saúde também pode sugerir um procedimento especial para estabilizar a fratura. Para algumas pessoas, esses procedimentos podem ajudar a aliviar a dor causada por fraturas da coluna vertebral. Converse sempre com o seu profissional de saúde sobre os benefícios e riscos das opções disponíveis.
Recuperar de um quadril quebrado
Quebrar um quadril tende a causar mais problemas do que outros ossos quebrados. A maioria das pessoas que quebram um quadril precisarão de cirurgia para repará-lo. Algumas pessoas têm problemas com a cirurgia e não se recuperam totalmente. Mesmo após a cirurgia, algumas pessoas têm problemas para caminhar novamente e têm que usar uma cadeira de rodas ou andarilho por um curto ou longo período de tempo.
Se você quebrar um quadril, um fisiatra, fisioterapeuta (PT) ou terapeuta ocupacional (OT) pode lhe ensinar exercícios para ajudá-lo a melhorar e aprender maneiras seguras de se mover. Recuperar-se de um quadril quebrado pode levar muitos meses. Nas primeiras semanas de recuperação, as suas actividades serão limitadas. Você pode precisar contar com outros para fazer compras, cozinhar, limpar, tomar banho e até mesmo se vestir. Dependendo dos outros pode ser perturbador, especialmente se você estiver acostumado a ser independente. Lembre-se que isto não vai durar para sempre – você ficará mais forte, especialmente se você for capaz de caminhar e fazer seus exercícios de reabilitação diariamente.
O melhor tratamento para um quadril quebrado é evitá-lo em primeiro lugar. Uma vez que você tenha tido um, é importante tomar medidas para evitar que outro osso seja quebrado. Uma vez que muitos ossos partidos resultam de tropeçar, escorregar ou perder o equilíbrio, você pode desejar proteger a sua casa, participar em exercícios de equilíbrio e aprender exercícios para aumentar a sua força muscular.