Quanto tempo demora a “típica” recuperação do divórcio?

Uma das perguntas mais comuns que as pessoas recém divorciadas têm é, “quanto tempo vai demorar até que eu termine este divórcio”?

A minha resposta é sempre a mesma: “Quanto tempo leva para “recuperar” de um divórcio depende de uma série de fatores, incluindo quanto tempo vocês estiveram juntos, quão boa foi a relação e quão comprometido você estava com seu cônjuge, se o divórcio foi uma surpresa para você ou não, se você tem filhos juntos, se você ou seu cônjuge estão envolvidos em uma nova relação, sua personalidade, sua idade, seu status socioeconômico e assim por diante.

Eu gosto de desfazer um casamento para tentar separar duas árvores que cresceram um ao lado do outro durante anos. Quanto mais entrelaçados estiverem os sistemas radiculares, mais tempo levará para as árvores seguirem seus caminhos separados.

Além disso, o luto tem vida própria e você está acabado* quando o seu processo de luto é feito, e nem um minuto antes. Não há nenhuma fórmula mágica e nenhuma maneira de superar o seu luto no caminho rápido. Mas você pode fazer coisas para retardar o seu processo, que eu discuto abaixo.

*(Eu gostaria de qualificar esta afirmação dizendo que você nunca está completamente “feito” de luto se você tivesse um amor sincero e apego ao seu cônjuge. Com feito, quero dizer recuperado ao ponto de você não estar mais sobrecarregado por pensamentos e sentimentos sobre seu cônjuge ou seu casamento e a dor da separação é uma memória distante.)

Embora ninguém possa lhe dizer exatamente quando isso será, posso lhe dizer que há coisas que você pode fazer para tornar o processo mais difícil, e há coisas que você pode fazer para facilitar o processo. Eu criei um gráfico para que você possa ver a diferença, comparando as ações lado a lado.

Dezes de divórcio para recuperação

1. Não peça ajuda e tente fazer tudo sozinho
2. Não fale do seu luto/sentimento
3. Conte com os outros para lhe dizer o que você precisa (não esteja em seu próprio poder)
4. Solte sua cabeça na areia e espere que ela vá embora
5. Preenda que você está bem ou tente manter tudo junto
6. Fique chateado consigo mesmo por se sentir “ainda” mal, triste, assustado, ou zangado
7. Tente afastar as suas “emoções negativas” para melhor sentir as emoções
8. Não aceite a sua nova realidade e avance
9. Não confie que as coisas vão funcionar
10. Seja um perfeccionista e pense que não deve cometer nenhum erro

Top Ten Do’s for Divorce Recovery

1. Ask para ajuda e deixe a ajuda entrar
2. Fale sobre o seu luto com os outros
3. Receba o máximo de informação possível sobre o processo de divórcio
4. Face cada obstáculo à medida que ele surge
5. Deixe os outros saberem quando você não está se sentindo bem
6. Alimente os seus sentimentos para vir à superfície
7. Possuir-se a sentir o que sente
8. Aceitar a sua nova realidade e seguir em frente quando é apropriado seguir em frente (isto não significa que tenha de gostar)
9. Divertir confiança, fé que as coisas vão funcionar
10. Estar disposto a cometer erros (os erros vão acontecer não importa o quão bem preparado você esteja, é apenas parte do processo)

Embora eu saiba que há mais maneiras que as pessoas têm de impedir ou melhorar o seu processo de recuperação, esta lista dá-lhe uma visão geral do que fazer e não fazer, bem como o lembrete de que você pode passar por isso, mas você vai precisar de um bom conjunto de “ferramentas” emocionais e mentais.”

Eu acrescentarei uma nota aqui também àquelas que podem estar além do tempo que “deveria” ter tomado. Se você está três ou quatro anos pós-divórcio e você descobre que não está deixando ir, meu melhor palpite (sem avaliar você pessoalmente) é que você está praticando um dos 10 melhores “não” e que você não tem suporte emocional adequado.