Voltar ao sofá com um copo alto de vinho pode ser apenas uma das maiores sensações depois de um longo dia. No entanto, pode haver mais benefícios para o seu copo de tinto favorito do que o sabor doce e estético. Estudos têm mostrado que você está fazendo maravilhas para a sua saúde corporal, tratando-se a 5 onças de vinho fino todas as noites antes de dormir. Precisa de uma desculpa para servir um copo? Aqui estão cinco.
Vai dormir melhor
Dormir tem um papel muito importante na nossa vida diária; não só nos ajuda a relaxar, mas também está envolvido com a reparação do seu coração e vasos sanguíneos. De acordo com estudos científicos, aqueles que bebiam 5 onças de vinho tinto todas as noites relatavam uma melhor qualidade de sono do que aqueles que bebiam água. E como estudante universitário que depende do sono para se manter são, como posso discutir com a ciência?
Protegerás o teu cérebro
Da mesma forma, o efeito calmante que sentimos ao beber um copo de vinho tem grandes benefícios para o teu cérebro. Antes de mais nada, o vinho tem a tendência de criar um “efeito calmante” no cérebro, o que nos permite descontrair depois de um dia de trabalho árduo. No entanto, os cientistas descobriram que o vinho pode até ter benefícios a longo prazo para a nossa saúde mental quando consumido com moderação. Por exemplo, o vinho tinto contém antioxidantes polifenóis que ajudam na redução de doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer. Portanto, seja simpático para o seu cérebro, e traga-se para um copo ao jantar.
Vai Reduzir a Inflamação
Resveratrol, um composto em vinho tinto, provou mostrar propriedades anti-inflamatórias. Um estudo de 2014 descobriu que este suplemento parou a formação de componentes inflamatórios que estão associados a cancros e outras doenças crónicas. O Resveratrol também ganhou muita atenção pelas suas propriedades antienvelhecimento. No entanto, é importante lembrar de beber com moderação, pois um excesso de álcool pode levar a um aumento da inflamação.
Vai combater a doença
Os mesmos antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação também mostraram um aumento no sistema imunológico. E como um estudante universitário que sente como se estivesse ficando doente a cada duas semanas, eu vou ficar de pé com a pesquisa sobre este. Estudos têm mostrado que aqueles que bebem vinho quase todas as noites tinham um risco 40% menor de contrair o resfriado comum. Além disso, os médicos descobriram que beber vinho tinto especificamente pode aumentar a imunidade contra 200 vírus (uau!).
Proteger a saúde do coração
Vinho vermelho provou adicionalmente baixar os níveis de LDL (mau colesterol) e aumentar os níveis de HDL (bom colesterol). Estas proporções equilibradas tornam mais difícil a formação de coágulos sanguíneos que podem, ocasionalmente, levar a ataques cardíacos ou acidentes vasculares cerebrais. Como mencionado anteriormente, o resveratrol, se consumido regularmente, contém propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a proteger o corpo das terríveis consequências das doenças cardiovasculares.
É muito importante ter em mente que os benefícios para a saúde acima mencionados provêm de uma dieta na qual o vinho tinto é consumido regularmente em quantidades leves a moderadas. O excesso de consumo irá provavelmente causar mais danos do que a ajuda a longo prazo.