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Pele ainda manchada, baça e quebradiça? Sabemos como isso pode ser frustrante, especialmente quando você está fazendo tudo recomendado pelo seu provedor de dermatologia ou especialista em cuidados com a pele. Então, o que dá? Porque é que a sua pele ainda não coopera?
A manutenção de uma pele bonita e saudável requer mais do que a utilização de produtos de limpeza e beleza adequados. Como a pele saudável não pode existir sem um corpo saudável, comer uma dieta bem equilibrada é essencial para uma boa pele também.
O que precisa de comer para manter um brilho saudável? Aqui estão alguns alimentos excelentes e saudáveis para adicionar à sua dieta:
Salmon
Salmon é embalado com ácidos gordos essenciais Ómega 3 que ajudam a reduzir a inflamação na pele e no corpo. Comer salmão, ou tomar um suplemento diário de Omega 3 sob a supervisão do seu provedor médico, irá ajudar a melhorar a aparência da sua pele enquanto também melhora a sua saúde geral.
Cenouras
Cenouras são ricas em vitamina A, que ajuda a proteger a pele contra a secura. Também está repleto de antioxidantes que protegem a pele contra os danos dos radicais livres. As cenouras também são ricas em fibras, tiamina e potássio, que são todos nutrientes essenciais que o corpo precisa para se sentir saudável.
Avocados
Avocados são uma excelente fonte de Biotina, uma vitamina solúvel em água que ajuda a proteger contra a pele seca. Os abacates também ajudam o corpo a absorver melhor outros nutrientes, ao mesmo tempo que proporcionam o benefício adicional de visar e eliminar a gordura da barriga!
Eggs
Relativamente 25% da pele é proteína. Os ovos são ricos em proteínas, o que ajuda a reparar as células danificadas da pele. Se estiver a fazer uma dieta pobre em gordura ou com baixo teor de colesterol, remover as gemas e consumir apenas os brancos continuará a fazer o truque.
Anular alimentos ricos em gordura saturada e açúcar também ajudará, uma vez que alguns estudos sugerem que estes podem levar a um envelhecimento prematuro.
Por isso, se estiver a usar todos os produtos de cuidado da pele correctos e a ver o seu fornecedor para todos os tratamentos cosméticos correctos e ainda não estiver a ver os resultados que esperava, considere a sua dieta como um culpado pela sua pele má. O seu corpo, e a sua pele, irá agradecer-lhe por isso.
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