Perder uma ereção durante o ato sexual pode ser uma experiência estressante e preocupante. No entanto, é também uma experiência bastante normal. Quase todos os homens a experimentarão em algum momento da vida, e não é nada para se envergonharem ou envergonharem.
Uma variedade de razões pode fazer com que você perca a sua ereção durante o sexo, desde a ansiedade do desempenho sexual até ao consumo de álcool. Listamos estas causas com mais detalhes abaixo, assim como as suas opções para tratar erecções fracas ou inconsistentes e melhorar o seu desempenho sexual.
O que lhe causa a perda da sua erecção?
Perder uma erecção durante a relação sexual é um sintoma extremamente comum de disfunção eréctil, ou DE.
Muitas pessoas associam a DE a homens que são totalmente incapazes de ter uma erecção, mesmo quando estão excitados. Na realidade, a DE pode variar em gravidade. Enquanto homens com DE grave podem não ser capazes de obter uma ereção, também é bastante comum obter e perder uma ereção.
Apenas como as formas mais graves de DE, a perda de uma ereção durante a relação sexual pode ocorrer por uma grande variedade de razões, algumas psicológicas e outras físicas.
As causas psicológicas incluem ansiedade, depressão, estresse e baixa auto-estima. Para os homens mais jovens, é bastante comum ter ansiedade de desempenho sexual – um tipo de ansiedade que pode causar-lhe desconforto antes e durante a actividade sexual – para afectar as suas erecções.
Avenir pornografia pode afectar a sua capacidade de manter uma erecção. Algumas pesquisas indicam que o uso compulsivo de pornografia pode estar ligado à disfunção sexual, afectando coisas como excitação, capacidade de resposta e prazer sexual.
No lado físico das coisas, factores como o seu peso, pressão arterial e saúde cardíaca, todos desempenham um papel na determinação da força e fiabilidade das suas erecções. Se você tem hipertensão, artérias entupidas ou doença cardíaca, isso pode contribuir para ereções mais fracas que o normal.
Outros fatores físicos que podem causar DE incluem diabetes, problemas hormonais que podem contribuir para uma redução do desejo sexual, certas lesões e distúrbios do sistema nervoso, como a esclerose múltipla (EM).
Se você for saudável, é possível que fatores do estilo de vida afetem suas ereções. Se você usa drogas como cocaína ou maconha, ou se você usa esteróides anabolizantes, é possível que essas drogas afetem sua capacidade de obter e permanecer duro.
ED também pode ser causado por medicamentos legais como antidepressivos, beta-bloqueadores e outras drogas usadas para tratar doenças cardíacas, hipertensão e outras condições.
Em suma, a causa raiz da perda de erecções pode variar muito de pessoa para pessoa. Dependendo da sua saúde em geral, hábitos e uso de medicamentos, quaisquer problemas de erecção que enfrente podem derivar de uma variedade de factores psicológicos ou físicos.
Como parar de perder a sua erecção durante o sexo
Uma grande variedade de opções de tratamento está disponível para ajudá-lo a manter a sua erecção durante o sexo, desde mudanças no estilo de vida até à medicação.
Antes de olharmos para as opções de tratamento, é importante diferenciar entre ocasionalmente perder a sua erecção e perder a sua erecção frequentemente.
É bastante normal perder ocasionalmente a sua erecção durante a relação sexual. Se se sentir cansada, ou se não conseguir concentrar-se totalmente no sexo porque algo mais está na sua mente, poderá notar que a sua erecção é mais fraca do que o normal, ou que não dura tanto tempo durante a actividade sexual.
Isso não significa necessariamente que você tenha disfunção eréctil. Na maioria das vezes, perder uma erecção torna-se uma disfunção eréctil quando esta se torna consistente ou perceptível para si.
Pode significar ter uma ereção às vezes, mas não sempre que você gostaria de ter sexo. Pode significar ficar duro por pouco tempo, mas não o suficiente para realmente ter sexo. E claro, pode significar apenas não conseguir ter uma erecção de todo, nunca.
Também é importante reconhecer quando uma erecção perdida é devida a um factor que não está relacionado com a sua saúde geral. Por exemplo, se você perder a sua ereção depois de beber álcool mas achar fácil manter a sua ereção enquanto estiver sóbrio, é improvável que seja necessária medicação.
Tendo isto em mente, existem várias formas de melhorar o seu desempenho sexual e evitar perder a sua erecção no meio da actividade sexual. Nós listamos estes abaixo, juntamente com quaisquer dados relevantes sobre como cada tratamento funciona.
Mudanças no estilo de vida
É muitas vezes possível melhorar as suas erecções e permanecer duro durante o sexo sem usar medicação, fazendo mudanças no seu estilo de vida.
Muitas e simples mudanças podem ter um enorme impacto no seu desempenho sexual. Por exemplo, em uma meta análise científica de 2011, os pesquisadores descobriram que o exercício aeróbico tende a se correlacionar com melhorias mensuráveis nos sintomas da disfunção erétil.
No nosso guia para proteger naturalmente a sua erecção, listamos oito passos que pode dar para melhorar as suas erecções naturalmente. São elas:
- Manter um peso corporal saudável
- Estar em cima da sua pressão arterial
- Manter uma dieta saudável
- Adicionar o exercício aeróbico à sua rotina diária
- Checagem para baixar…que os níveis normais de testosterona
- Anular cigarros e outros produtos que contenham nicotina
- Bebendo álcool com moderação e evitando drogas que possam afectar a sua capacidade de ter uma erecção.
- Limitar o seu consumo de pornografia
Embora estas técnicas não sejam garantidas para melhorar as suas erecções, elas podem ter um impacto notável, especialmente se você só perder a sua erecção ocasionalmente.
Se um passo se destacar como particularmente relevante para a sua vida, concentrar-se nele pode muitas vezes levar a uma melhoria imediata.
Se bebe regularmente álcool, limitar o seu consumo pode ter um enorme impacto na sua saúde sexual e desempenho. Em um estudo de 2007, pesquisadores descobriram que a quantidade de álcool que uma pessoa consome é o preditor mais significativo do desenvolvimento de disfunção sexual.
Likewise, a nicotina nos cigarros pode contribuir para problemas de ereção. Um estudo científico realizado em 2008 descobriu que os homens que receberam nicotina apresentaram níveis reduzidos de resposta eréctil ao material erótico – um factor que pode dificultar a sensação de excitação durante a actividade sexual.
Por outras palavras, o foco numa vida saudável pode ir surpreendentemente longe para melhorar o seu desempenho sexual e ajudar a manter a sua erecção, especialmente se os seus problemas erécteis são causados por um factor específico e tratável.
Psicoterapia
Se pensa que um factor psicológico pode estar a contribuir para erecções fracas ou inconsistentes, procurar psicoterapia pode ser benéfico.
Uma variedade de métodos são usados para tratar a ansiedade de desempenho, stress e outros factores que podem contribuir para a disfunção eréctil. Dependendo das suas necessidades, o seu terapeuta pode sugerir uma abordagem como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para superar pensamentos negativos.
Medicação
Se você tem disfunção erétil persistente que causa a perda frequente da sua ereção no meio do sexo, a opção de tratamento mais eficaz poderia ser o uso de medicação para DE.
Correntemente, uma variedade de medicamentos são usados para tratar a disfunção erétil. Um dos mais conhecidos é o sildenafil (Viagra®), que funciona através da inibição da enzima que regula o fluxo de sangue para o seu pénis.
Ao aumentar o fluxo sanguíneo, a sildenafila facilita a obtenção e a manutenção de uma erecção quando está excitado.
Outros comprimidos de disfunção eréctil, tais como tadalafil (Cialis®), vardenafil (Levitra®) e avanafil (Stendra®) também funcionam aumentando o fluxo sanguíneo para o seu pénis.
Contrário à crença popular, medicamentos como sildenafil não são usados apenas por homens de meia-idade e mais velhos. Os dados mostram que cerca de 40% dos homens experimentam algum nível de disfunção eréctil aos 40 anos de idade, com um número crescente de homens mais jovens usando sildenafil e outros tratamentos.
Cada medicação para disfunção eréctil é ligeiramente diferente, com certas drogas durando mais tempo ou produzindo menos efeitos secundários do que outras. Você pode aprender mais sobre essas diferenças-chave em nosso guia dos melhores medicamentos para disfunção erétil.
Atualmente, todos os medicamentos para DE vendidos nos Estados Unidos exigem uma prescrição médica. Se você acredita que a medicação pode ser eficaz para tratar seus problemas de ereção, você pode agendar uma consulta online gratuita com um profissional de saúde para discutir o uso desses medicamentos.
Em Conclusão
É completamente normal perder ocasionalmente a sua erecção durante a relação sexual. No entanto, se você muitas vezes perder a sua ereção durante o sexo, achar difícil ficar duro, ou pensar que o seu desempenho sexual não é tão bom como costumava ser, muitas vezes vale a pena procurar uma opção de tratamento.
Em certos casos, a disfunção eréctil pode ser resolvida através de mudanças no seu estilo de vida, tais como beber menos álcool ou tomar medidas para controlar a sua tensão arterial. Em outros casos, você pode se beneficiar de tratamento com um medicamento para DE, como sildenafil, tadalafil ou avanafil.
Sejam quais forem as causas da sua DE, é importante não entrar em pânico. Quase todas as causas de erecções fracas podem ser tratadas usando uma ou várias das opções listadas acima, permitindo-lhe restaurar o seu desempenho sexual e confiança.