Sabia que a maioria das lesões atléticas pode ser fervida em três categorias principais? Aguda, Excesso de uso e Crônica. Os fisioterapeutas especializados em medicina desportiva, ajudam os atletas que sentem dor a voltar ao seu desporto. Desde o momento da lesão até a recuperação e desempenho, os fisioterapeutas licenciados que fazem parceria com a PTandMe têm o know-how e a experiência para se livrarem da sua dor.
1). ACUTE: Geralmente resultado de um único evento traumático nos últimos cinco dias. Exemplos: fracturas, entorses, luxações, distensões musculares.
2). OVERUSA: Subtil e ocorre ao longo do tempo, tornando-os desafiantes para diagnosticar e tratar. Exemplos: ombro de nadador, joelho de corredor/jumpers, tendinite de Aquiles, talas de canela.
3). CRÔNICO: Normalmente dura pelo menos três meses ou mais.
CAUSAS COMUNS DE LESÕES:
- Técnica e treino de improviso
- Inadequação e suporte incorrecto do equipamento
- Diversas questões anatómicas ou biomecânicas do atleta
- Catastrófico evento dentro ou fora do campo
JUÍZES DEOVERUSO E BURNOUT
As lesões por sobretreinamento e burnout são um grande problema para os atletas adolescentes. Ambos podem ocorrer quando os alunos participam de esportes durante todo o ano, sem “fora da temporada”, ou têm tempo de recuperação insuficiente entre os treinos e os jogos.
VERIFICAÇÃO de sinais típicos de burnout:
- Painar durante ou após a atividade, ou enquanto em repouso
- Falta de entusiasmo para práticas ou jogos
- Inversão nas notas
PREVENIR lesões por uso excessivo e burnout com estas dicas simples:
- Disponibilizar tempo suficiente para rotinas de aquecimento e arrefecimento adequadas
- Descansar 1-2 dias por semana ou envolver-se noutra actividade
- Focalizar na força, condicionamento ou treino cruzado durante a “época baixa”
Sabia que 50% de todas as lesões desportivas dos estudantes-atletas são resultado do uso excessivo?
SPRAIN
Os estiramentos resultam do estiramento excessivo ou rasgamento da cápsula ou ligamento articular que liga um osso a outro osso.
STRAIN
Corpos, também chamados de puxões, resultam do estiramento excessivo ou rasgamento de um músculo ou tendão, que liga uma região muscular a um osso.
CONTUSÕES
Contusões ou contusões são lesões nos tecidos ou ossos, nas quais os capilares são quebrados e ocorre sangramento local.
TEARS
Lágrimas são uma separação completa das fibras dos tecidos.
Terapia física e atletismo andam de mãos dadas. Em muitos casos, seu TP pode ser um ex-atleta que sofreu uma lesão na juventude e, como resultado, encontrou uma paixão por reabilitar os outros. Se você está sentindo dor, ou já teve uma lesão, não espere para falar com o seu fisioterapeuta. Quanto mais rápido você pedir ajuda, mais rápido você pode voltar ao seu esporte.
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