O que é a extração de óleo e devo tentar?

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O que é o Oil Pulling?

O Oil Pulling ganhou popularidade nas redes sociais e blogs para aqueles que procuram formas mais naturais ou homeopáticas de melhorar a sua saúde. Há muitas alegações sobre os benefícios para a saúde da extração do óleo, mas neste artigo vamos nos ater aos benefícios e preocupações com a saúde dentária.

O oil pulling é uma antiga prática ayurvédica de inchar ou “puxar” óleo através dos dentes e ao redor da boca. A maioria das pessoas hoje em dia usa óleo de coco, mas você também pode usar qualquer óleo vegetal, incluindo sésamo, girassol, azeite de oliva e óleo de palma. A técnica exige que você balance o óleo na boca por quinze a vinte minutos.

A prática física de puxar o óleo é semelhante ao uso de colutório por um tempo realmente longo. O termo “puxar” é a idéia de puxar o óleo entre os dentes em um movimento de sucção, além de balançar o óleo em torno da boca. Para melhores resultados, muitas pessoas recomendam que se puxe o óleo logo pela manhã com o estômago vazio.

Quais são os benefícios de puxar o óleo?

Os componentes do puxar do óleo têm muitas reivindicações dos benefícios que irá proporcionar aos seus utilizadores. Especificamente para o óleo de coco, as pessoas que acreditam na extração de óleo dizem que ele mata tanto vírus como bactérias nocivas (antibacteriano) e combate a inflamação (anti-inflamatório). A maioria dos benefícios para a saúde oral provém destas alegações. Se algo mata bactérias e combate a inflamação, isso coloca-o em posição de ser um poderoso preservador da saúde oral.

As duas doenças dentárias mais prevalentes (cáries e doenças gengivais) envolvem tanto bactérias como inflamações, portanto, se a extração de óleo funcionar contra elas, pode realmente melhorar a sua saúde oral. Ao matar as bactérias, reduziria o risco de cáries e doenças gengivais. Ao combater a inflamação, poderia melhorar a gengivite (gengivas vermelhas, inchadas e sangrando).

Óleos orgânicos, tais como óleo de girassol, óleo de sésamo e óleo de coco, são todos óleos comprimidos a frio. Estes são ideais para a extracção de óleo. O óleo de puxar com leite, extractos de groselha e extractos de manga também foi documentado. No entanto, o óleo de girassol foi descoberto para reduzir a gengivite induzida por placas, um estudo descobriu.

Muitas pessoas também afirmam que o óleo de puxar Ayurveda irá clarear seus dentes, melhorar o mau hálito (halitose), e melhorar sua saúde geral.

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Como se faz a extracção de óleo?

Puxar óleo é um processo simples:

1. Escolha o seu óleo. O óleo de coco extra virgem é uma escolha popular porque tem um sabor suave. EVOO também é rico em ácidos gordos e contém uma grande quantidade de ácido láurico (com propriedades antimicrobianas).
2. Messure uma colher de sopa de óleo para colocar na boca.
3. Deseje puxando o óleo entre os dentes durante quinze a vinte minutos.
4. Deite o óleo no lixo (óleo de coco ou outros que solidificam à temperatura ambiente podem entupir os seus drenos).
5. Lave a boca com água.

Os extratores de óleo recomendam fazer isso todos os dias, mas você pode precisar trabalhar até a prática diária, começando com uma pequena lavagem algumas vezes por semana.

A extração de óleo realmente funciona?

Existe algum apoio na pesquisa de extracção de petróleo. É importante entender que quando não há muita pesquisa científica publicada sobre um assunto específico, é difícil para os profissionais tomarem uma posição definitiva.

Oficialmente, não há investigação suficiente para apoiar as afirmações destes poucos estudos. É aqui que a Associação Dentária Americana (American Dental Association) se posiciona actualmente sobre o tema da extracção de óleo, o que significa que é também aqui que a maioria dos dentistas tradicionais se posiciona sobre o tema.

Benefícios para a saúde

Ufficialmente, há algumas evidências que sugerem que poderia ter alguns benefícios genuínos para a saúde oral. Um estudo comparou a extração de óleo com óleo de gergelim com um enxágüe bucal de clorexidina. (A clorexidina é um antibiótico bucal que tem como alvo bactérias específicas na boca).

Após duas semanas, a extração de óleo mostrou uma redução em bactérias específicas (Streptococcus mutans, que é uma das principais bactérias causadoras de cáries) na placa dentária. A quantidade de redução bacteriana foi semelhante à produzida nos indivíduos que utilizaram Clorhexidina, um antibiótico farmacêutico enxaguamento.

Isto significa que o arrancamento de óleo pode realmente reduzir o risco de cáries.

Um estudo diferente mostrou uma redução semelhante no acúmulo de placa e sangramento das gengivas quando se compara o arrancamento de óleo com o colutório de Clorhexidina. Esta é uma boa notícia para muitas pessoas que não querem usar um produto químico farmacêutico duro para melhorar a sua saúde oral.

Outras alegações

Em termos de mau hálito, qualquer coisa que reduza a quantidade de bactérias na boca vai ajudar a melhorar o seu hálito. O mau hálito vem de um crescimento excessivo de bactérias nos dentes, sob as gengivas e na língua. Se a extração de óleo reduz a placa bacteriana e mata as bactérias, que algumas pesquisas científicas apóiam, então é seguro dizer que também melhoraria o mau hálito.

Embora a extração de óleo possa melhorar o hálito, ele não vai tirar manchas dos dentes ou torná-los mais brancos. O branqueamento eficaz dos dentes requer um composto que possa penetrar através do esmalte e oxidar (ou quebrar) as moléculas pigmentadas de forma escura sob a superfície. A ciência actual mostra que apenas os químicos peróxidos são capazes desta acção. A extracção de óleo não branqueia os dentes.

Não importa o quê, a extracção de óleo não pode nunca substituir uma boa higiene oral, incluindo a escovagem e o uso do fio dental para a remoção da placa bacteriana. É seguro usar como uma ferramenta adicional, mas NÃO é uma substituição.

Quais são os efeitos secundários do puxar óleo?

O puxar óleo é bom e não lhe fará mal. Mas também não vai fazer mais pela sua saúde oral do que um colutório normal, escovar e usar fio dental. No entanto, engolir o óleo acidentalmente pode resultar em problemas gastrointestinais.

Outros possíveis efeitos secundários de extracção de óleo podem incluir:

• Dentes sensíveis
• Dentes com dor de cabeça
• Um maxilar dorido
• Sabor desagradável na boca (temporário)

Puxar o óleo: Outras Perguntas e Respostas Comuns