O leite de amêndoa causa acne?

As alternativas lácteas têm tomado a indústria alimentar pela tempestade. O leite de amêndoa tem estrogênio e ácidos graxos ômega-6 que agravam a acne. Você deve estar se perguntando como pode um leite de planta ter estrogênio?

Estrogênio é uma hormona, presente em machos e fêmeas. A principal fonte de estrogênio nas fêmeas são os ovários enquanto nos machos, vinte por cento é feito pelos testículos e o restante é feito localmente pelo tecido adiposo, cérebro e pele onde a testosterona é convertida em estrogênio. Ela regula as características sexuais secundárias das fêmeas principalmente e nos machos regula o metabolismo ósseo juntamente com muitas outras funções. Os estrogênios vegetais são chamados de fitoestógenos. Embora diferentes no nome, eles funcionam similarmente ao estrogênio no corpo.

Pesquisadores encontraram dois lados para o leite de amêndoa pois ele possui fitoestrogênio. O fitoestrogênio em alguns achou ser útil, uma vez que ele contra-ataca a testosterona. Em algumas mulheres o nível de testosterona é alto, por exemplo, em mulheres com PCOS e a alta testosterona pode se apresentar como acne. Em pacientes com alto nível de andrógenos, o leite de amêndoa tem mostrado melhora. No verso da moeda, é o oposto nos casos em que a adição de mais estrogênio ao sistema pode agravar a condição.

Estamos cientes do fato de que a acne é uma condição inflamatória. O leite de amêndoa tem ácidos graxos ômega 6 que são pró-inflamatórios, agravando novamente a acne. É por isso que antes de consumir leite de amêndoa, uma pessoa deve levar em consideração o fitoestrogênio.

Oat Milk for Acne

Yes, o leite de aveia contém saponinas que são produtos naturais de limpeza da pele. Absorve o excesso de óleo e sujidade; ajuda a desobstruir os poros e ajuda a reduzir a acne. A sua propriedade antioxidante e anti-inflamatória ajuda a suavizar a pele e é um excelente agente esfoliante que ajuda a remover as células mortas. Contém zinco, que ajuda a matar as bactérias causadoras do acne. A aveia são sementes de uma planta cerealífera chamada Avena Sativa.

Nos últimos anos tem havido uma mudança do leite de vaca e tem havido um debate incessante sobre a crueldade animal, seu efeito sobre a pele e intolerância ao leite de vaca, razão pela qual a alternativa ao leite de vaca se tornou tão exigente na indústria alimentícia. Um estudo realizado em 2015 afirmou que 75% da população mundial era intolerante à lactose, razão pela qual alternativas lácteas como o leite de aveia estão se tornando populares.

Como é feito?

Os rolos de farinha de aveia são embebidos e misturados em água e coados usando um pano de queijo.

Como usar a aveia na pele para a acne?

• Aveia em óleo na mesma quantidade de água que a quantidade de aveia e deixá-la esfriar. Mexa a mistura e transforme-a numa pasta fina.
• Aplique a pasta sobre a pele e deixe repousar durante 20 minutos e depois enxague com água morna.

Fortifica-se com vitaminas e minerais, incluindo vitamina B, D e cálcio e é um óptimo substituto do leite de vaca em lattes e cafés pela sua textura espessa e cremosa. Tem menos proteína em comparação ao leite de vaca ou de soja, mas mais proteína do que outras bebidas de origem vegetal, como o leite de coco ou de amêndoa.

Leite ou não-lácteo, de acordo com estudos, o leite de aveia contém a maioria das fibras como o beta glucano, que é uma fibra solúvel que beneficia o coração e reduz os níveis de LDL no sangue, que também é conhecido como o colesterol ruim. Deve-se estar ciente do alto teor de carboidratos que o leite de aveia contém. O leite de aveia também tem outros inconvenientes além de ter mais carboidratos como é comercialmente caro e o leite de aveia mais caro não é certificado sem glúten.

Almonds and acne

Cleopatra, a rainha egípcia era conhecida por sua beleza e diz-se que ela tinha amêndoas como parte de sua dieta regular e regime de beleza. As amêndoas são ricas em antioxidantes como a vitamina E, que nutre e amacia a pele quando aplicadas diariamente. Os antioxidantes protegem o corpo dos radicais livres, como as bactérias nocivas e a poluição. As amêndoas consumidas com moderação melhoram a saúde em geral, o que pode ajudar a melhorar a acne. Não existem tais dados que sugiram que existem ligações directas sobre as amêndoas prevenindo ou reduzindo a acne.

Aplicar óleo de amêndoa ou leite protege novamente os raios UV e os danos causados pelo sol. Inculcando as amêndoas em dieta numa base regular não só proporciona uma pele sem acne, mas também suave e macia. No entanto, comer apenas amêndoas não é suficiente para prevenir a acne. É preciso ter uma dieta adequada e equilibrada.

Consumir leite de amêndoa pode agravar a acne, pois é rico em estrogênio. Pacientes que sofrem de acne hormonal podem querer manter a amêndoa fora do seu quadro alimentar, pois um leve desequilíbrio nos seus níveis hormonais pode agravar a acne.

O leite causa borbulhas

Sim, o leite é uma coisa que os pacientes com acne ou pele propensa a acne devem evitar, pois pode agravar a acne e torná-la pior. Embora, isto não seja verdade para todos. Os indivíduos reagem de forma diferente ao leite, mas aqueles que o fazem, reagem da pior forma com leite desnatado. É mais provável que provoque um surto de acne do que iogurte, queijo ou outros produtos lácteos. A acne pode ser o resultado de um desequilíbrio hormonal no corpo e o leite é conhecido por ter hormônios de pico de insulina que desencadeiam a quebra da acne.

Acne sobre a linha da mandíbula, queixo e bochechas podem ser vistos na acne hormonal. Não há evidências em que a acne esteja diretamente ligada à ingestão de leite, mas alguns estudos sugerem que o leite pode piorar as condições da acne. Um estudo realizado em 2018 envolveu e examinou 78.529 adultos, adolescentes e crianças. Ele estudou as consequências do consumo de leite na acne.

Incluiu diferentes tipos de laticínios como leite de vaca, queijo e iogurte e várias quantidades e frequências em que foram administrados. Concluiu que qualquer tipo de laticínios com acne agravada irrompe entre os 7-30 anos de idade e entre eles o leite desnatado foi o pior.

Os pesquisadores surgiram com prováveis teorias:

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• Fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1).

IGF-1 é um hormônio no sangue que também é encontrado no leite. Outras hormonas como o estrogénio, prostaglandina, prolactina e esteróides também podem ser encontradas no leite. Estudos constataram que adultos, que bebiam mais de três porções de leite por dia, tinham, dez por cento mais IGF-1 no sangue do que aqueles que não consumiam laticínios. Também foi declarado que o IGF-1 era nove a vinte por cento mais alto em crianças entre 10-12 anos de idade que consumiam leite.

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• Então, o que o IGF-1 tem a ver com a acne?

IGF-1 aumenta a produção de sebo que é óleo na pele que obstrui os poros e contribui para a formação da acne. O número de lesões por acne foi associado ao IGF-1 mais alto, o que significa que quanto maior o hormônio particular foi encontrado no sangue, maior foi o número de lesões por acne.

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• Hormônio de crescimento bovino recombinante(rBGH)

Na América, os fazendeiros freqüentemente injetam vacas com rBGH que é um hormônio sintético que estimula a produção de leite. O consumo de leite de animais de criação pode aumentar o iGF-1 entre os consumidores que aumentam a produção de sebo e agravam a acne.

No entanto, estas são teorias que precisam ser pesquisadas mais a fundo. A Academia Americana de Dermatologia ainda não inclui evitar o leite como parte do tratamento da acne.

Leite de Coco e Acne

Leite de Coco é a alternativa láctea mais segura, pois é baixa em teor de açúcar e inflamação causando ácidos graxos ômega 6. É rico em micronutrientes para o acne, tais como magnésio, potássio e selênio. O coco é uma das plantas mais digeríveis que se pode consumir por ser sem glúten, sem soja e ser ‘amigável ao intestino’.

Não é apenas uma alternativa segura aos laticínios, mas é conhecido por limpar a acne existente. Deve-se ter em mente que a adição de açúcar refinado eliminará os benefícios que ele tem e não servirá ao propósito, portanto, ao escolher o leite de coco, é importante selecionar e comprar leite de coco orgânico, bem como açúcar e aditivos livres.

Leite de Soja e Acne

Leite de Soja é um ingrediente cada vez mais exigente usado na dieta vegetariana e vegana no Ocidente. O leite de soja vem da planta da soja e é rico em proteínas e isoflavonas que são semelhantes ao estrogênio. Num estudo realizado por uma universidade chinesa em Hong Kong, uma revista afirmou que a ingestão de produtos de soja estava associada a uma baixa ocorrência de acne entre os participantes.

Independentemente desses dados, existe algo chamado ‘alergia à soja’ que pode causar uma resposta inflamatória no corpo e agravar a acne vulgaris.

O consumo regular de leite de soja ou produtos de soja pode piorar a acne hormonal.

É por isso que acontece:

Nossos corpos dependem de um equilíbrio de hormônios femininos e masculinos que são estrogênio e androgênio respectivamente. A perturbação no equilíbrio das hormonas pode desempenhar um papel fundamental na formação da acne, contribuindo assim para o desenvolvimento da acne hormonal. Andrógenos vão para o receptor androgênico enquanto o estrogênio vai para o receptor estrogênico e participa na manutenção do equilíbrio hormonal. O leite de soja tem muitos fitoestrogênios que podem perturbar esse equilíbrio e eles agem como hormônio estrogênico, pois o corpo responderá a ele como estrogênio no corpo.

Consumir soja irá subseqüentemente elevar o fitoestrogênio que irá e se ligará aos receptores de estrogênio, deixando o estrogênio real para vaguear e não realizar seu trabalho. O fitoestrogênio é mais fraco em funcionalidade comparado ao estrogênio real, então os andrógenos são os únicos que estão realizando seu trabalho com precisão e o resultado final se torna androgênio dominante, o que pode ser um motivo para a acne irromper.

Existem outras maneiras que a soja pode agravar a acne. Os produtos de soja geneticamente modificados são baratos e utilizados como enchimentos alimentares. Eles estão disponíveis em muitas cadeias de fast-food para reduzir os custos, razão pela qual pode haver um aumento do consumo de soja e um agravamento da acne.

Outra forma de os produtos de soja chegarem aos consumidores é através de produtos de cuidados com a pele ou produtos de maquiagem que contenham soja. Seja óleo de coco, extrato de trigo ou produtos que contenham soja, não importa quando se trata de acne. Enquanto os poros estiverem obstruídos, haverá uma maior probabilidade de formação de acne. A soja é um “entupimento dos poros” que pode contribuir para a formação de acne ou piorar a condição da acne.

Vantagens para a saúde da soja vs leite de vaca

Leite de soja	Leite total
Uma porção de xícara fornece 5g de gordura	Uma porção de xícara fornece 5g de gordura
4g de carboidrato, 80 calorias.	10g de carboidrato, 2000 calorias dieta
30mg de sódio, 7g de proteína	125mg de sódio, 8g de proteína
Rico em vitamina B6, 10% de magnésio, Fósforo, riboflavina	35mg colesterol, 30% de cálcio diário
25% de tiamina diária	25% de vitamina D diária

Benefícios do Leite de Soja:

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• Alto em proteínas

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• Reduzir o colesterol por ser baixo em gorduras saturadas, reduzindo assim as doenças cardíacas

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• Indicado para consumidores intolerantes à lactose
• 10% de fibra dietética diária
• Rico em ómega 3 ácidos gordos que reduzem o colesterol
• 10% ferro dietético

Benefícios do leite de vaca

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• Leite de soja não similar O leite de vaca é rico em cálcio e vitamina D que ajudam a manter os ossos e dentes saudáveis.
• A escola de saúde pública de Harvard afirmou que tanto o leite e o cálcio podem ajudar a reduzir o cancro do cólon bem como a osteoporose.

Conclusão

A presença de fitoestrogénio e ácidos gordos ómega 6 que são pró-inflamatórios, o leite de amêndoa pode agravar a formação de acne e é uma introdução caótica ao organismo naqueles com um desequilíbrio hormonal. No entanto, existem muitas alternativas aos lacticínios que são mais adequadas para pessoas com pele com tendência para a acne. Dito isto, é preciso ter em mente que o leite de amêndoa pode não desencadear a acne em todas as pessoas. Para aqueles que notam um aumento ou agravamento significativo da acne após o consumo de leite de amêndoa, devem eliminar ou limitar o consumo de leite de amêndoa.

As FAQs Sobre Leite de Amêndoa e Acne

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