Did you know the way a woman drink her cocktail and a man gulps his beer can be markedly different in terms of harming their respective bodies. Aqui está o manual completo da bebida para todas vocês, meninas! Vão em frente e digam “saúde”!
Um estudo revelou recentemente que as mulheres que deram ao seu humor uma classificação ‘alta’ antes de começarem a consumir álcool tinham 60% menos probabilidades de se sentirem ressacadas depois de seis unidades de álcool. Ficar pedrado depende do seu humor, se as pessoas que bebem se sentem pedradas com a vida, podem evitar uma ressaca. Por outro lado, se se sentirem aborrecidos e deprimidos, é provável que só se sintam com uma ressaca dolorosa depois de um par de bebidas. Aqui está como você pode beber com inteligência:
1. Diga adeus ao almoço líquido A hora do almoço é a pior altura para consumir álcool porque os níveis hormonais da mulher são elevados, por isso o álcool entra na corrente sanguínea demasiado depressa para que o seu fígado o parta adequadamente. Além disso, o álcool perturba o processo digestivo, potencialmente deixando-o com indigestão. Um estudo da Universidade de Cornell nos EUA diz que processamos o álcool com mais eficiência entre 7 e 8 da noite, quando os nossos níveis hormonais estão mais baixos, e essa é também a melhor altura para beber, porque te deixará com uma margem considerável antes de bateres no saco.
2. Prepare o seu corpo Tenha sempre um lanche para evitar uma ressaca. “Lave um sanduíche de pão integral com um copo de leite 30 minutos antes de começar a beber. Os complexos hidratos de carbono no pão dão-te muita energia e a gordura no leite é o revestimento perfeito para o estômago.
3. A aptidão física é fundamental Estar em forma protege-o contra a embriaguez, pois é provável que tenha uma relação músculo/gordura mais elevada, o que significa que o seu corpo tem um maior teor de água, diluindo o álcool. Pessoas em forma física e activas também apresentam taxas metabólicas mais elevadas, o que significa que o alcololol se move mais rapidamente no seu sistema. Tente fazer um pouco de exercício ou faça alguns alongamentos eficazes do yoga antes de beber, pois isso acelera o seu metabolismo, para que você processe o álcool mais rapidamente. Ou se a tua festa ou pub é ao virar da esquina, faz uma rápida caminhada de 20 minutos.
4. Verdades geladas De acordo com pesquisas da Universidade de Lyon, beba vinho que esteja gelado a 5°C ou menos e você vai demorar quase dez por cento mais para terminar sua bebida. A adição de gelo também vai aumentar o volume da sua bebida, por isso vai sentir-se mais cheio, e o conteúdo extra de água vai re-hidratá-lo.
5. Abaixo os vinhos Fizzy e os champanhes Fizzy são absorvidos mais rapidamente do que os vinhos tranquilos porque são bastante suaves, mas o teor de álcool é igualmente elevado. O champanhe tem um efeito inebriante uma vez que a sua brancura não faz com que o piloro (a saída do estômago) atinja um espasmo, como fazem os vinhos de sabor mais forte. Assim, o seu efervescência passa por uma porta aberta para o intestino, onde é absorvido – à medida que vai chegando ao balcão para outra recarga.
6. Verifique sempre o rótulo Verifique sempre o rótulo para verificar a concentração de álcool das bebidas. Escolha sabiamente.