Aug 2
Transcrição completa:
Como posso ajudar o meu bebé a dormir melhor? Os bebés têm fases de desenvolvimento pelas quais passam à medida que o seu sono progride. Quando nascem, eles parecem dormir constantemente e isso é realmente normal. Durante as primeiras semanas, eles vão passar a maior parte do tempo a dormir. À medida que envelhecem, à medida que se aproximam de um a dois meses, começarão a desenvolver preferências nocturnas e diurnas tal como nós, onde dormirão mais à noite e acordarão mais durante o dia. Mas, você pode não ver isso até cerca de dois meses de idade e tudo bem. O seu bebé vai chegar lá. Vai ter de ter paciência com eles. Mantenha o dia brilhante e ativo, mantenha a noite quieta e escura e eles geralmente receberão a mensagem por conta própria.
À medida que envelhecem, é importante ajudá-los a aprender a se acalmar para adormecer. Geralmente é melhor começar entre quatro e seis meses de idade. E a razão é que à medida que o cérebro do bebé se desenvolve, ele começa a desenvolver o que é chamado de permanência de objectos, e é aí que o bebé pode começar a lembrar-se que algo que ele não vê ainda está lá. E quando essa coisa que eles não vêem, a mãe ou o pai dele, e eles sabem que você está lá, eles ainda não aprenderam como adormecer lá, eles vão pedir para você entrar no quarto ou pedir a eles… pedir para você segurá-los ou alimentá-los para que eles adormeçam a cada vez. E assim, o melhor momento para começar a ajudá-los a aprender a adormecer sozinhos é antes que isso se torne realmente bom, porque esse bebê vai ficar mais esperto a cada dia. Por isso, é preciso começar um pouco mais cedo para que eles aprendam bons hábitos antes de começarem a desenvolver as preocupações de permanência e separação do objecto. Então, normalmente entre os quatro e seis meses de idade é uma boa altura para isso. Você pode começar isso continuando sua mesma rotina noturna até, você sabe, tomar banho ou se alimentar, segurar, balançar. O segredo é que você quer deitar o seu bebé no berço pouco antes de ele adormecer, quando ainda está com sono, mas não totalmente adormecido. Depois pode dar-lhes palmadinhas, ou tocar-lhes, falar com eles e gradualmente redesenhar isso ao longo do tempo à medida que aprendem a acalmar-se.
Muita gente pergunta: “O que é uma regressão de sono de quatro meses? Sabes, ouço falar disso quando o meu bebé deixa de querer dormir.” Muitas vezes não é o sono que é pior, é o bebé que está a ficar mais esperto. Os seus sentidos estão melhores, a sua visão é quase normal nessa altura, e eles desenvolveram fortes laços com os pais, eles querem-nos por perto. E então, sabes, essa é realmente a deixa de que é realmente a hora de começar o sono. Sabes, ajudá-los a aprender a adormecer e a acalmar-se nessa altura. E isso é novamente, normalmente entre quatro a seis meses de idade. Depois dos seis meses de idade, a maioria dos bebés consegue dormir a noite toda sem ter de acordar para se alimentar. Nutricionalmente, eles não precisam de o fazer. Alguns bebês amamentando ainda vão querer uma ou duas mamadas à noite porque isso parece passar por eles um pouco mais rápido do que a fórmula. E não faz mal, mas principalmente trabalhar nesse primeiro adormecer à noite e normalmente o resto vai se cuidar com o tempo. A maioria dos bebés ainda está a fazer várias sestas, pelo menos duas por dia também nessa altura. Desde que as sestas infantis pareçam repousantes e calmantes, elas podem variar de uma hora ou duas, e isso é bom. Normalmente, a maioria das crianças nessa idade ainda tem, sabe, de 12 a 14 horas de sono num período de 24 horas, e isso é mais ou menos o seu objectivo. Como isso se decompõe e se divide pode ser um pouco flexível.