Mental Health and Substance Use Disorder Treatment

Uma relação com a ansiedade em geral precisa de comunicação, apoio – como todas as relações fortes – para prosperar

Em qualquer relação, as pessoas precisam se apoiar umas às outras e se comunicar bem. Haverá sempre desafios a enfrentar juntos; essa é a pedra fundamental de qualquer relacionamento. Sérias preocupações de saúde, stress financeiro, perda de família, educação dos filhos, relocação profissional, ganho de peso, assuntos extraconjugais, questões de fertilidade, dependência. É provável que um deles se apresente em algum momento de sua jornada juntos.

Ainda a uma discussão aberta sobre o distúrbio de ansiedade geral de um parceiro, pode posicionar melhor um casal para um relacionamento saudável e até mesmo ser útil quando/se situações mais sérias ocorrerem. Vocês já provaram que podem confiar um no outro e ter uma melhor compreensão de como uma boa discussão pode se aplicar quando outra situação surge.

Ansiedade não deve ser temida

Ansiedade em si não é prejudicial ou perigosa, segundo a psicóloga clínica Dra. Bethany Teachman, num artigo de blog da ADAA “Why Anxiety Should Not Be Feared” (Por que a ansiedade não deve ser temida). Ela aponta que evitar situações causadoras de ansiedade pode – ironicamente – levar à ansiedade crônica.

Visitar uma conferência de trabalho, ir a uma festa onde não se conhece muitas pessoas que se espera que compareçam, ou conhecer os pais de um acompanhante pode causar nervosismo e ansiedade normais. Outros estão muitas vezes experimentando os mesmos sentimentos, o que pode acabar sendo o vínculo que ajuda a todos a se relacionar melhor e construir relacionamentos mais fortes.

Como em todos os relacionamentos, ambas as pessoas precisam se sentir saudáveis e apoiadas. O objetivo pode ser o mesmo, mas ambos podem ter códigos diferentes do tipo de apoio de que precisam.

Até agora, sua experiência de namoro tem corrido bem com Shane. Ele te cumprimenta com flores, segura a porta, tem um ótimo trabalho, e gosta de noites triviais. Quem diria que você encontraria alguém que compartilhasse a mesma paixão peculiar que você sempre foi provocado por seus amigos?

Neste fim de semana ele diz que quer falar com você sobre algo importante, e você está adivinhando que ele pode querer seguir em frente para namorar exclusivamente. Você está se sentindo muito de acordo com essa idéia, então você está ansioso para a caminhada que vocês dois planejaram.

Mas depois da caminhada e da conversa, você pergunta se pode adiar o jantar para outra noite, porque você quer pensar mais sobre a sua discussão – muito mais, você pensa para si mesmo.

Uma desordem de ansiedade pode levantar questões numa relação se não for entendida

Acabaram de lhe dizer que o seu novo interesse amoroso foi diagnosticado com desordem de ansiedade geral (GAD) e você não sabe realmente o que isso significa. As perguntas correm pela sua mente.

Ele está bem?

O que isso significará para a nossa vida de namoro?

Isto é incomum?

Pode ser corrigido?

Eu ainda quero namorar alguém que tenha “problemas?”

Aqui estão respostas um pouco perversas, mas são úteis para contextualizar a situação.

Q: Ele está bem?

A: Sim.

Q: O que é que isto significa para a nossa vida de namoro?

A: Significa que você está começando de um caminho de honestidade.

Q: Isto é incomum?

A: Não realmente.

Q: Pode ser corrigido?

A: Os sintomas podem ser geridos se ambas as partes estiverem cientes da causa subjacente.

Q: Ainda quero namorar alguém que tem problemas?

A: Todo mundo tem algo que poderia ser considerado um problema, até mesmo você. Como você lida com as coisas normalmente é mais importante.

Vamos dar um passo atrás e aprender mais sobre o GAD do Shane. Shane, 26 anos, acabou de dizer à Alicia, 27, que ele gosta de passar tempo com ela. Já se passou um ano desde o seu último relacionamento, que terminou mutuamente depois da sua ex-namorada se mudar para uma oportunidade de trabalho.

Ele queria que ela soubesse que ele foi diagnosticado aos 19 anos com o DGA depois de ter notado problemas quando ele frequentou a faculdade longe de casa. É algo que ele se sente à vontade para administrar, mas sentiu que qualquer pessoa com quem pudesse estar em uma relação deveria estar ciente para que as questões pudessem ser discutidas abertamente.

Alicia ouviu calmamente e disse a ele que apreciava sua franqueza, mas achou que ela deveria levar algum tempo, o que ele entendeu. Eles concordaram em se encontrar no café no dia seguinte.

A sua primeira tarefa quando ela chegou em casa foi servir um chá doce e ficar ocupada pesquisando ansiedade online. Shane tinha-lhe dito o essencial das coisas e disse quando ela pesquisou para não se misturar entre a ansiedade e o GAD.

O que é Transtorno Geral de Ansiedade?

De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA), 6,8 milhões de adultos, ou 3,1% da população dos Estados Unidos, têm Transtorno Geral de Ansiedade (GAD). É duas vezes mais provável nas mulheres. Dezoito por cento da população, ou 40 milhões de adultos, têm DAG ou outro transtorno de ansiedade, como transtorno de pânico ou síndrome de estresse pós-traumático.

Isso significa que se cinco pessoas estão compartilhando o carro para trabalharem juntas todos os dias, as chances de uma delas ter um transtorno de ansiedade são grandes. Três pessoas numa sala de 100 provavelmente têm DAG.

Principais sintomas de transtorno de ansiedade

DGAD é uma combinação complexa de sintomas únicos que afetam uma pessoa física e psicologicamente. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, preocupação e ansiedade excessivas, e dificuldade em controlá-las, estão presentes juntamente com três ou mais dos seguintes sintomas (pelo menos seis meses):

• Sem inquietação
• Cansaço facilmente
• Irritabilidade decorrente da incapacidade de concentração
• Tensão muscular
• Dormir perturbado
• Ansioso sem razão conhecida (como a preocupação com um membro da família)
• Ansiedade que afecta a sociedade, escola, ou trabalho funcionando

Há também muitos fatores que contribuem para o DGA, tais como traços de personalidade, possível conexão genética, experiências de vida com trauma pós-traumático, ou pessoa querida ou auto-confrontada com doença crônica.

From Stress Management to Therapy: How to Manage GAD with Your Partner:

• Recebendo ajuda de um profissional de saúde cedo quando os sintomas estão presentes e são persistentes
• Jornal para acompanhar os sentimentos e eventos diários pode ajudar a processar individualmente como as situações são tratadas e comunicar melhor com os check-ins regulares de saúde
• Anular a cafeína e outros estimulantes como a nicotina ou o álcool
• Um estilo de vida saudável com exercício, nutrição, e actividades agradáveis
• A terapia ou medicação para estabilizar o humor pode ser explorada se os sintomas se tornarem difíceis de gerir

As primeiras impressões de Alicia foram como é comum e ela naturalmente começou a ver alguns dos mesmos sintomas em alguns amigos e um colega de trabalho, perguntando-se mentalmente se eles tinham sido diagnosticados ou se estavam mesmo conscientes dos seus sintomas.

Esta pesquisa a fez parar e pensar sobre o que Shane deve ter experimentado ao compartilhar esta parte de sua vida com ela. Ele confiou nela para partilhar a sua saúde e ser vulnerável à sua resposta. Além disso, ele já tinha falado sobre estes passos de gestão e que os tem usado com sucesso durante anos.

Ela pegou no telefone, esperou que ele respondesse, e confirmou a data deles para o dia seguinte. Alicia achou que sentiu confiança na resposta dele, que foi confirmada quando ele a seguiu com “Por que demorou tanto tempo?”. Rindo, ela desligou mais intrigada do que nunca. Ele era obviamente muito mais do que a sua desordem!

Um ano depois: Namorar com alguém com GAD

Shane e Alicia ficaram felizes em actualizar como o seu primeiro ano de namoro tinha ido tão longe. Aqui estão algumas das suas lições aprendidas (algumas facilmente, outras nem tanto).

Comunicar

A maior curva de aprendizagem, eles perceberam, envolveu comunicação. Shane aprendeu que tinha que falar pelo que o ajudava e pelo que não ajudava. Por exemplo, Alicia disse que ela começou a tentar sempre consertar o que estava incomodando Shane, mas ele só queria trabalhar através de algo e para ela saber sobre isso, não para consertá-lo para ele.

Educação

Similiar à comunicação, era importante para ambos os parceiros ter certeza de que Alicia entendia os sintomas de saúde mental de Shane, e como ele pessoalmente os sentia e os mostrava tipicamente. Ele até a convidou para uma sessão de terapia para que ela pudesse fazer perguntas ao conselheiro. O conselheiro também disse ao casal que o DGA de Shane é apenas uma parte da sua relação geral, que teria as suas próprias situações que precisariam para navegar igualmente juntos.

Um parceiro não é um terapeuta substituto ou profissional de saúde mental

Um terapeuta é importante para a pessoa com DGA tocar regularmente na base em relação à gestão dos seus sintomas. Muito comumente, devido à proximidade e eventos contínuos, aquele com GAD pode descarregar stress e ansiedade sobre um parceiro. É importante perceber que ter DGA não desculpa comportamentos. Não se deve esperar que o parceiro acalme o seu ente querido e caminhe sobre cascas de ovos por medo de que ele perturbe ainda mais as coisas. Este tipo de ciclo codependente entre os dois pode levar a uma relação pouco saudável e cheia de ressentimento e raiva.

Aplicar lições a outras situações da vida

Quando a mãe de Shane faleceu, infelizmente foi seguido rapidamente por outro evento traumático no qual Alicia teve sua casa arrombada. Qualquer um deles poderia ser um desafio para um relacionamento, mas empilhar um em cima do outro era especialmente difícil para Shane.

O fato de Alicia ter conhecido sua mãe e poder compartilhar memórias carinhosas era uma maneira de ele trabalhar através do seu sofrimento. Quando ele ficou muito ansioso com a segurança de Alicia, eles falaram calmamente sobre sua recente irritabilidade quando ela chegou ao seu apartamento. Ele reconheceu a preocupação que sentia e eles inventaram um plano exequível para que ela lhe enviasse uma mensagem quando ela estivesse a caminho, para que ele se sentisse mais à vontade. Alicia disse que inicialmente se preocupava que isto se traduzisse em ter de enviar sempre mensagens de texto sempre que fosse a algum lado, o que não lhe agradava, e Shane compreendeu prontamente.

Partilhar Actividades Saudáveis Juntos

Alguns ainda adoram os seus passeios nocturnos mensais de trivialidades e têm o nome da equipa “The Know Nothings”. Eles estão a planear uma próxima viagem à praia com outro casal e estão entusiasmados por ir fazer snorkeling. Eles compartilharam a custódia de um vira-lata de resgate chamado Daisy e gostam de cozinhar juntos e assistir filmes antigos.

Quando perguntados como ela se sentia agora sobre sair com alguém com GAD, Alicia disse que era a relação mais saudável e comunicativa em que ela tinha estado. É importante para todos, incluindo ela, saber que Shane é muito mais do que uma pessoa com GAD, é apenas algo que ele tem.

Como posso obter ajuda e terapia com Transtorno de Ansiedade Geral? O que eu preciso saber?

Milhões de americanos sofrem de distúrbio geral de ansiedade ou outros distúrbios de saúde mental. Pode ser uma experiência solitária, confusa e emocional, mas você não está sozinho. Se você ou alguém que você ama está lutando, o programa de tratamento de ansiedade na SUN Behavioral Health em Houston pode ajudar.

Na SUN, nós criamos um ambiente de cuidado e cura e estaremos lá para cada passo da sua jornada para a recuperação. Por favor nos ligue hoje no 713-552-0796 para ajudar você, sua família e seu ente querido.

FAQs:

• Pode alguém com Transtorno de Ansiedade Geral estar em um relacionamento?

Sim, alguém que é diagnosticado com DMA pode estar em um relacionamento. Isso só significa que ambas as partes precisam estar mais conscientes das necessidades adicionais e estabelecer uma forte comunicação. Uma pessoa pode ter uma preocupação excessiva que não consegue explicar, e é importante que a outra pessoa não minimize seus sintomas.

• Digo ao meu namorado que tenho um distúrbio de ansiedade geral?

Sim, você deve confiar seu estado de saúde ao seu namorado. É importante para um relacionamento aberto e honesto. Isso também o ajudará a entender suas respostas – que podem parecer excessivas – para situações que a maioria pode lidar com facilidade, mas causar preocupação, estresse, perda do sono, falta de apetite ou irritabilidade extrema.

Você pode compartilhar suas habilidades e maneiras de lidar com isso sem se tornar um terapeuta de meio período, enquanto ainda mantém seu tempo junto em um nível de relacionamento.

• Como você sai com alguém com Transtorno Geral de Ansiedade?

É importante que você venha de um lugar de amor, compaixão e compreensão. É igualmente importante que a pessoa com DGA esteja fazendo medidas fornecidas por um profissional de saúde ou conselheiro a fim de gerenciar seus sintomas. Você não precisa se aproximar de um lugar para resolver o problema ou minimizar as preocupações na esperança de que eles desapareçam.

• Como é namorar alguém com distúrbio de ansiedade geral?

Como em qualquer relacionamento, você aprende as coisas gerais que fazem um ao outro responder positiva e negativamente. Isto é frequentemente referido como a sua “linguagem do amor”. O que funciona para uma pessoa, não funciona para outra. Alguém pode apreciar flores, enquanto outra pessoa pensa que é melhor economizar dinheiro.

Alguém com GAD pode realmente se preocupar com o que as outras pessoas pensam sobre elas e nenhuma quantidade de minimização de que ninguém realmente está pensando que algo vai mudar sua mente. Ouvindo-os a trabalhar no seu caminho através de um problema pode ser mais útil do que tentar resolver o seu problema.