Lest Updated Jan 27, 2021.
Depois de tanto tempo e coragem para finalmente começar um plano de treino do sono, aí vem a doença para colocar uma chave inglesa nos seus planos e progresso! A doença muitas vezes pára o processo de treinamento do sono, e os pais lutam para retomá-lo novamente. Ou talvez você só tenha “completado” o treinamento do sono recentemente. E você não sabe como cuidar de seu filho doente enquanto ainda mantém bons hábitos de sono. Continue lendo para aprender como combater os dois problemas como um pro!
Foto Crédito: iam Se7en
Onde você está no processo?
Primeiro você vai querer avaliar onde você está no processo de treinamento do sono. Se você estiver no meio da primeira noite de treinamento quando descobrir que seu filho está com febre, sugiro abandonar todos os planos de treinamento do sono. Você pode retomar o treinamento quando o seu filho estiver totalmente saudável. Ie. sem sintomas durante 24-48 horas.
E se você estiver ao ponto do treino do sono em que o seu filho tenha feito progressos substanciais? (No meu programa, isto pode ser assim que 2-4 dias em!) Se for você, então faria sentido cuidar do seu filho tanto quanto e tantas vezes quanto necessário. E continue a concentrar-se no bebé que adormece sem assistência sempre que possível.
Dormir bem para o seu bebé doente
Quando o seu filho está doente, quer esteja ou não totalmente treinado para dormir, é vital atender a todas as necessidades associadas à doença. Se o pediatra aprovar o medicamento redutor da febre, use-o para confortar o seu filho. Se o seu filho tem febre e está desidratado, trate disso com uma alimentação. (Se o seu filho estiver mais adiantado no treino, continue a tentar manter o bebé acordado enquanto está a ser alimentado.)
Se estiver mais adiantado no treino do sono…
O que quer que o seu filho necessite, preencha essa necessidade! Lembre-se apenas de tentar evitar facilitar o adormecimento do seu filho. Adormecer ainda precisa ser feito totalmente sem ajuda. Estar doente não impede que uma criança possa adormecer por conta própria. Na medida do possível, concentre-se em cuidar delas, mas não em ajudá-las a adormecer. Cuidar de uma criança desta maneira durante uma doença é uma forma segura de manter qualquer progresso que seu filho tenha feito em sua jornada de treinamento do sono.
Muitas famílias estão acostumadas a compartilhar a cama durante a doença. Como alternativa para trazer seu filho doente para a cama (e assim ajudá-lo a adormecer), mantenha-o em seu berço no quarto, e simplesmente compartilhe o quarto com ele. Durma num colchão de ar, cama ou sofá, e esteja lá caso eles precisem de si durante toda a noite. (E mesmo para as sestas, se você desejar.)
Se você sentir que sua presença está impedindo seu filho de adormecer, considere sair do quarto, e observá-los no monitor para ter certeza de que eles estão seguros. Assim que seus olhos se fecharem, e eles adormecerem, entrem e durmam perto deles, para que você esteja lá para o que eles possam precisar enquanto acordam durante a noite. Após uma noite acordada, deixe o quarto novamente enquanto eles adormecem, e volte uma vez que eles estejam dormindo novamente, se for seguro fazê-lo.
Não se preocupe com o horário enquanto estão doentes
Não se preocupe com a freqüência ou o tempo que sua criança doente e treinada para dormir quer dormir. Dormir é o que o seu corpo precisa para curar (além de outros tratamentos prescritos pelo médico pode haver). Portanto, deixe o seu corpo ditar a quantidade de sono que eles dormem e quando – tanto para o sono diurno como para o noturno. Não é necessário manter um horário durante a doença.
Quando o seu filho está de volta a 100% de saúde, você pode retomar o seu horário habitual de sono. Bebés doentes e crianças pequenas também tendem a querer mais contacto físico e realmente implorar pela sua presença 24 horas por dia. Quem pode censurá-los? Seja o pai ou a mãe que você quer ser. Console, segure, balance, ame e cuide dos seus bebês enquanto eles estão acordados. Simplesmente concentre-se em garantir que eles adormeçam sem assistência se você quiser preservar seus esforços de treinamento do sono.
E saiba que se por qualquer razão você escolher ajudar seu bebê treinado a adormecer enquanto eles estão doentes, você pode e deve recomeçar o treinamento do sono uma vez que eles estejam bem. Perguntam-me muitas vezes: “Será que estraguei o meu bebé treinado para dormir ao fazer x, y ou z quando eles estavam doentes?” E a resposta é absolutamente não. É sempre possível reeducar-se.
Se você só agora começou o treino do sono, você saberá que é seguro retomar os seus planos de treino do sono quando o seu filho estiver 100% saudável. (Sem febre, vómitos ou outros sinais de doença durante pelo menos 24-48 horas). É também altamente aconselhável que leve o seu filho ao pediatra para verificar se ele está totalmente saudável antes de voltar a saltar para qualquer treino de sono sério.
Por isso lembre-se, quando se trata de treino do sono e do sono do seu bebé doente…
-
- Se o bebé ficar doente durante as primeiras 24-48 horas de treino do sono, pare o treino do sono e recomece quando o bebé estiver 100% saudável novamente durante pelo menos 24-48 horas.
- Se o bebé estiver mais avançado no treino de sono, continue e trate os sintomas do bebé, mas não comece a ajudar o bebé a dormir.
- Pode partilhar o quarto com o seu bebé no quarto, se desejar, para o monitorizar durante o sono.
- Se ajudar o bebé a adormecer enquanto está doente, pode sempre voltar a adormecê-lo quando estiver saudável novamente!
Se quiser saber mais sobre as regressões mais comuns do sono, e outros factores que afectam o sono do seu bebé – inscreva-se na minha newsletter!
