Kinesiologia é o estudo da anatomia e fisiologia dos sistemas corporais que criam movimento. Inclui o estudo de coisas como a contração do músculo esquelético, a colocação dos tendões, a estrutura articular e os tecidos conjuntivos que mantêm tudo junto. Os estudantes de massagem precisam ter uma boa compreensão dos componentes e características musculares, não apenas para o MBLEx, mas para ser um terapeuta de massagem eficaz. Também é importante compreender como a nossa massagem e tratamentos corporais podem afectar os movimentos dos nossos clientes.
A área de conteúdos de cinesiologia no MBLEx representa 12% do exame de massagem. Esta secção testa a sua compreensão das características do tecido muscular, componentes e contracções. Você precisará conhecer as localizações musculares específicas e os pontos de fixação, e também a estrutura e função das articulações.
Eu também apontarei algumas palavras-chave da raiz, prefixos e sufixos que o ajudarão a decodificar e lembrar de terminologia importante para a área de conteúdo da cinesiologia.
Este post foca os componentes e características do tecido muscular esquelético, e como ocorre a contração.
Estrutura e componentes dos músculos esqueléticos
Existem diferentes tipos de músculos no corpo, incluindo músculo esquelético, músculo liso e músculo cardíaco. Como este post é sobre cinesiologia, vou focar no tecido muscular esquelético e deixar o músculo cardíaco e o músculo liso para outro post.
Comecemos por olhar para um único músculo. Os bíceps por exemplo.
Todos os músculos esqueléticos estão rodeados por um epímecio. Este é um tecido conjuntivo denso e fibroso que envolve todo o músculo para protegê-lo de lesões ou fricção das estruturas circundantes.
A epimícium funde-se com os tendões musculares para formar uma estrutura contínua. Os tendões ligam o músculo ao osso para criar movimento nas articulações. O epimiálcio também se liga à fáscia circundante, assim como ao tecido conjuntivo mais profundo dentro do músculo (o perimísio e o endomísio).
Os músculos esqueléticos são compostos por feixes de fibras musculares, chamados fascicles. Cada fascículo tem sua própria bainha protetora chamada perimísio.
Fascicles são compostos de fibras musculares individuais (também chamadas de células musculares). Estas fibras musculares, ou células, têm uma bainha protetora chamada endomísio. Como outras células do corpo, as células musculares esqueléticas têm um núcleo, precisam de um suprimento de sangue, e precisam se comunicar com o sistema nervoso para funcionar adequadamente.
Ajudará a memorizar estes prefixos:
- “Epi-” significa sobre ou sobre.
- “Peri-” significa ao redor ou perto.
- “Endo-” significa dentro, para dentro ou dentro.
Estrutura de uma célula muscular individual
Uma célula muscular individual é também chamada em algum momento de fibra muscular, ou miócito. Existem três tipos de células musculares: esquelética, cardíaca e lisa. Para o MBLEx, é apenas importante estar familiarizado com as diferenças básicas entre estes tipos de células musculares.
Células musculares esqueléticas são estriadas e têm muitos núcleos, por isso são “multinucleadas”. Uma célula muscular individual é normalmente de cerca de 1-2 polegadas de comprimento, mas pode ter até 10-12 polegadas.
Células musculares cardíacas também são estriadas. No entanto, elas contêm apenas um único núcleo.
Músculo liso não é estriado. Ele é encontrado nas paredes dos órgãos e tubos ocos em todo o corpo. Por exemplo: intestinos, estômago, esôfago, bexiga urinária e vasos sanguíneos.
Sem especificação, o conteúdo desta página refere-se aos músculos esqueléticos, uma vez que este é o foco das técnicas de massagem terapêutica.
Cada célula muscular é composta por centenas de miofibrilas. Estas miofibrilas que são os filamentos que contraem e encurtam o músculo, o que cria movimento do esqueleto.
Existem dois tipos principais de miofibrilas: as grossas e as finas. As miofibrilas espessas são compostas de miosina, e os filamentos finos são feitos de actina (mais sobre estes na próxima secção).
Sarcomeres são unidades repetidas no músculo esquelético, que são divididas por duas linhas Z. Estas unidades são compostas por miofibrilas espessas e finas.
*O sarcômero é a unidade funcional básica do tecido muscular estriado.
Sarcômeros são o que dá aos músculos esqueléticos a aparência estriada (listrada) quando vistos sob um microscópio.
Característica dos músculos
Células musculares têm 4 propriedades primárias:
Contratilidade. O tecido muscular tem a capacidade de se contrair e encurtar. Os músculos podem encurtar activamente, mas não se podem alongar activamente. Eles devem confiar no(s) seu(s) músculo(s) antagonista(s) ou em outras forças externas como a gravidade para ajudá-los a alongar.
Excitabilidade. Esta é a característica do tecido muscular que descreve a capacidade do músculo de responder a um estímulo. Quando um neurônio motor envia um sinal ao músculo, ele se contrai.
Extensibilidade. Isto significa que o tecido muscular pode ser esticado. Quando há aperto de um grupo muscular, por exemplo no tendão ou músculos peitorais, geralmente não é o tecido muscular em si que é o problema. O aperto geralmente vem das restrições no tecido conjuntivo fibroso (fáscia) que envolve os tecidos musculares. É por isso que técnicas de massagem como a libertação miofascial são tão eficazes e alongam os músculos e restabelecem a amplitude de movimento. É também por isso que o alongamento de baixa carga, longa duração (LLLD) é uma técnica de alongamento eficaz e reduz as restrições da fáscia.
Elasticidade. Esta é a capacidade do tecido muscular de recuar ou voltar ao seu comprimento original após ser esticado.
Básicas de contração muscular
A contração muscular é a ativação das fibras musculares e aumento da tensão muscular. Isto pode resultar no encurtamento do músculo, como no caso da contração concêntrica.
No entanto, um músculo pode permanecer o mesmo comprimento quando contraído (contração isométrica), ou pode até alongar-se enquanto permanece contraído (contração excêntrica). A contração excêntrica ocorre quando a força aplicada à articulação é maior do que a força produzida pelo(s) músculo(s) agindo sobre essa articulação.
Para se contrair, os neurônios motores (nervos eferentes) enviam um sinal do cérebro ou medula espinhal para o músculo, dizendo-lhe para se contrair.
A teoria do filamento deslizante explica o processo de contração muscular. O neurônio motor sinaliza os filamentos grossos e finos (miofibrilas) para deslizarem um sobre o outro. Isto aumenta a tensão no músculo, e causará uma contracção.
Forma do músculo e direcção das fibras
O tamanho, forma e direcção das fibras musculares depende da acção que o músculo precisa de realizar, e dos ossos a que o músculo tem de se fixar.
Existem 4 formas básicas do músculo esquelético:
Paralelo (fusiforme). O comprimento dos fascículos corre em uma direção paralela à direção do músculo.
Os músculos Pennate têm fascículos curtos que correm em uma direção oblíqua ao tendão central, ao qual eles se fixam. A palavra pennate significa “em forma de pena”. Existem três tipos de músculos penatinos:
- Unipennate: os fascículos inserem-se num dos lados do tendão. Exemplo: extensor digitorum longus.
- Bipenate: os fascículos inserem-se obliquamente em ambos os lados do tendão central. Estes músculos parecem uma espécie de pluma. Exemplo: rectus femoris.
- Multipenato: múltiplos fascículos que são posicionados obliquamente. Exemplo: deltoid.
Um músculo convergente tem uma forma triangular. Tem uma origem ampla e converge para um único tendão. O peitoral maior é um exemplo de um músculo convergente.
Músculos circulares também são chamados esfíncteres. Estes são encontrados nas aberturas do trato gastrointestinal (orbicularis oris, e esfíncter ani externus). Os músculos circulares, ou esfíncteres, também são encontrados em todo o corpo, em todo o trato gastrointestinal, nas aberturas dos órgãos, e nos vasos sanguíneos. Estes esfíncteres internos, entretanto, são feitos de músculos lisos, e controlados pelo sistema nervoso autônomo.
Conclusão
Este post do blog continha algumas das informações fundamentais sobre componentes musculares, características e contrações que os massagistas devem conhecer para o MBLEx.