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As pessoas com diabetes tipo 2 precisam seguir um plano de tratamento. Também chamado de plano de gerenciamento de diabetes, ele os ajuda a gerenciar seu diabetes e se manter saudáveis e ativos. Os planos de tratamento são baseados nas necessidades individuais de saúde de uma pessoa e nas sugestões da equipe de saúde do diabetes.
Bases para o Tratamento do Diabetes
A primeira coisa a entender quando se trata de tratar o diabetes é o seu nível de glicose no sangue, que é exatamente o que parece – a quantidade de glicose no sangue. A glicose é um açúcar que vem dos alimentos que comemos e também é formada e armazenada dentro do corpo. É a principal fonte de energia para as células do corpo, e é levada até elas através do sangue. A glicose entra nas células com a ajuda da hormona insulina.
Como é que os níveis de glicose no sangue se relacionam com a diabetes tipo 2? Pessoas com diabetes tipo 2 não respondem mais normalmente à insulina, então a glicose permanece na corrente sanguínea e não entra nas células. Isso faz com que os níveis de glicose no sangue fiquem muito altos.
Níveis altos de açúcar no sangue podem fazer com que os adolescentes com diabetes tipo 2 se sintam doentes, então seu plano de tratamento envolve manter os níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa saudável, enquanto garante que eles cresçam e se desenvolvam normalmente. Para fazer isso, eles precisam:
- comer uma dieta saudável e equilibrada e seguir um plano de refeições
- exercitar-se regularmente
- tomar medicamentos como prescrito
- verificar regularmente os níveis de açúcar no sangue
A boa notícia é que aderir ao plano pode ajudar as pessoas a se sentirem saudáveis e evitar problemas de diabetes mais tarde.
Coma uma dieta saudável e siga um plano de refeições
Comer bem e exercitar-se com mais frequência é bom para todos. Mas é especialmente importante para as pessoas com diabetes tipo 2. Quando as pessoas vestem muita gordura corporal, é porque estão comendo mais calorias do que usam a cada dia. O corpo armazena aquela energia extra em pilhas gordas. Com o tempo, ganhar quilos de gordura extra pode levar à obesidade e a doenças relacionadas com a obesidade, como a diabetes tipo 2.
Emagrecer de forma saudável – mesmo perdendo apenas alguns quilos de gordura corporal extra – ajuda muito a manter os níveis de açúcar no sangue sob controlo. Como se faz isso? Comer alimentos saudáveis é uma coisa que as pessoas com diabetes tipo 2 podem fazer. Eles também têm que prestar atenção à quantidade de carboidratos (ou carboidratos) e calorias nos alimentos que comem.
Comer certos alimentos fará com que os níveis de açúcar no sangue subam mais do que outros, o que pode tornar o controle do açúcar no sangue mais difícil para pessoas com diabetes a menos que insulina e outros medicamentos para diabetes sejam tomados nas horas e doses apropriadas.
Os três principais nutrientes nos alimentos são carboidratos, proteínas, e gorduras. Os alimentos que causam a subida dos níveis de açúcar no sangue contêm hidratos de carbono. Os alimentos que contêm principalmente proteínas e/ou gordura não afectam tanto os níveis de açúcar no sangue como os alimentos que contêm hidratos de carbono. Mas ainda contêm calorias e podem fazer com que as pessoas ganhem demasiada gordura corporal se comerem em excesso.
Para pessoas com diabetes tipo 2 (e para todas as outras pessoas também), é melhor não comer demasiados doces ou comidas rápidas. Eles não são escolhas alimentares realmente saudáveis, e eles podem fazê-los ganhar muita gordura corporal e obter cavidades. Eles também podem precisar comer quantidades menores de alimentos.
Uma dieta equilibrada e saudável não significa desistir dos seus alimentos favoritos ou fazer uma dieta de fome. Mas você provavelmente terá que limitar a comida de plástico e doces e comer porções menores de alimentos se você estiver acima do peso.
Para ajudar você a comer direito, você e sua equipe de saúde do diabetes criarão um plano de refeição de diabetes por escrito. Os planos de refeições geralmente consistem em orientações para preparar o pequeno-almoço, almoço e jantar com refeições programadas entre refeições.
O plano de refeições da diabetes não lhe dirá alimentos específicos para comer, mas irá orientá-lo na selecção de escolhas dos grupos alimentares básicos e ajudá-lo-á a comer refeições nutritivas e equilibradas. Cada refeição e lanche do plano contém uma certa quantidade de hidratos de carbono, o que funciona com os tipos e quantidade de medicamentos para diabetes que você toma.
Realizar exercícios regulares
O exercício é bom para todos, incluindo pessoas com diabetes. É também uma parte importante do tratamento da diabetes porque o exercício pode melhorar a resposta do seu corpo à insulina, ajudá-lo a perder gordura corporal extra, e colocar o seu coração e pulmões em boa forma.
Você pode estar se perguntando como o exercício vai afetar a sua diabetes, mas você não deve usar a diabetes como desculpa para não se mexer. A maioria dos tipos de exercício são ótimos para pessoas com diabetes tipo 2 – desde passear o cão ou andar de bicicleta até praticar esportes coletivos. Faça seu objetivo de se exercitar todos os dias para obter o máximo de benefícios.
Você pode falar com sua equipe de saúde do diabetes sobre fazer qualquer refeição necessária ou ajustes de medicação quando você se exercita. Eles oferecerão sugestões específicas para ajudá-lo a se preparar para o exercício ou para participar de um esporte e lhe darão instruções por escrito para ajudá-lo a responder a qualquer problema de diabetes que possa acontecer durante o exercício, como hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue), ou hiperglicemia (alto nível de açúcar no sangue).
Take Medicines as Prescribed
Medicamentos transversais estão disponíveis para pessoas com diabetes tipo 2. Eles funcionam de diferentes maneiras para ajudar o corpo a fazer ou responder melhor à insulina.
Por vezes os comprimidos para diabetes – mesmo quando combinados com dieta e exercício – não são suficientes para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Algumas pessoas com diabetes tipo 2 também têm de tomar insulina. A única maneira de introduzir insulina no corpo agora é por injecção com uma agulha ou com uma bomba de insulina. Se alguém tentasse tomar insulina como um comprimido, os ácidos e sucos digestivos no estômago e intestinos quebrariam o medicamento, e não funcionaria.
Obtendo injeções de insulina hoje é quase indolor, graças a agulhas menores. As bombas de insulina (que fornecem insulina através de um pequeno tubo colocado sob a pele) cortam o número de injeções necessárias.
Diferentes tipos de insulina são usados para diferentes fins. Os tipos de insulina que você usa e como você a toma a cada dia dependerá do que é melhor para você e sua programação diária.
Se você tomar uma injeção de insulina mas esquecer de comer, seus níveis de açúcar no sangue podem ficar muito baixos. Por isso, tente evitar saltar refeições ou lanches. Se os teus pais te lembrarem de comer quando tomares insulina, é provavelmente porque se preocupam contigo, não porque te estão a tentar chatear!
A tua equipa de saúde irá ensinar-te como e quando te deves dar insulina.
Verifica os níveis de açúcar no sangue
Verificar os níveis de açúcar no sangue é outra parte do teu plano de tratamento da diabetes. Ele permite-lhe saber como as outras partes do seu plano de tratamento estão a funcionar, e é a única forma de saber como está a fazer diariamente o seu controlo da diabetes.
A sua equipa de apoio pode recomendar a utilização de um monitor de glicose contínuo (CGM). Um CGM é um dispositivo que pode medir o açúcar no sangue a cada poucos minutos, 24 horas por dia. É medido por um sensor tipo rosca inserido por baixo da pele e fixado no lugar. As leituras mais frequentes de açúcar no sangue CGM podem ajudá-lo a si e à sua equipa de cuidados a fazer um trabalho ainda melhor de resolução de problemas e de ajuste das suas doses de insulina e do plano de gestão da diabetes para melhorar o controlo da glicemia.
Um medidor de glicemia ou CGM diz-lhe qual é o seu nível de açúcar no sangue neste momento. O seu médico também pode enviá-lo para outro tipo de exame de glicemia chamado hemoglobina A1c (HbA1c para abreviar). Ele permite-lhe a si e à sua equipa de saúde saber como têm estado os seus níveis de açúcar no sangue durante os meses anteriores ao teste.
Conjuntando tudo
Tratar e gerir a diabetes pode, por vezes, parecer complicado. Mas a sua equipa de saúde para a diabetes está lá para si. O seu plano de tratamento da diabetes deve ser fácil de entender, detalhado e escrito para que você possa consultá-lo sempre que precisar.
A boa notícia sobre o diabetes tipo 2 é que se você fizer as etapas de tratamento da diabetes listadas acima, seus níveis de açúcar no sangue podem voltar a uma faixa mais saudável. Para algumas pessoas com diabetes tipo 2, isso pode significar que já nem precisa de tomar medicamentos para a diabetes.
Também pode ouvir falar de tratamentos alternativos para a diabetes, tais como remédios à base de ervas e suplementos vitamínicos ou minerais. Estas práticas podem ser arriscadas, especialmente quando as pessoas param de seguir o plano de tratamento que o seu médico lhes deu. Portanto, obtenha os factos falando com a sua equipa de saúde para a diabetes. Eles mantêm-se a par dos últimos desenvolvimentos de pesquisa, e introduzirão novos produtos à medida que estiverem disponíveis.