Você acabou de acordar, sua garganta está arranhada e seu nariz está bloqueado. Mas você não está exatamente às portas da morte.
Você deveria ir trabalhar?
Blue Mountains GP Miriam Brooks diz que há duas razões para evitar o trabalho quando você está resfriado ou gripado.
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“Uma é descansar e se recuperar, neste caso as pessoas devem ser guiadas pelos seus sintomas – fadiga, febre, sensação de mal-estar”, diz ela.
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O outro motivo para ficar em casa é para evitar que seus colegas de trabalho adoeçam, o que pode acontecer mesmo que você esteja se sentindo bem.
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Mas quando e por quanto tempo você deve evitar o trabalho depende de algumas coisas.
Por que você deve ficar em casa e descansar
Alguns de nós realmente lutam para ficar em casa depois do trabalho quando estamos doentes.
Isso pode ser porque não recebemos remuneração por doença ou não temos muita flexibilidade.
Muitos de nós sentem que qualquer tempo livre significará um aumento da carga de trabalho no nosso retorno, enquanto que para outros é um caso de não querer decepcionar a equipe.
Todos eles podem nos fazer sentir pressionados a trabalhar através da doença, muitas vezes mascarando nossos sintomas com medicamentos de venda livre para poder continuar.
“Há uma tal pressão cultural sobre o soldado”, diz o Dr. Brooks.
Estas atitudes criam um fenômeno conhecido como “presenteeismo” – produtividade reduzida no trabalho devido a problemas de saúde – que custa à economia australiana mais de US$ 34 bilhões por ano.
E não é só mau para o seu local de trabalho.
“Se as pessoas se obrigarem a trabalhar quando estão realmente mal, podem acabar por ficar mais doentes por muito mais tempo”, diz o Dr. Brooks.
Os sintomas de ‘ficar em casa’
Michael Tam é da Escola de Saúde Pública e Medicina Comunitária UNSW. Ele diz que se você se sente horrível e não é provável que seja produtivo no trabalho, faz sentido ficar em casa.
“Isto pode ser devido à gravidade de sintomas específicos como dor de garganta ou tosse, ou uma sensação geral de cansaço e fadiga”, diz ele.
“Em segundo lugar, se você está ativamente tendo tosse difícil de controlar, ou ainda tendo vômitos ou diarréia, valeria a pena ficar em casa para evitar passar o vírus para colegas de trabalho ou membros do público”.
Dado que em média o adulto tem várias infecções respiratórias virais por ano, alguns de nós podem não se sentir capazes de ficar em casa para todas elas.
Mas sintomas como febre, calafrios, fadiga, dores musculares, dores de cabeça e tosse acompanhante são aqueles que realmente chamam para descansar na cama (ou tempo no sofá com o controle remoto).
“Se os sintomas são tais que são bastante desconfortáveis – e isso seria muitas vezes o caso quando alguém opta por consultar um médico em vez de se auto-gerir – então seria muito razoável que eles usassem sua licença por doença para descanso e recuperação”, diz o Dr. Tam.
Se seus sintomas são leves e acima do pescoço – por exemplo, um nariz escorrendo e dor de garganta – você pode estar bem para fazer coisas como exercício, mas o trabalho ainda pode ser arriscado se você tiver contato com outras pessoas, pois você pode ser contagioso (mais sobre isso abaixo).
Se você for tentado a usar analgésicos e descongestionantes de venda livre para melhorar os sintomas, o Dr Tam diz para não exagerar.
Quando eu sou contagioso?
Se os sintomas forem relativamente leves e o risco de propagação da infecção não for alto, pode ser que você vá trabalhar, diz o Dr. Tam.
Mas como depende do tipo de vírus e do seu contexto, não há uma resposta simples e definitiva.
“Quando você ‘nota que está doente’ – geralmente no início da doença com os sintomas piorando antes de melhorar – você provavelmente está durante o período mais contagioso”, avisa o Dr Tam.
“É provavelmente justo dizer que enquanto você tem sintomas devido a uma gripe ou resfriado, você pode ser contagioso, se os sintomas estão melhorando ou se já passou mais de uma semana desde que os sintomas começaram”, diz o Dr Tam.
O conselho do Dr Brooks ecoa isto. Ela acrescenta que outros adultos saudáveis podem transmitir a gripe um dia antes dos sintomas começarem.
Para um resfriado, ela diz que você geralmente será contagioso por “um par de dias”.
Se você começar a mostrar sinais de um vírus de inverno, o responsável é se levar de volta para casa para não deixar os outros doentes.
Se você desenvolver uma tosse persistente que dure mais do que o tempo de recuperação geral, então, desde que você não tenha pegado outro vírus, você não é provavelmente infeccioso.
“As pessoas podem desenvolver sintomas pós-infecciosos – como uma tosse persistente por irritação e inflamação das vias aéreas superiores”, diz o Dr Tam.
Nota: nem todos que estão infectados com a gripe comum terão sintomas, diz o Dr Tam, mas ainda podem espalhar o vírus.
Quanto tempo devo ficar sem trabalhar?
No mínimo, as pessoas devem ficar longe do trabalho dois a três dias com uma gripe, e para a primeira semana de gripe, recomenda o Dr. Brooks.
Diz que se você está sentindo que seu corpo precisa de mais descanso, é melhor ficar em casa. Se você não tem certeza, consulte um GP.
O número de dias para tirar o trabalho também depende da gravidade da doença e da natureza do local de trabalho, diz o Dr. Tam.
“Por exemplo, para as pessoas que trabalham na saúde ou que estão envolvidas na preparação e manuseio de alimentos, o risco que representam para o público é bastante maior”, diz ele.
“Trabalhadores da saúde com diagnóstico de gripe, a recomendação é que sejam excluídos do trabalho até a resolução dos sintomas, desde que tenham passado pelo menos cinco dias desde o início dos sintomas”.”
Anular locais públicos onde possível é aconselhado, mas especialmente evitar pessoas com imunidade reduzida como bebés e crianças pequenas, mulheres grávidas, idosos e pessoas com medicamentos de supressão imunitária, diz o Dr. Brooks.
E sim, isso significa que usar os seus dias de doença para ir ao centro comercial é uma má ideia.
Quando você deve consultar seu médico ou ir ao hospital?
As crianças, os idosos e pessoas com problemas de saúde como diabetes ou asma devem sempre ser avaliados por um profissional médico, diz o Dr. Brooks.
Para todos os outros, “febre alta, dores de cabeça e agravamento dos sintomas” pode precisar de atenção médica.
Se não tiver a certeza, o Dr. Brooks diz que nunca se deve sentir mal só por ser examinado.
Quando as pessoas se sentem gravemente indispostas, o Dr. Tam diz que devem ir ao departamento de emergência para uma avaliação urgente.
“Para a maioria das pessoas, este deve ser um evento raro”
Outras formas de parar a propagação
Além de ficar longe do trabalho e dos espaços públicos, há coisas que você pode fazer para parar a propagação do seu vírus.
Os nossos especialistas recomendam:
- Tossir no braço (a tosse de vampiro) e espirrar para dentro de um lenço de papel (e não se esqueça de o eliminar correctamente)
- Lavar as mãos regularmente com água e sabão ou usar massagens com álcool – particularmente depois de viajar em transportes públicos e visitar hospitais ou o seu GP
- Usar uma máscara cirúrgica.
Esta é apenas uma informação geral. Para conselhos pessoais detalhados, deve consultar um médico qualificado que conheça o seu historial médico.