Como largar o seu ex

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“Deixar ir” da sua ex é um erro total que implica tudo o que é preciso é um acto de “deixar ir” e “boom”, estás feito.

Na realidade, “largar” a tua ex é menos como uma alavanca que puxas no teu cérebro e mais como um nó denso para desenrolar. É frustrante. Leva tempo. E você nunca tem certeza se está progredindo ou apenas piorando as coisas.

Eu tenho alguns conselhos, no entanto, que sempre me fazem superar meus próprios desgostos – incluindo meu divórcio recente – da maneira mais fácil possível.

Ainda é difícil, não me entenda mal. Mas há certas coisas que podemos fazer para que seja o mais fácil possível para nós mesmos processar através de nossos apegos aos nossos ex, e seguir em frente.

Este artigo vai ajudar a re-enquadrar seu desgosto e sua ex de uma forma que seja mais útil para seguir em frente. Ele vai mostrar a única coisa que você precisa fazer para garantir que você vai fazer isso melhor em vez de pior, ele vai falar sobre o que você está realmente “deixando ir” e porque eu continuo colocando “deixando ir” entre aspas.

Vamos mergulhar, amor.

Reforma o teu desgosto com bondade

Uma das minhas perguntas favoritas aos meus clientes é: “Qual é a maneira mais gentil possível de refazer esta situação?”

A maneira mais gentil que eu poderia refazer o meu próprio desgosto é que é um portal para um amor mais profundo do que eu experimentei até agora e é uma oportunidade profunda para me conhecer melhor.

Esqueça o seu ex por um segundo. Isto é sobre você. Quando você fala em “deixar seu ex”, o que você realmente está falando é de deixar seus apegos ao seu ex – e ainda mais profundos – os sentimentos desconfortáveis que seus apegos ao seu ex causam a você.

Devemos falar mais sobre esses sentimentos desconfortáveis num instante, mas por enquanto eu queria apontar isso para mostrar que o seu desgosto não é sobre o seu ex, não realmente, é tudo sobre você.

O seu desgosto pode não ser culpa sua, mas é sua responsabilidade trabalhar através dele. Mesmo que seja um portal para o amor mais profundo e uma oportunidade para se conhecer melhor, você deve encontrar em si mesmo para caminhar pelo portal e aproveitar ao máximo a oportunidade de se conhecer melhor.

Deixe que a estrutura global do seu desgosto seja menos sobre deixar seu ex ir, e mais sobre abrir-se para o amor e se tornar mais seu verdadeiro eu.

Você faz o trabalho para se tornar você mesmo primeiro, e então você começa a seguir naturalmente a partir de seu ex. Não o contrário.

Realize seu coração pode partir-se de duas maneiras

Eu já escrevi sobre isso aqui, mas vou resumir porque isso é importante.

A primeira maneira que seu coração pode partir-se é deixar o momento da ruptura fazer você entrar em espiral em si mesmo. Você poderia se retirar, fechar e se dissociar de sua experiência, porque é muito doloroso. Ou, você poderia chicotear, desesperado para purgar suas emoções desconfortáveis, enquanto a sensação de afundamento no seu peito e o nó na sua barriga fica mais forte.

Deixar seu coração partir-se desta maneira é totalmente natural, querida, e eu não te culpo por cair nesta armadilha. Eu também já caí. A maioria de nós tem.

Mas há uma maneira melhor.

O segundo caminho para o teu coração pode partir-se é deixar o impulso abrir-te. Deixe-se ir super nova. Você acha que a dor vai matá-lo, mas você não vai morrer, amor, apenas as coisas que você pensou que era você, mas não é você vai morrer.

Estar na crueza deste momento presente. Mergulhe no que sente por ser você agora. Sinta a tristeza, lamente a morte do futuro que você pensou que iria ter, e deixe as rachaduras no seu coração se espalharem o suficiente para deixar que a vida de amor e ternura que você bloqueou.

Deixar seu coração se abrir desta maneira pode parecer um campo de batalha enquanto você está nele, mas quando a poeira assentar, meu caro leitor, você acordará para uma versão melhor de si mesmo – para uma vida melhor – do que você jamais pensou ser possível. Tudo porque deixas o teu coração partir-te expandir-te em vez de te contrair.

Quebra-corações são dolorosas não importa o quê, por isso mais vale deixares que te catapulte para uma vida melhor em vez de te arrastar para baixo. O resto deste artigo é sobre como fazer isso.

A única coisa que você precisa fazer para garantir que você se iguale ao seu coração partido

Seja gentil consigo mesmo.

É isso.

É esse o segredo.

Por meio do meu recente divórcio, pareceu que literalmente todo o meu trauma veio à tona. Estamos falando de sérios problemas de papai, todos os meus problemas de relacionamento passados, assim como meu próprio complexo de vergonha internalizado.

A minha mente sentia nebulosidade, o amor se sentia longe, e eu não podia parecer que eu não podia me aterrar na realidade, não importa o que eu fizesse.

Tudo o que eu pensava saber sobre amor e vida e meu ex-marido e eu mesmo estávamos enterrados nos escombros do nosso relacionamento e perdidos no labirinto do meu trauma. Eu não sabia o que estava em cima ou em baixo. Eu não podia ver o meu caminho para o outro lado.

Eu percebi que só podia me concentrar em uma coisa: ser o mais gentil possível comigo mesma.

Como você está trabalhando através do seu próprio desgosto e deixando o seu ex, deixe a bondade ser a sua luz guia. Quando tudo parecer preto e pesado e quando você se perder nos buracos da sua mente, tudo o que você precisa fazer é se perguntar: “Qual é a coisa mais gentil possível que eu poderia dizer ou fazer por mim mesmo agora?”

E então faça isso.

Seja gentil com você mesmo, amor. É assim que você consegue passar.

Tenda com seus filhos

Eu mencionei no início deste artigo que você não está realmente deixando sua ex, per se, e sim seus apegos a eles e as emoções desconfortáveis que seus apegos causam a você.

Ironicamente, as emoções desconfortáveis de que você está tentando se livrar são as mesmas coisas que vão te tirar dessa confusão.

Isso é porque suas emoções desconfortáveis são você, aparecendo para seu próprio amor e atenção. Imagine-as como uma versão infantil de si mesmo, tremendo de medo ou de raiva, forjada com mais tristeza do que uma criança deveria carregar, puxando sua manga suplicando com você: “Você vai me notar agora?”

Os teus esforços para “deixar ir” estas crianças emotivas é essencialmente um esforço para abandonar a parte de ti que mais precisa de ti.

Outras vezes, não podes simplesmente “deixar ir” a tua ex porque não podes simplesmente “deixar ir” o teu apego a elas porque não podes simplesmente “deixar ir” as tuas emoções. Você tentou, eu sei que tentou, mas as crianças continuam voltando em massa, gritando cada vez mais alto para sua atenção.

Eu sei que é desconfortável como o inferno, mas você deve estar com essas crianças emocionadas que vêm te visitar durante esse desgosto.

Você deve recebê-las no seu colo enquanto elas choram, se enfurecem e tremem, e você deve segurá-las com força, deixando-as saber que você está aqui agora, que você não vai abandoná-las, que você vai dar a elas o amor e a atenção que elas estão desejando enquanto elas precisarem.

O que você vai encontrar, meu doce, é que você não pode “soltar” as suas emoções desconfortáveis. Tudo que você pode fazer é dar às suas emoções toda a gentileza, amor e atenção que elas precisam pelo tempo que precisarem, e então elas te soltam.

Deixe o futuro cuidar do resto

Durante os momentos de desgosto, é normal escapar para a sua cabeça e tentar descobrir um plano calculado, racional e mestre para ultrapassá-lo. É normal procurar uma explicação para o porquê das coisas terem acontecido da maneira que aconteceram e apressar-se para preencher o vazio que foi criado quando tudo o que você pensava que sabia acabou sendo apenas parte da verdade.

Tudo isto é normal, mas não é o seu trabalho neste momento.

Seu único trabalho é ser o mais gentil possível consigo mesmo e cuidar dos seus filhos emocionais.

Não é o seu trabalho encontrar uma explicação ou traçar um caminho claro para o futuro. Nada vai ficar claro neste momento, querida. Você está no meio disto – como algo pode ser claro?

Confie que a clareza que você procura virá quando a poeira assentar, mas por enquanto você deve deixar a poeira assentar. Você não vai fazer sentido de nada agora, e tudo bem.

Está tudo bem porque seu eu futuro já sabe porque as coisas aconteceram do jeito que aconteceram. Seu eu futuro já está sobre seu ex, eles conseguiram passar para o outro lado, e estão em paz.

Este futuro você está puxando você através dos destroços do seu coração partido, um dia de cada vez. Você já está sendo puxado para a versão de si mesmo que você quer ser, tudo que você tem que fazer é estar aqui para o seu próprio desdobramento.

Você não precisa se perguntar o que você deve “fazer” ou “trabalhar” em seguida – confie que seu eu futuro irá iluminar seus próximos passos enquanto você está pronto para eles. No futuro você sabe que não pode simplesmente saltar para onde eles estão. Eles sabem que você está na jornada de um herói para se encontrar e você deve colocar no trabalho interior e superar alguns obstáculos, porque estes obstáculos são as próprias coisas que lhe ensinam como se tornar seu eu futuro – o você que você sempre quis ser.

Confie que alcançar seu eu futuro é inevitável – você superar isto é inevitável. Então relaxe, seja gentil com seu eu presente e deixe seu eu futuro lidar com o resto.

Lembre a si mesmo que esta é a parte boa

Eu sei que você acha que a parte boa vai ser quando você finalmente superar seu ex e não tiver mais sentimentos ruins sobre eles ou apegos a eles. Mas honestamente, amor, esta, agora mesmo, é a parte boa.

Existe algo tão bonito em lutar com a sua humanidade, ordenando através do seu desgosto, e aprendendo cada vez mais sobre si mesmo a cada dia. Você está tão próximo de si mesmo neste momento, de uma maneira diferente do que estará quando sair do outro lado. Tanto que você provavelmente até sentirá falta do que é ser tão terno consigo mesmo e com a vida em geral.

Cada parte do seu processo é a parte boa.

Então, em vez de tentar acelerar o seu processo o mais rápido possível para que você possa evitar mais maus sentimentos, apenas apareça por si mesmo a cada passo do caminho.