Mitos da Saúde da Atleta Feminina | Mito 4
Por Elissa Rosen, MD, CEDS
A seguir está a última parte de uma série de quatro partes sobre os Mitos da Saúde da Atleta Feminina
Mito 4: Bradicardia, ou ritmo cardíaco lento, é sempre um sinal de boa forma numa atleta do sexo feminino.
Verdade: A definição médica de bradicardia é um ritmo cardíaco inferior a 60 batimentos por minuto. Enquanto a frequência cardíaca de um atleta pode abrandar alguns à medida que ganha fitness, uma frequência cardíaca muito baixa em repouso (especialmente abaixo de 50) pode ser uma pista de que há mais na história. Excluindo outras causas graves de bradicardia, há dois cenários que são os mais comuns para explicar um ritmo cardíaco lento em um atleta – o coração de um atleta versus um coração faminto. O coração de um atleta é aquele em que seu treinamento resultou em um músculo cardíaco mais forte e mais poderoso. Isto significa que o coração pode bombear mais sangue por batimento e, portanto, pode bater com menos frequência e ainda assim circular a mesma quantidade de sangue por minuto. Com muitos atletas treinando com monitores de freqüência cardíaca, eles podem notar que com o treinamento sua freqüência cardíaca em repouso diminuiu E sua freqüência cardíaca durante o exercício aeróbico pode não mais aumentar tanto para a mesma atividade e esforço.
Por outro lado, um atleta com RED-S pode com o tempo desenvolver um coração faminto com bradicardia em repouso mas taquicardia relativa (ou uma freqüência cardíaca rápida) com movimentos básicos como caminhar ou mesmo ficar de pé. Em um atleta com RED-S, o corpo eventualmente entrará em um estado de conservação de energia. Uma maneira importante de conservar energia é abrandar o ritmo cardíaco em repouso. Além disso, um corpo que não esteja recebendo combustível suficiente, eventualmente recorrerá à ruptura muscular para obter energia. Como o coração é um músculo, podemos realmente ver por imagens cardíacas que a parede muscular do coração pode diminuir à medida que os déficits nutricionais aumentam. Embora um atleta (e muitas vezes os profissionais de saúde que vêem) possa perceber esta baixa frequência cardíaca como um sinal de boa forma física, pode ser na verdade um sinal de conservação de energia. Sem fazer imagens do coração, o coração de um atleta versus um coração faminto pode muitas vezes ser distinguido medindo a frequência cardíaca de um atleta em repouso e depois medindo-a enquanto o atleta está a caminhar. Um coração faminto frequentemente demonstrará um aumento de 75% (ou às vezes mais) na frequência cardíaca com apenas caminhar. Atletas que usam monitores de freqüência cardíaca durante o exercício também podem começar a notar que enquanto sua freqüência cardíaca em repouso é baixa, ela vai muito mais alta do que costumava ser para a mesma atividade aeróbica. Isto também se traduz muitas vezes na mesma atividade e esforço sentindo-se mais difícil e mais difícil de sustentar.
Para mais informações sobre amenorréia e RED-S em atletas, confira os artigos anteriores do Dr. Rosen no blog e a aparência do podcast discutindo estes tópicos:
1. Amenorréia na Atleta Feminina: 8 Mitos Desmascarados
2. RED-S: Um Termo Mais Abrangente para os Efeitos da Baixa Ingestão de Energia em Atletas
3. P..H.I.T. para uma Rainha: Podcast de uma Atleta Feminina
4. Mitos de Saúde da Atleta Feminina | Mito 3: Tríade da Atleta Feminina
5. Mitos de Saúde da Atleta Feminina | Mito 2: Pílulas Contraceptivas Orais
6. Mitos de Saúde da Atleta Feminina | Mito 1: Amenorreia