Data de nascimento: 2 de Abril de 1961 (Idade: 56 anos)
Altura: 183 cm)
Peso: 90 kg)
Tamanho do sapato: 11(US)/44(EU)
Cor do cabelo: Castanho
Cor dos olhos: Azul
Diz-se que a alternância de diferentes tipos de actividades contribui para o efeito que elas têm sobre o corpo humano. O actor Christopher Meloni tende a partilhar essa opinião.
O actor tem 56 anos, mas não pára de controlar o seu peso e forma corporal. Os treinos de Yoga e CrossFit ajudam-no muito desta forma.
Chris Meloni gosta de trabalhar na estabilização muscular. Ele treina com pesos assimétricos juntamente com correias para se manter forte e não perder peso muscular. Normalmente, o Chris começa o seu treino com elementos cardio. Ele gosta desta fase no mínimo, por isso, fá-lo logo no início. Depois disso vem os exercícios ab.
Há algum tempo atrás, o ator tinha que trabalhar com fisioterapeuta, porque ele estava sofrendo de lesão no ombro. Por essa razão ele tinha um treino especial no ombro para estabilizar a carga e recuperar mais rapidamente.
O treino habitual hoje consiste num treino intensivo de uma hora e meia, que se prolonga até uma hora e meia no caso de o Chris treinar mais numa passadeira. Ele admite que os treinos rápidos mas intensivos são melhores que os longos e suaves porque o ator gosta de fazer tudo rápido e seguir em frente. Além disso, tal treino promove o crescimento muscular.
Para além das actividades habituais como musculação, yoga e CrossFit, o actor faz sempre muitos outros como basquetebol, natação, futebol, artes marciais e esqui aquático. Ele tem certeza que os músculos gostam de tais mudanças e crescem mais rápido.
Christopher Meloni também segue uma dieta. Desde que o seu objectivo seja ganhar massa muscular e manter-se saudável, ele adere a uma alimentação saudável apoiando-se em proteínas e hidratos de carbono lentos. Em vez de cereais, o actor come vegetais em qualquer condição (crus, cozidos, cozidos e cozidos). Para dar aos músculos o combustível necessário, Chris come muito peixe e carne magra ou aves.
Diet e treino permitem a Chris transformar o seu corpo de acordo com as necessidades dos papéis que ele recebe. Se necessário ele pode ficar volumoso, em outros casos – mantém-se magro. Isso é ótimo quando o ator é flexível mesmo quando se trata da sua forma.
