Best Meal Replacement Shakes For Men

Replace Meal Shakes são como convidar um cientista nutricional para a sua própria casa para aconselhá-lo pessoalmente sobre a sua dieta. Contar calorias é difícil. Leva uma vida inteira para aprender sobre nutrição, e depois um tempo mais longo para incorporar esse conhecimento em sua vida.

Especialistas em nutrição têm feito isso por você. Tudo o que você tem que fazer é estar atento a qual dos seus produtos se adequa ao seu estilo de vida.

Lista dos melhores batidos de substituição de refeições para homens.

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Para começar com o pé direito, nós preparámos uma lista dos nossos 13 batidos de substituição de refeição perferidos.

O meu batido de substituição de refeição favorito, Ample, estará no topo desta lista.

Cada batido tem 400 Calorias e 25 gramas de proteína. A proteína tem todo o essencial e BCAA (Aminoácidos Branched-Chain). Isto significa que o batido é suficiente para o crescimento muscular e ganho de peso

É um dos batidos com melhor sabor. Ele só vem em Baunilha, porque eles estão confiantes de que tem um bom sabor. Não há necessidade de ter 9 sabores diferentes de má qualidade.

Como para as fibras, tem um impressionante 10 gramas. Isto torna-o ideal para homens.

As gorduras saturadas são obtidas a partir de ingredientes de alta qualidade. Devido ao seu perfil macro-nutriente completo, irá mantê-lo cheio.

Ample usa mais de 20 ingredientes super-alimentares para pintar um quadro completo de saúde. Tem antioxidantes, probióticos e electrólitos. Este é um toque agradável que nem todo shake de substituição de refeição consegue ter.

Ample é entregue em formato mix-in-bottle. Isto faz dele um dos shakes de substituição de refeição mais convenientes disponíveis.

Todos considerados, ele está entre as melhores opções de substituição de refeição que existe.

3. 310 Nutrição

310 A nutrição vem em 7 sabores, Baunilha, Chocolate, Caramelo Salgado, Coco Torrado, Moca e Menta de Choclate

Para cada porção há 0 gramas de açúcar. Por isso deve ter um sabor de porcaria.

Nada de todo. Com o seu adoçante Stevia tem um sabor óptimo. Tal como se tivesse sido adoçado com açúcar branco simples, mas sem nenhum dos efeitos secundários.

No vício, cada dose tem 90 calorias, e 15 gramas de proteína. Tem uma mistura de proteínas de origem vegetal, ervilha, arroz integral e cânhamo. A proteína de ervilha é altamente digerível. A proteína de soja não oferece o mesmo benefício. O arroz integral contém antioxidantes vitais, e a proteína do cânhamo tem todos os aminoácidos essenciais.

Pouco, e muito importante, tem 5 gramas de fibra.

Vega One, o batido All-in-One está entre os melhores batidos de refeição disponíveis.

Por dose, fornece 170 calorias, 20 gramas de proteína vegetal, e 1 grama de açúcar.

Tem fibra suficiente para mantê-lo satisfeito durante todo o dia.

Tem um perfil completo de vitaminas e minerais. E em um valor diário excepcionalmente alto, com alguns chegando a 50% do valor diário.

Em termos de sabor e textura, deixa muito a desejar. Mas, com sete sabores únicos, você pode encontrar algo que se mistura bem com sua generosidade de bananas e manteiga de amendoim. Os sabores disponíveis são chocolate, baunilha francesa, baunilha chai, baga, moca e amêndoa de coco.

Se você quiser criar o sabor você mesmo, ele também vem em sabores naturais e naturais não adoçados. Dessa forma, você pode colocar o chapéu do seu chef. Seja o homem da cozinha!

Huel está trabalhando para redefinir o que é um substituto de refeição. Ele se esforça para ser uma refeição em si. Vamos ver como se aguenta.

Sai da porta, ele fornece 400 calorias a cada dose. Como pode ver, isto não se destina a cortar calorias. É alto em hidratos de carbono, 42 gramas por porção. Isto deve-se ao seu ingrediente principal, aveia.

Huel tem mais vitaminas e minerais do que a maioria dos seus concorrentes. Relógio em 27 minerais e vitaminas.

Fornece 29 gramas de proteína. Além disso, é estocado com probióticos.

Agora, tem apenas 1 grama de açúcar, o que é bom, mas foi adoçado com Sucralose. Este é um adoçante artificial.

Vem em quatro sabores, Baunilha, Baga, Chocolate, e Sem sabor. Há revisões positivas e negativas sobre o seu sabor.

8. Atkins Protein Shake

Como se pode dizer pelo nome, este batido de substituição de refeição segue a dieta de Atkins. Se você estiver seguindo esta dieta, esta é uma primeira escolha.

Este é um dos produtos mais acessíveis disponíveis.

Para suas proteínas, ele usa proteína de soro de leite como um de seus ingredientes.

Os batidos pré-fabricados vêm em Morango, Caramelo, Chocolate Escuro, Chocolate Leite, Mocha latte, Banana de Chocolate, e Baunilha. Como ponta interna, a refeição em pó tem um sabor melhor. Só vem em baunilha.

9. Isagenix

Isagenix fornece nutrição masculina em todos os aspectos. A começar pela fibra, tem 8 gramas em cada porção. Com este batido, a pessoa estará bem encaminhada para atingir suas necessidades diárias.

Um de seus ingredientes é a proteína do soro de leite, que usa para chegar a 24 gramas de proteína, apenas tímida do ideal 25 gramas.

Isagenix tem 240 calorias. Pode-se dizer que isto não é um batido de controle de peso. Se esse é o seu objectivo, é melhor procurar noutro sítio.

Um elevado teor de hidratos de carbono suporta este facto.

Como uma refeição em viagem, é exactamente o que se precisa.

Este batido tem um sabor excelente, como a elevada quantidade de açúcar indica. Tem 12 gramas de açúcar.

Isagenix tem uma biblioteca de sabores à escolha, Baunilha Francesa, Caramelo Salgado, Menta de Chocolate, Chocolate Holandês, Manga de Pêssego, Cheesecake de Framboesa, e Chai de Baunilha.

10. Glucerna

Glucerna é o orgulho e a alegria dos seus hidratos de carbono. Que eles dizem ser uma mistura de carboidratos de libertação lenta. Estes ajudam a gerir o açúcar no sangue.

Esta oferta é mais baixa em fibra, o que não é um problema se você for um homem mais velho. Homens com mais de cinquenta anos não precisam de tanta fibra como os mais novos.

Existem adoçantes artificiais neste batido. Isto significa que não há picos de açúcar no sangue, mas os efeitos a longo prazo são desconhecidos.

Os batidos de refeição Glucerna vêm em dois sabores: chocolate rico, e baunilha caseira.

GNC está no jogo há muito tempo. Eles fornecem um shake de substituição de refeição fina.

GNC Total-Lean usa a proteína do soro de leite em pó para fornecer os seus 25 gramas de proteína. Isto o torna uma das melhores escolhas para o ganho de peso.

Está incluído nesta lista porque fornece uma excelente quantidade de fibra. Este hidrato de carbono saudável é um factor distintivo na substituição de uma refeição é bom para os homens.

Naturalmente, este batido de substituição de refeição fornece um excelente perfil vitamínico e mineral.

Vem em Banana, Baunilha Francesa, Chocolate Rico, Biscoitos e Creme, e Baga Mista.

12. Slimfast

Slimfast Advanced Nutrition é um batido de substituição de refeição completo. Ele fornece tudo o que um homem precisa, mas pouco mais.

Existem quatro sabores: Chocolate Cremoso, Creme de Baunilha, Creme de Morango e Banana e Creme.

Como se pode ver, o creme é importante para os seus sabores. Eles recomendam adicionar o seu batido como creme de leite ao café.

Almased faz parte da dieta da Almased. Embora forneça proteínas e micronutrientes a um ótimo preço, há alguns problemas.

Não fornece apenas 0,5 Gramas por porção.

Este batido de substituição de refeição também é alto em açúcar.

Há uma coisa que eu gosto, é feito com Mel.

O que são batidos de substituição de refeição?

Pó de proteína é extremamente simples, contudo os batidos de substituição de refeição são compostos por mais pedaços.

Deixe-nos mergulhar e compreender alguns destes pedaços.

Proteína, perda de peso e batidos de refeição

As refeições de substituição de batidos não devem ser confundidas com os batidos de proteína. Além disso, cada batido tem um foco diferente. Alguns focam na perda de peso, e outros em fornecer nutrição completa.

Proteína em pó e batidos contêm alguma forma de proteína e nada mais. Os shakes de reposição de refeição podem ter alguns ou todos os seguintes.

• Gorduras saturadas
• Carboidratos
• Especialmente Fibra
• Vitaminas e Minerais
• Probióticos

A nota de açúcar. O açúcar é calorias vazias. Os batidos de substituição de refeição fazem o seu melhor para limitar as suas gramas de açúcar.

Eu também vou falar sobre Calorias. A quantidade de calorias é um factor chave para determinar o que é um batido de perda de peso e o que é um batido de substituição de refeição.

Os homens pesam mais do que as mulheres, como tal precisamos de mais proteínas do que os nossos parceiros. Os benefícios dos batidos de refeição já são claros. A proteína do soro de leite ou uma proteína vegetal são o ingrediente principal de um batido de refeição. A proteína é adicionada em grandes quantidades. Isto porque as calorias de proteína são as melhores que se pode comer.

Desde que todos os batidos de substituição de refeição tenham níveis elevados ou proteína, não é o factor decisivo na nossa lista. Os homens devem estar atentos aos shakes de alta fibra dietética.

Calorias

Shakes de reposição de refeições têm uma grande variedade de calorias por porção. Normalmente, se as calorias forem altas, entre 200 a 400, é considerado como um substituto de refeição completo. Se as calorias forem baixas, 200 ou menos, esse produto é provavelmente um batido de perda de peso.

Se o seu objetivo for a perda de peso, limitar as calorias é vital.

No caso de você estar satisfeito com o seu peso, você deve escolher produtos com alto teor calórico ou adicionar mais aos produtos com baixo teor calórico para torná-los uma refeição.

Se um dos substitutos do batido de refeição tem poucas calorias mas é perfeito em todos os outros aspectos, considere adicionar mais para completar a refeição. As duas melhores coisas que você pode adicionar são banana e/ou manteiga de amendoim. Elas rapidamente o levam ao nível de calorias que você quer.

Poly Unsaturated Fats

Não é gordura o que você deve evitar?

Nem sempre. As gorduras polinsaturadas são do tipo que as pessoas normalmente tomam como um suplemento. Omega-3 ou omega-6.

Por causa dos seus benefícios para a saúde são a forma mais conhecida de anunciar o fígado ao público céptico.

Felizmente para si, pode esquivar-se ao fígado e comer um saboroso batido de substituição de refeição.

Fibra

Fibra dietética é um importante hidrato de carbono. Entre muitos dos seus benefícios para a saúde, t ajuda a gerir o seu peso corporal a um nível saudável.

Meninos são recomendados a ter uma maior ingestão de fibras dietéticas do que as mulheres. Até 38g por dia.

Esteja atento a um maior teor de fibras. Tanto quando você estiver procurando por um shake substituto de refeição, como qualquer outro alimento que você queira comer.

O conteúdo de fibra é um fator decisivo na escolha de um shake substituto de refeição para homens.

Sugar

É hora de ir a uma desintoxicação com açúcar.

Limitar a ingestão de açúcar é uma das melhores coisas que pode fazer pela sua saúde.

Os batidos de substituição de refeição são concebidos para o ajudar. Normalmente limitam as suas gramas de açúcar a 5 ou menos.

Sugar é adicionado aos alimentos para ajudar o seu sabor. Esse é o proverbial “uma colher cheia de açúcar ajuda o medicamento a baixar” de que todos ouvimos falar

Com o americano médio consumindo entre 22 a 30 colheres de chá por dia, parece que a colher cheia de açúcar está ajudando mais açúcar a baixar.

Existem substitutos para o açúcar, mas estes geralmente têm seus próprios problemas. Como é que um substituto de refeição pode ter um bom sabor enquanto está saudável? A resposta a isso é Stevia, um adoçante à base de plantas.

Talvez Mary Poppins teria cantado sobre Stevia se ela tivesse tido.

Usando batidos de reposição

Existem muitas maneiras de usar um batido de reposição. O princípio da subcamada é ter confiança no próprio batido. Cada refeição de reposição tem suas vitaminas e minerais, calorias, gramas de fibra e açúcar, por porção escrita claramente na embalagem.

Percentagem do valor! A maioria das refeições completas que você compra, especialmente fast food, vai esconder essa informação o melhor possível.

Como para shakes de refeição de reposição, eles querem que você saiba sobre nutrição.

Eles tornam mais fácil descobrir o que você está comendo.

Substituir Fast Food

A melhor maneira de controlar a sua dieta é primeiro remover a fast food da sua dieta.

Eu fui viciado em Fresh Slice e mini donuts durante a maior parte dos meus anos de colagem. Só não tive tempo para me preocupar com a minha saúde!

Felizmente há pessoas a olhar por mim.

Não comecei a usar batidos de substituição de refeições para perder peso, ganhar peso, ou mesmo para poupar tempo. Em vez disso, foi um esforço concentrado para remover alimentos maus da minha vida da maneira mais fácil possível.

Deixe-me dizer-lhe o que quero dizer.

Gerir uma despensa é difícil, ter todos os ingredientes para cozinhar alimentos saudáveis em qualquer altura é uma arte em si. Escolher o melhor batido de substituição de refeição para si significa que a sua despensa está sempre cheia até à borda.

Em breve, terá de se convencer a comer fora!

Perda de peso

Substituição de refeições retira a preocupação da dieta.

Você já sabe de contagem de calorias. O que você pode não saber é como funciona a fibra para satisfazer a sua fome.

Os cientistas de saúde são contratados para desenhar os batidos.

Sabem que se o batido não satisfaz o desejo de comer, a sua dieta falhará. Você merece usar a sua força de vontade para progredir na sua carreira e relacionamentos. Uma nutrição bem fundamentada permite que você se concentre no que mais importa.

Fibra dietética é um ingrediente essencial para se sentir cheio. É também uma deficiência nutricional comum nas dietas modernas.

Pôr no músculo

Homens de bem, agora que sua gordura está fora, você pode se concentrar na construção muscular. Uma parte essencial dos batidos de substituição de refeições é a componente proteica. Os batidos têm tipicamente 15 gramas de proteína para 25 gramas de proteína.

Para construir um músculo magro, você precisa de um fornecimento constante de aminoácido essencial e ramificado (BCAA). O seu corpo não pode sintetizar os aminoácidos essenciais por si só. Como tal, você deve obtê-los como parte de sua dieta. BCAA são necessários para o crescimento muscular.

Substituição de batidos tem você coberto.

Existem muitas fontes de proteína dietética, sendo a mais comum a proteína do soro de leite. Há também quase proteínas à base de plantas. Estas incluem soja, ervilha, arroz integral, e muitas outras. Estas proteínas são misturadas para proporcionar a digestibilidade ideal, e perfis de aminoácidos completos.

Só lhe resta arrancar esses músculos com exercício!

Poupança de tempo

Cozinhar refeições leva um tempo considerável. Normalmente, a troca é sacrificar a saúde por conveniência.

Esta não deve ser uma escolha que você é forçado a fazer.

E não é mais. A conveniência dos batidos de substituição de refeição muitas vezes torna-o mais rápido do que qualquer alternativa. Com os melhores batidos de reposição você não precisa mais se preocupar com o mau gosto. Na minha opinião, a alegria de comer saudável é um sabor próprio.

Pensamentos finais

Na minha experiência, Ample fornece o batido de substituição de refeição mais robusto e acessível. Ele fornece um perfil proteico completo juntamente com gorduras polinsaturadas, fibras e nenhum adoçante artificial. O fator decisivo é a alta quantidade de fibras. Sua conveniência apenas adoça o negócio.

Você merece o melhor substituto de refeição para o seu estilo de vida. Espero que este artigo o ajude a fazer escolhas informadas.

Se você está tentando perder peso, ou ganhar peso, existem soluções. Importante, existem soluções à medida para os homens.

Nutrição é um assunto assustador de aprender, foi para mim. O aumento do conhecimento é o melhor investimento que você pode fazer para o seu futuro.