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Quando alguém diz que tem os pés frios, isso nem sempre significa ficar nervoso para um evento. Algumas pessoas podem literalmente ter os pés frios: Pés que sentem frio para eles, frio ao toque, ou ambos. Ter os pés frios às vezes pode ser temporário e inofensivo. Pode até acontecer depois de um longo e cansativo dia no trabalho ou na escola. Mas quando você sente isso todos os dias, pode indicar um problema de saúde mais sério.
Os sintomas de ter os pés frios podem incluir dor em bezerros enquanto caminha ou dor nos dedos dos pés, dormência, mudanças na cor da pele (os pés podem parecer azuis ou roxos quando você está sentado, e pálidos ou brancos quando você está deitado), e alfinetes e agulhas (aquela sensação de formigamento que você sente nos seus pés ou pernas). Dependendo da causa, pés frios podem ser acompanhados por outros sintomas, como fadiga, febre, alterações de peso e dores articulares.
Uma das causas mais comuns de ter pés frios pode ser a falta de calor no corpo, uma diminuição da circulação nas extremidades, e problemas nervosos ou danos. Outras doenças que podem causar sintomas de pés frios incluem diabetes, arteriosclerose, doença vascular periférica e neuropatia de qualquer causa.
O seu corpo precisa da quantidade certa de sangue para manter o seu coração bombeando, pernas movimentando-se e cérebro funcionando. Longos períodos sentados em uma posição apertada e imóvel podem aumentar suas chances de ter problemas de circulação. A má circulação pode significar que o coração luta para bombear sangue através do corpo a um ritmo suficientemente rápido, tornando difícil chegar aos pés regularmente.
A circulação pobre é frequentemente um sinal de outros problemas de saúde, tais como obesidade, tensão arterial alta ou colesterol, diabetes, e hipertiroidismo. A Doença Vascular Periférica (DVP), uma causa comum de má circulação, é uma condição que restringe o fluxo sanguíneo normal de e para o coração. Uma condição relacionada, a insuficiência venosa, ocorre quando suas veias não são capazes de enviar sangue efetivamente de suas pernas de volta para o coração. Esta condição pode resultar em inchaço grave das pernas, varizes e descoloração da pele.
Se você notar que todos estes sinais e sintomas ocorrem, isso só pode significar que os seus pés frios precisam de ser tratados imediatamente. É melhor consultar o seu médico imediatamente e seguir algumas das formas eficazes abaixo para aquecer os pés.
- Aquecido Ajuda!
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A água conduz o calor 25 vezes mais rápido que o ar. Antes de ir para a cama, coloque os pés em água morna entre 38 e 46 graus Celsius. Quando os seus pés se sentirem confortavelmente quentes, seque-os com uma toalha macia e use imediatamente meias de cama.
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- Massagem
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Deixe um amigo com as mãos quentes esfregar os pés para estimular a circulação lenta. Pode pedir-lhe que empurre a ponta dos dedos e os polegares em movimentos circulares para massajar cada pé por sua vez, começando pelos dedos dos pés e trabalhando em direcção ao calcanhar. Aplique um bálsamo para os pés que contenha óleo de gengibre ou de eucalipto para efeitos de aquecimento posterior.
- Ficar hidratado
Beber muita água pode ser a forma mais fácil de melhorar a circulação sanguínea no seu corpo, evitando assim que tenha os pés frios. Isto ajuda a aumentar o volume de sangue a fluir para os seus dígitos. Embora seja aconselhável beber cerca de 2 litros de água todos os dias, é melhor beber mais, dependendo da quantidade de água que o seu corpo precisa. Ser hidratado garante que seu corpo possa se manter saudável, curar bem e funcionar corretamente durante as atividades diárias.
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- Não Fume
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Fumar pode contribuir para ter os pés frios e má circulação sanguínea no corpo. Deixar de fumar pode ajudar a manter a sua pressão arterial sob controlo e os seus níveis de colesterol na gama saudável.
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- Exercício regular
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Quando estiver a trabalhar, tente evitar longos períodos de imobilidade fazendo alguns exercícios simples de alongamento na sua secretária. Tente levantar-se e caminhar para uma pequena pausa. Sentar-se numa reclinável com as pernas para cima também pode ser um remédio simples mas eficaz para a má circulação.
Durante a noite, se os seus pés ficarem desconfortavelmente frios, poderá acordar e depois ter dificuldade em voltar a dormir. Exercícios de aquecimento eficazes, que requerem uma preparação mínima, irão ajudá-lo a voltar a adormecer rapidamente. Eleve as pernas colocando-as em algumas almofadas numa formação confortável, a cerca de 15 a 30 centímetros acima do seu coração.
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- Use equipamentos especiais
Existem alguns equipamentos especiais que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea no seu corpo e a manter os seus pés quentes à noite, tais como meias de cama, massajadores e exercitadores de pernas e sobrecolchões eléctricos.
Escolha meias de cama que são feitas de fibras naturais, como lã e algodão, pois contêm bolsas de ar que prendem o ar quente. Certifique-se também de selecionar sub-mantas elétricas que tenham temperatura de calor separada para o seu corpo e pés. Finalmente, vá com cobertores que são feitos de lã, e procure um que tenha um aquecedor de pés adicional para que seus pés possam ficar quentes durante toda a noite.
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De almofadas de aquecimento a sobrecolchões elétricos, Wellcare tem uma ampla gama de soluções para ajudá-lo a dormir melhor e manter seus pés quentes o tempo todo. Para o seu completo calor, conforto e segurança, estas são feitas usando apenas os melhores materiais disponíveis.
Os nossos produtos também estão equipados com o sistema 4D Dynamic Warmth Flow (4D DWF). Uma inovação na tecnologia de aquecimento eléctrico, o DWF 4D imita a respiração do corpo humano para assegurar uma distribuição uniforme do calor em toda a superfície do produto.
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