Todos nós tivemos essa sensação quando pensamos: “ninguém na terra poderia suar tanto como eu neste momento”. Eu, por mim, fico sempre surpreendido com a quantidade de suor que o meu corpo pode produzir. Depois há aquelas pessoas que podem fazer ioga quente e permanecer perfeitamente secas. O corpo de todos funciona de forma diferente, o que significa que alguns suam mais do que outros. E se você é um mega suor, você não está sozinho.
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Sweating é natural, já que é realmente apenas o seu corpo tentando esfriar, então você não deve se envergonhar de molhar a parte de trás da sua camisa de um treino intenso. Todos sabem que o suor pode ser um indicador do quanto você está trabalhando, mas muitos fatores podem estar afetando o quanto você transpira. Só porque você está suando baldes não significa que você está trabalhando mais do que todo mundo.
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Ever todo mundo tem entre 2-4 milhões de glândulas sudoríparas em todo o seu corpo. As mulheres tendem a ficar menos suadas que os homens porque suas glândulas simplesmente produzem menos suor. As mulheres realmente têm mais destas glândulas do que os homens, mas o seu corpo não as usa tão eficientemente. Pessoas mais pesadas tendem a transpirar mais porque seus corpos precisam esfriar mais frequentemente e precisam de mais suor para esfriar.
As pessoas fisicamente aptas começam a suar a temperaturas mais baixas, o que lhes permite um desempenho mais longo porque o corpo não está superaquecendo. Pesquisadores estudaram homens e mulheres pedalando e descobriram que homens fisicamente aptos a pedalar poderiam pedalar mais tempo do que mulheres fisicamente aptas, porque poderiam suar mais eficientemente. Pode parecer um pouco ao contrário, mas se você se encontra suando muito em um treino, você está em boa forma.
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Se você está realmente suando balas durante as atividades diárias, você pode querer olhar para uma condição médica chamada hiperidrose. Isso basicamente significa que você está suando demais, mas é diagnosticado quando a quantidade que você está suando excede a quantidade que seu corpo precisa para esfriar.
Professor Mark Whiteley da The Whiteley Clinic em Londres diz que muitas pessoas pensam que têm hiperidrose quando na verdade eles estão apenas bebendo quantidades excessivas de água. De acordo com ele, “Se você beber mais, seus rins têm que trabalhar muito para se livrar dessa carga de fluido. Então você transpira, o que faz as pessoas suarem ainda mais”
Photo de Lila Seeley
Outros motivos para suor excessivo podem ser resultado de outras condições médicas, medicamentos, beber ou fumar. Portanto, dê uma olhada em alguns dos fatores que podem estar afetando seus níveis de transpiração. Cafeína, álcool e fumo aumentam a temperatura do seu corpo, o que aumenta a necessidade de arrefecer.
E quanto às pessoas que não conseguem suar? Sim, isso também existe e é chamado de anhidrose ou hipoidrose. Pode parecer uma bênção para aqueles de nós que suam constantemente, mas pode ser fatal e colocar as pessoas em maior risco de insolação. As pessoas com anidrose têm de ter cuidado com os exercícios em altas temperaturas ou simplesmente trabalhar demais. Lembre-se que todos transpiram à sua maneira única, por isso nunca se deve ter vergonha de manchas de suor. E é melhor do que nunca ser capaz de quebrar um suor.