Quantas vezes você faz cocô por dia varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem fazer até três vezes ao dia, enquanto outras têm apenas um movimento intestinal algumas vezes por semana.
O Dr. Danie Pauw disse anteriormente à Health24, “Não deve ser menos de três vezes por semana”.
A obstipação acontece quando o cólon absorve muita água ou os músculos se contraem muito lentamente ou mal, o que significa que as fezes se movem muito lentamente pelo seu sistema digestivo. Quando as fezes perdem demasiada água, endurecem. Se as fezes ficarem no cólon durante três dias ou mais, a massa torna-se ainda mais dura e mais difícil de passar.
Agora você sabe o que é prisão de ventre, é importante entender que existem várias causas diferentes além da falta de fibra.
1. Hipotireoidismo
Uma tiróide subativa, ou hipotireoidismo, pode fazer com que seus processos metabólicos diminuam. De acordo com a Dra. Catherine Ngo, uma gastroenterologista certificada pela diretoria do Saddleback Memorial Medical Center na Califórnia, “Quanto mais lento o sistema, mais tempo o conteúdo digestivo tem que ser reabsorvido pelo cólon, resultando não só na diminuição da frequência das fezes, mas também nas fezes mais duras”.”
Embora a obstipação nem sempre esteja relacionada a problemas de tiróide, a Dra. Carla H Ginsburg, professora assistente de medicina na Harvard Medical School, em Boston, diz: “Quando vejo um jovem com prisão de ventre mais do que o normal e realmente reclamando, tenho a tendência de ter um nível de tiróide”.
2. Medicamentos
Medicamentos vêm com efeitos secundários e muitos listam a obstipação. Criminosos comuns incluem antidepressivos (especialmente SSRIs como Prozac), medicamentos anti-ansiedade, medicamentos para azia e medicação para pressão arterial.
“Há sempre uma medicação alternativa que você pode tentar”, disse o Dr. Atif Iqbal, gastroenterologista e diretor médico do Centro de Cuidados Digestivos do Orange Coast Memorial Medical Center, ao Reader’s Digest. “Você só precisa ser claro com seu médico sobre os problemas que está enfrentando”. Se a sua medicação para a azia contém cálcio, por exemplo, você pode tentar uma que contenha magnésio.
Painkillers – prescrição ou sobre o balcão – também pode causar prisão de ventre. “Estes medicamentos ligam-se aos mesmos receptores no estômago, embotando todo o sistema digestivo, bem como a sua dor”, explica o Dr. Iqbal. Não use analgésicos de forma contínua por mais de 30 dias. O Dr. Iqbal diz que você deve abordar a lesão subjacente ou encontrar formas alternativas de tratar a sua dor.
3. Maus hábitos de banho
Se a necessidade de ir à greve enquanto está no escritório ou no centro comercial, aguenta-o? Os especialistas dizem que não deve, e fazê-lo com demasiada frequência pode levar à prisão de ventre. “Você eventualmente confunde os músculos do reto e do esfíncter anal e desenvolve constipação”, disse a Dra. Gina Sam, professora assistente de gastroenterologia no Mount Sinai Hospital em Nova York.
Além disso, quanto mais tempo as fezes ficarem no cólon, mais água ele absorve, o que tornará ainda mais difícil de passar quando você eventualmente chegar em casa para o banheiro.
“Algumas pesquisas sugerem que as pessoas que usam o banheiro em intervalos de tempo e não lutam contra a vontade de ter um movimento intestinal tendem a ter movimentos intestinais mais regulares”, disse o Dr. David Poppers, professor associado clínico de medicina da Divisão de Gastroenterologia da NYU School of Medicine e NYU Langone Health, à Women’s Health.
4. Diabetes
De acordo com um estudo de 2014, cerca de um em cada três diabéticos sofre de constipação. Quando você tem diabetes, os danos nervosos afetam todo o seu corpo ao longo do tempo.
Quando este dano afeta seu intestino, você pode experimentar “tempo de trânsito lento em seu intestino, bem como problemas com a sensação retal”, disse o Dr Ron Schey, professor associado de medicina do departamento de gastroenterologia da Temple School of Medicine, à Men’s Health. E isso resulta em prisão de ventre.
5. Uso excessivo de laxantes
Quando se está com prisão de ventre, é natural que se chegue a laxantes. Mas não confie neles para uso a longo prazo – durante longos períodos de tempo as células nervosas que libertam químicos que dizem ao seu cólon que está na hora de mover uma fezes se esgotam. Eventualmente você precisará usar mais laxantes para que eles funcionem, até que eles não funcionem mais.
“Mais um problema é que quando eles param de funcionar, as outras medidas simples que podemos tentar ter menos chances de funcionar também porque esses neurônios estimuladores estão agora mortos”, disse o Dr. Pradeep Kumar, um gastroenterologista, à Fox News.
6. Vitaminas
Generalmente, as vitaminas não devem causar prisão de ventre, mas às vezes o cálcio ou o ferro podem fazer com que o seu sistema fique com backup.
“Eu diria a um paciente para parar de tomar o ferro a menos que ele realmente precise e, se eles precisarem, eu os colocaria em um amaciador de fezes para neutralizar isso”, disse o Dr. Ginsburg, que é um porta-voz da Associação Americana de Gastroenterologia.
7. A falta de exercício (ou demasiado)
Não fazer exercício com frequência suficiente pode causar problemas digestivos que podem levar à obstipação. O exercício ajuda a estimular a actividade intestinal, o que mantém os resíduos alimentares em movimento através do seu sistema digestivo. Na verdade, exercícios que se concentram na tonificação dos músculos abdominais podem até ajudar nos movimentos intestinais.
Por outro lado, no entanto, demasiados exercícios também podem causar prisão de ventre. O exercício faz com que o seu corpo transpire, o que ajuda a regular a temperatura corporal. Como resultado, o seu corpo pode precisar de mais água, que os seus intestinos podem tentar recuperar das fezes que se movimentam pelo seu sistema digestivo. A obstipação pode ocorrer quando o cocó se torna duro e compacto, e incapaz de passar facilmente através do seu recto.
Certifique-se de que está devidamente hidratado antes, durante e depois do exercício.
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