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Procura de refeições saudáveis para crianças pequenas para alimentar o seu filho? Aqui estão 40 ideias para o pequeno-almoço, almoço e jantar para ajudar a inspirá-lo se estiver preso num cio!
(Originalmente publicado em Outubro de 2016)
Hi Amigos!
Quando o meu mais velho (que agora tem 6 anos) era um bebé, tirei tantas fotografias da sua comida para bebé. Tantas mais do que tirei do prato do meu terceiro filho quando tinha dois anos de idade 🙂 Quando comecei a partilhá-las, as pessoas pediam-me constantemente refeições mais saudáveis para crianças, por isso comecei a guardar as fotos e a juntá-las em postes grandes como este. A comida para crianças pequenas pode ser complicada e espero que mensagens como esta ajudem a inspirar alguns pais que possam estar presos numa rotina de refeições!
Food For Toddlers
Estas são algumas das refeições e lanches para crianças pequenas que eu alimentei quando tinha dois anos de idade.
Ele sempre limpou o prato? Não.
Comeu sempre a fruta? Sim.
Ele estava disposto a experimentar quase tudo o que eu pus no prato dele? Sim…o que me faz feliz, mesmo que ele cuspa de volta.
Certo que eu poderia facilmente dar-lhe as mesmas coisas todos os dias…. e às vezes eu caio nessa rotina porque é fácil…mas eu faço o meu melhor para lhe dar uma variedade de comidas verdadeiras e inteiras.
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Se estiver interessado, estes são os nossos pratos favoritos e são do Re-Play Recycled. (Link de afiliado) E se você quiser saber mais sobre minha filosofia de alimentação, você pode ler Why My Toddler Doesn’t Always Eat What I Eat.
Aqui estão algumas receitas saudáveis para as crianças pequenas:
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Pão de milho + arroz espanhol + frigideira mexicana de frango
Pêssegos + costeletas de porco com batata doce & Maçãs
Pateta doce + Tortellini + Maçãs + linguiça de frango
Pateta doce + ervilhas + Cajun Rolo de carne + Hummus
Siggis 4% Iogurte de baunilha + Mirtilos + Panquecas de proteína de banana c/ bagas esmagadas
Maçãs + Abacate + mac maca orgânica da Annie & Queijo + ervilhas
Batata doce + Tortellini + Mirtilos + Tosta de Abacate + Chouriço de Frango
Pão Matador do Dave 21 Tosta de Grão c/ manteiga + Laranjas Mandarinas+ Ovos Mexidos
Maple Hill Creamery Plain Full Fat Yogurt + Pêssegos + mordida australiana (vendido na Costco ou na Amazónia) + Peru
Avocado + Pêras + Panquecas de Proteína de Banana com bagas esmagadas
Massas de Frango com ketchup + Crockpot de Canela Caseiros
Queijo Caixas + Uvas + Waffles de Iogurte de Trigo Integral
>Iogurte + Mirtilos + Canela de Maçã Bar Breakfast Bar
Pêras + Ervilhas + Frango & Quesadilla de Feijão Preto
Pêras + Iogurte + Farinha de Aveia de Canela de Maçã PB
Tortellini c/ molho de massa + Uvas + Waffle de Ovo
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Iogurte de Trigo Integral Waffle c/ manteiga de amendoim + Mirtilos + Peru
Folhas + Queijo Cottage + PB &J Torradas
Bolo de Batata Doce + Peras + Bolo de Quinoa de Atum c/ ketchup
Morangos + Torradas de Abacate + Carne de Porco Puxada c/ hummus
Pão Assassador Dave 21 Tosta de Grão + Morangos + Ovo Frito
Feijão Assado + Mac & Queijo + Carne de Porco Puxada (a nossa refeição preferida)
Pêras + Abóbora Assada c/ queijo cottage + Carne de Porco & Hummus
Laranjas Mandarinas + Siggis simples 4% iogurte + salsicha + Canela de Maçã Bar Breakfast Bar
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Abaco de Maçã + Batata Doce + Lasanha
Pêras + Barra de Iogurte de Abóbora GF + Carne de Porco
Feijão Assado + Molho de Maçã + Bolo de Atum Quinoa
Tiras de Pimenta vermelha + Maçã + Peru, Queijo & Hummus Roll-up
Bola de Abóbora Energética + Pepino + Waffle Francês Torrado (mergulhar pão em massa de ovo/leite e colocar em ferro de waffle)
Pêssegos + Vegetais Mistos Cozidos a Vapor + Frango Rotisserie & Tortellini c/ marinara
Polenta + Pêras + Açúcar Marrom Abóbora Assada + Frango Grelhado
Torrada de Manteiga de Ameixa + Ameixas + Frango Cremoso de Abóbora Lenta
Tortellini de Frango (Costco) + Vegetais Cozidos a Vapor + Galinha Rotisserie
Iogurte de flanela + pêssegos + muffin de pão de banana
Grapes + Batata Doce + Mel de Panela Coxas de frango com alho lento
Morangos + Mac e Queijo + Peru
Peas + Edamame com hummus + peru e abacate grelhado
PB &J Tosta + Abacate + peru
Queijo de boca + Muffin de abóbora + Ovo cozido duro
Pasta + Milho + Crockpot Meatballs
Veja alguma ideia que o tenha inspirado? Não se esqueça de prender este post para inspirar outros também!
Reminder: Os pratos são de Re-Play Recycled. (aff link)
Se este post foi útil e você está procurando por ainda mais idéias, eu tenho mais posts como este! Confira-os aqui:
- Um Mês de Refeições para Crianças Pequenas
- 50+ Idéias para Crianças Pequenas
- 50 Refeições Saudáveis para Crianças Pequenas
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Desfrute!
-Lindsay-
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