39 Actividades físicas interiores para crianças que não dormem bem

O que precisa neste momento no Inverno são 39+ actividades físicas interiores fáceis, sem preparação ou com pouca preparação, divertidas para crianças que não dormem bem?

Temo-lo coberto. Estas divertidas actividades motoras brutas de interior vão pôr o seu bebé em movimento durante o dia, mesmo que esteja preso em casa! Inverno, Outono, dias de chuva – ajude-os a queimar muita energia e a fazer exercício diariamente, para que o seu bebé e a sua criança possam dormir melhor durante a noite. Estas actividades físicas infantis em casa são óptimas para crianças e crianças em idade pré-escolar e devem fazer parte do seu horário diário.

Sabemos. O seu nível de energia está em baixo, mas o seu pequeno está longe de estar cansado? Então, bem-vindo ao clube de pais sortudos, que ganhou um bebê muito ativo na loteria.

Even se você suspeita que a primeira ou segunda lei da termodinâmica foi violada e você tem em casa um Perpetuum mobile (movimento de um corpo que continua indefinidamente), deixe-me tranquilizá-lo, o movimento perpétuo deve ser impossível. Pelo menos, teoricamente.

Então, como ajudar o seu filho a ter uma boa noite de sono melhor? O segredo é, para os cansar fisicamente durante o dia. Assim, reunimos algumas actividades motoras brutas e divertidas para as crianças pequenas queimarem muita energia no Inverno e terem uma boa e longa noite de sono.

Que actividades é que as crianças pequenas activas adoram? As crianças pequenas e activas adoram actividades físicas de interior rápidas, fáceis e simples para as crianças pequenas. Além disso, eles querem ver resultados instantâneos. E o melhor é que, uma vez viciadas numa actividade, querem repeti-la vezes sem conta.

Por isso, aqui estão 39 actividades físicas de interior fáceis, sem preparação ou com pouca preparação, divertidas para as crianças pequenas queimarem muita energia!

39 Actividades físicas de interior para crianças pequenas que não dormem bem

1. Escondidas e sem sair do quarto

As crianças de hoje adoram esconde-esconde. Eles adoram esconder-se num armário, guarda-roupa, atrás do sofá, ou da porta, em algum lugar onde você ainda possa vê-los. Mas não procure por eles em silêncio! Lembre-se sempre de perguntar onde eles estão. Eles vão rir.

2. Peekaboo numa caixa

Primeiro, entra numa caixa vazia, depois esconde o teu rosto…Depois, revela o teu rosto e procura o teu co-jogador peekaboo. Se não estiver à vista, então saia da caixa e comece a procurá-los.

3. Dancing Queen

From nursery rimas, embora Flashdance to Baby Shark, tudo o que faz o seu bebê se mover alegremente, é uma ótima idéia para conseguir algum exercício e diversão.

4. Catch-me-if-you-can

Chasing your toddler involves a lot of running around the house and its great fun.

5. Correr do Monstro

Preender que você é um monstro e fazer barulhos engraçados. Deixe o seu pequeno correr e esconder-se de si.

6. Flamingo

Deixe-nos treinar o nosso equilíbrio e ficar de pé numa perna o máximo de tempo possível. Você pode também tentar levantar as duas pernas? Hmm, parece que isto não funciona tão bem…Mas vamos continuar os nossos exercícios com animais…

7. Ande como um pato/caranguejo

Onde, onde, onde está o patinho? O pato anda pela casa, use seus braços como asas e quack-quack-quack enquanto o faz.

Pode você também mostrar como andar como um caranguejo? Caminhe de lado ou para trás e mova as suas garras em conformidade!

Estes exercícios como animais melhoram o equilíbrio, a coordenação e ajudam a criatividade e a imaginação.

8. Voe como…

Espalhe as asas e voe enquanto corre. Você pode ser um avião, um pássaro, e até mesmo uma abelha. Faça os ruídos correspondentes.

9. 1 Pessoa Pequena Saltando na Cama

Pulso na cama. Uma das experiências mais fascinantes para Aiden, desde que ele assistiu um dos milhões de 5 macaquinhos pulando na cama vídeos no YouTube. Agora tudo está pulando – desde brinquedos, passando por colheres, até nós – todo mundo está pulando e fingindo bater a cabeça… Mesmo assim, não é engraçado cair… Quer gostemos ou não – pular na cama é parte integrante da nossa vida diária.

Para manter os solavancos limitados, usamos o colchão de bebê dele. Ainda é uma cama e os saltos até são divertidos para mim. Pelo menos, se ele cair, não há risco de se ferir gravemente. Por isso continua a saltar na cama…

10. Perseguir bolhas

Bolhas, bolhas, bolhas. Deixa a tua pequena persegui-las. As bolhas são tão fascinantes para os bebés, que até temos uma máquina de bolhas em casa.

11. Go-go-go-Chairs

Duas pessoas – uma grande e uma pequena – estão correndo em torno de duas cadeiras pequenas e gritando go-go-go. Não parece ser muito divertido para você? Mas é. Quando você ficar cansado, basta gritar SIT e ambos precisam se sentar o mais rápido que puderem. Depois precisam de contar juntos em voz alta até dez e depois é hora de ir embora novamente.

12. Rastejando pelos túneis

Yep, túneis! Acima de tudo, construa-os em toda a casa com tudo o que puder – cadeiras, mesas, grelha de secagem. Rasteje e corra por baixo, e divirta-se.

13. Bolas num Cabaz de Secagem

Esta é uma actividade simples, divertida e sem preparação, que o seu bebé pode fazer em qualquer altura quando tiver o seu cabaz de secagem fora. Além disso, o seu bebé pode repetir as cores e praticar a contagem. A melhor coisa desta actividade – é espontânea, envolvente, divertida e segura.

14. Escadas para cima e escadas para baixo

escadas para cima, escadas para baixo, escadas para cima e escadas para baixo. Vamos fazer de novo! Sorte a nossa, nós temos escadas! De facto, as crianças adoram repetição, e parece que nunca se cansam.

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15. Girando em volta

Spinn em círculo até ficar tonto e depois cair a rir no chão. É um grande exercício para melhorar o equilíbrio.

16. Faça uma corrida

Realize corridas curtas na casa e deixe-os ganhar, claro.

17. Saltar sobre obstáculos

Pode saltar sobre isto? Podes saltar por cima disso? Colocar pequenos obstáculos como por exemplo túneis de papel, embalagem de ovos, etc. é uma ótima maneira de ajudar o seu pequeno a aprender a pular melhor.

18. Montar em um Cavalo de Hobby

Yep! Montar em um Cavalo de Hobby é um esporte organizado. Então, deixe o seu filho fazer isso porque eles podem ser um talento crescente em um novo esporte!

19. Segue a linha

Linhas, linhas, linhas. Elas estão em todo o lado à nossa volta. Basta começar a andar sobre eles, e o seu filho fará o mesmo. Pode ser a borda do tapete, assim como um padrão de azulejos, ou alguma marcação ou padrão exterior. Seja o que for, esta actividade vai melhorar o equilíbrio do seu filho.

20. Entre numa caixa

Aqui está – a nova aventura – uma grande caixa. Entre, saia. Faça-o uma e outra vez. Quando o seu filho se cansar, arraste-o com a caixa pela casa. Eles vão sentar-se e apreciá-la. Você vai suar e quebrar suas costas e eles vão rir com alegria.

21. Vire-se

Se estiver exausta e não se puder mexer mais, o meu melhor conselho é – deite-se no chão. Faça o seu filho rolar sobre o chão.

22. Basket-Swing

Yep! Está na hora do balanço. Você pode balançar o seu pequeno na cadeira deles ou num cesto de plástico, o que você quiser. Faça-os entrar e sair sozinhos.

23. Yoga Time

Parece-me que o yoga é obviamente inato, porque é tão natural para as crianças fazerem isso.

24. Basket Ball

Pega num cesto e bolas para a tua criança. Deixe-os mostrar-lhe como lançar uma bola e depois peça-lhes para recolher as bolas.

25. Lance a bola

Puxe uma bola insuflável para dentro da caixa com um buraco e peça ao seu filho para equilibrar a bola fora da caixa.

26. Túneis e Bolas de Papel

A ideia de um túnel divertido da Toddler Approved on Pinterest é fácil de fazer túneis de papel. Tudo o que você precisa é de um pedaço de papel formado como um túnel e colado no chão. Então tudo está pronto para rolar, conduzir e passar pelos túneis.

27. Deslizar num tapete de yoga

Deslizar é divertido. Arraste o seu bebé num tapete de ioga pela casa o máximo de tempo possível. Isto é especialmente bom, se o seu filho tiver apanhado frio no Inverno, mas ainda precisar de algum movimento.

28. Flashlight Beam Chase

Você sabe que seu filho pode ser quase tão rápido quanto a luz, certo? Então deixe-os perseguir a lanterna através de paredes e pisos.

29. Joelhos altos

Deixe o seu bebé mover-se a um ritmo de sprinting ou corrida enquanto levanta os joelhos o mais alto possível.

30. Toddler on a Broom

Pode fazer isto também como uma actividade de Halloween. Deixe o seu bebé apanhar uma vassoura pequena e deixe-o voar pela casa.

31. Hula Hoop

O recorde mais longo verificado de giro contínuo do hula hoop é mantido por Aaron Hibbs, de Columbus, Ohio, que manteve um hoop girando por 74 horas e 54 minutos entre 22 de outubro e 25 de outubro de 2009. Em Novembro de 2019, Jenny Doan excedeu este recorde ao girar um hula-hooping durante 100 horas no District Brew Yards em Chicago. Mesmo que você não seja Aaron ou Jenny hula hooping é uma ótima maneira de sua criança melhorar seu equilíbrio e aprender o controle corporal.

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32. Andar de bicicleta no ar

Deixe-me deitar de costas, levantar as pernas e começar a andar de bicicleta no ar.

33. Banda de Pilates

Foi uma óptima escolha para comprar esta banda de Pilates. Vês como eu posso fazer exercício com ela? Construir músculos fortes todos os dias!

34. Frog

Na esquerda, à direita, um sapinho salpicado está pulando pela casa. Consegues vê-lo? De uma porta para outra e finalmente para a banheira.

35. Jogo de Lava Quente

Tivemos esta ideia da Família Paper Heart, enquanto olhava para o Pinterest. De facto, parece ser uma coisa muito divertida de se fazer. Coloque algumas almofadas no chão e pule de travesseiro em travesseiro, porque o chão é coberto com lava quente.

Para nós funciona com partes do nosso sofá. Ainda estamos a trabalhar nas regras e a nossa lava não é assim tão quente nem tão perigosa. Portanto, não é tão ruim assim, se cairmos nele. Além disso, nós construímos ilhas com hula hoops. Saltar e correr!

36. Salpicando por aí

Mais importante, se você ainda não é um dos bebês que não dormem quando é hora do banho, salpique por aí como se não houvesse amanhã.

37. Exercício para dormir

E depois, está na hora de dormir! Ainda é uma das crianças que não dorme. Então, deixa-me terminar o dia com alguns exercícios na cama. Pernas para cima e para baixo, para cima e para baixo, enquanto a mãe está a tentar ler uma história para dormir.

38. Pillow Fight

Parece um dos bebés que não dorme? Luta de travesseiros é clássico e fácil de fazer todas as vezes durante o dia ou na hora de dormir.

39. Hopscotch com Puzzles

Hopscotch requer muita diversão saltando e pulando! Portanto, não é apenas divertido, mas também certamente uma grande atividade motora bruta. Acima de tudo, ajuda-me a desenvolver um forte equilíbrio e coordenação. Portanto, deixe-me praticá-lo tanto quanto eu quiser durante todo o ano. Use tapetes numéricos e torne-a divertida contando a actividade!

40. ISLAND JUMPS

Pular é ótimo! Então vamos fazer mais um pouco. Vamos construir algumas ilhas com alturas diferentes. Usamos aqui duas pequenas caixas de plástico de armazenamento de brinquedos e três de suas tampas. Certifique-se que são de boa qualidade e que não se partem e, além disso, não escorregam. Temos um tapete na nossa sala de jogos, por isso as nossas caixas de armazenamento funcionaram muito bem.

E agora, salta! De ilha em ilha e de volta! Se você ficar cansado, vire a caixa e descanse por um minuto dentro.

41. Hula Hoop Jumps

Lembra-me uma espécie de espectáculo de circo, mas o nosso pequeno adora fazê-lo com o seu avô. Isso é coisa deles!

42. Andar sobre ovos ou cascas de ovos

Huh, andar sobre ovos é realmente divertido. Mas não queremos arriscar a confusão, então vamos andar sobre cascas de ovos de dinossauro! É um pouco escorregadio, mas muito divertido. Pegue todas as saladeiras de metal que puder juntar em casa e deixe começar!

43. A minha casa com fita adesiva

Super fácil de construir com fita adesiva, esta simples casa no chão é tão divertida! Tente adaptar-se, salte para cima e para baixo, siga as linhas e divirta-se, repetindo as formas que aprendemos.

Esperamos que essas ideias de actividades o ajudem a si e à sua criança a dormir bem!

Divertida brincadeira!

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