Krav maga é o sistema oficial de combate das Forças de Defesa Israelenses e um excelente sistema de auto-defesa para homens e mulheres. “É ensinado e praticado com o cenário de David e Golias em mente, que enfatiza a velocidade e a inflicção bem colocada sobre o tamanho, força, idade ou condição física”, diz Matan Gavish, personal trainer, fundador e instrutor chefe da Academia Krav Maga em Nova York.
Pesar de não confiar na força bruta, esses movimentos são destinados a causar o máximo dano e impacto em uma situação de vida ou morte. Gavish, um ex-oficial de Krav Maga das Forças de Defesa Israelenses, treinou soldados das Operações Especiais, Selos da Marinha dos EUA e Rangers do Exército dos EUA no projeto, prática e implementação do Krav Maga, combate próximo e técnicas de combate ao terrorismo, e trabalha regularmente com a Unidade de Treinamento Tático da Polícia de Nova York.
Os três movimentos de defesa seguintes só devem ser aplicados em situações de coação. “É importante lembrar que sempre que você estiver em perigo e decidir reagir com força, sempre aponte para pontos macios como olhos, nariz, mandíbula, orelhas, garganta, virilha, osso púbico, joelhos e o tendão de Aquiles”, diz Gavish. Basta saber que acertar essas áreas alvo com inflexões graves no seu atacante e só deve ser usado quando absolutamente necessário.
Fique familiarizado com esses movimentos; eles podem ajudar a fortalecer sua mente e corpo e talvez até salvar sua vida um dia.
Nota: A Fitness masculina não endossa a violência. Sempre treine em uma escola bem conceituada e bem treinada por especialistas bem treinados.
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Defender um estrangulamento de uma só mão contra uma parede
Descrição: Um atacante usa uma mão para agarrar e segurar sua garganta, colocando pressão na parede atrás de você.
Nota: “A agarrar a garganta com uma mão é projetado para fazer você cumprir a vontade do atacante”, diz Gavish. “Fingir que você está cumprindo e não resistente pode lhe dar a vantagem do primeiro ataque.” Você precisa se libertar desta posição rapidamente para que seu atacante não tenha tempo de usar a outra mão para sufocá-lo ou alcançar uma arma.
– Enfie seu queixo em direção ao peito, pressionando o polegar do atacante para enfraquecer o seu aperto.
– Levante as mãos e abra as palmas das mãos perto do pulso do atacante. Usando sua mão não dominante, agarre o pulso do atacante (perto do polegar) e “arranque-o” de sua garganta (conduzindo-o para o chão), enquanto simultaneamente traz sua mão dominante para cima para atingir o nariz, mandíbula ou garganta de seu atacante. Gavish refere-se a este movimento como o “Arranca e Ataca”
– Roda os quadris para dentro do golpe para adicionar força e impulso ao murro ou golpe, tornando-o mais poderoso.
– Continua a ajoelhar o atacante na virilha e ataca os pontos macios notados.
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Disparar um Ataque de Faca para Garganta por Trás
Descrição: Um atacante coloca uma lâmina na sua garganta por trás enquanto a sua outra mão pode ser usada para controlar o seu braço e limitar o seu movimento.
Nota: “Uma faca na garganta é o melhor convincente”, diz Gavish. “Porque o perigo de morte é tão iminente, as pessoas farão quase tudo para evitá-lo, e é por isso que esta forma de ataque é tão prevalecente”, acrescenta ele.
– Finja que cumpre totalmente as exigências do seu agressor. Você não quer resistir a nenhum movimento inicial, pois um corte acidental (e potencialmente fatal) na garganta pode ocorrer.
– Em um movimento rápido, coloque ambas as mãos no pulso dele que está segurando a arma e puxe seu braço para baixo (mantendo-o apertado no seu peito). Deixe cair todo o seu peso, abaixe o queixo e olhe em direção à lâmina. “Este movimento faz a transição da sua garganta para o seu rosto, o que é significativamente menos mortal”, diz Gavish.
– Use a sua mão que está mais próxima do atacante para atingir a virilha, depois volte rapidamente para conter o pulso.
– O braço do atacante ainda deve estar enrolado ao redor do seu pescoço com as suas mãos prendendo o pulso deles pelo seu peito. Diga que é o braço direito deles ao redor do seu pescoço. Nesta posição, você deve estar ligeiramente afastado para o lado direito deles. Coloque a cabeça debaixo da axila direita deles, mantendo o queixo para baixo e o pulso deles (que segura a arma) preso. Pivotar seus pés e corpo para que você esteja do lado do seu atacante em vez de costas para a frente.
– Pise firmemente no pé do seu atacante (o que está mais próximo de você) e empurre-os para o chão.
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Chute para a Virilha
Descrição: Um atacante dá-lhe pontapés ou joelhos na secção média ou virilha, o que pode levar a danos graves, dor agonizante e ataques posteriores.
Nota: Isto também funciona com outros movimentos de defesa, mas se o atacante dá pontapés com a perna direita, defenda-se com a mão esquerda e vice versa. Sempre espelhe o seu atacante. Desta forma, seu braço permanecerá relativamente reto para que seu antebraço – enquanto ele desliza pelo seu corpo quase como um limpador de pára-brisas – crie a máxima cobertura e proteção.
– Como seu atacante leva sua perna até o joelho na virilha, use sua mão espelhada para desviar sua perna usando o movimento “limpador de pára-brisas” acima mencionado. Você quer usar todo o comprimento do seu braço para fazer isso; não se limite a agarrar a perna dele.
– Afaste-se da direcção da sua perna. O impulso irá colocar-te para o lado dos atacantes ou para trás.
– Golpeia o rosto com o punho fechado imediatamente após o bloco.
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