15 Pontos Secretos de Pressão que Você Nunca Sabia que Seu Corpo Tinha

Acostumamo-nos a tomar analgésicos para enxaquecas ou tomar uma xícara de café quando estamos sentindo cansaço. Mas você já considerou massagear um ponto mágico de pressão no seu corpo para fazer a dor diminuir ou para lhe dar um abalo?

Antes de você pensar na idéia, saiba que as práticas médicas chinesas de acupuntura e acupressão têm muitos defensores do mundo real. Muitos acreditam que o uso de pontos de pressão irá “melhorar a função fisiológica do corpo” e “promover o processo natural de auto-cura induzindo áreas específicas do corpo”, diz Irina Logman, L.Ac., MSTOM, acupunturista licenciada e proprietária do Advanced Holistic Center em Nova York.

Estas áreas-alvo no seu corpo são chamadas de acupontos e eles podem ser estimulados de diferentes maneiras para fins de cura. No caso da acupunctura, estes pontos de pressão são estimulados com uma agulha muito fina. Mas isso não é necessariamente para todos. A acupressão, no entanto, é simplesmente a prática de usar uma pressão firme para massajar as acupuntas. E acredite ou não, há provas crescentes de que a manipulação destes pontos de pressão tem a capacidade de mudar tudo. Portanto, continue lendo para descobrir como alguns dos pontos de pressão do corpo podem ajudá-lo a controlar a dor ou as emoções que você possa estar experimentando.

Quando você encontra sua mente vagando, Logman recomenda “massagear suavemente ou coçar” um acuponto no topo de sua cabeça chamado Du 20. “Este ponto beneficia o cérebro ao dar-lhe energia enquanto também acalma quaisquer ansiedades”, diz ela.

Para encontrar este ponto de pressão específico, coloque os dedos nos pontos superiores dos seus ouvidos e trace uma linha até ao topo da sua cabeça. Quando estiver no “centro superior da sua cabeça”, simplesmente dê-lhe uma boa massagem e “devem ocorrer benefícios imediatos”

Para aqueles que sofrem de dores de cabeça que parecem nunca conseguir alívio, Logman aponta para um ponto de pressão conhecido como LI 4. Este acuponto está localizado “na sua mão entre o polegar e o dedo indicador”, e massajá-lo é “ótimo para dores de cabeça ou dores faciais”. Se sofre frequentemente de dores de cabeça, tenha cuidado para não lidar com uma das 4 dores de cabeça que não são realmente de uma dor de cabeça.

O acuponto do Fígado 3 está entre o dedo grande do pé e o segundo dedo do pé, mesmo onde os dois ossos se encontram. Massageia este ponto secreto quando surge uma enxaqueca, diz Mona Dan, LAc., uma herborista, acupuncturista e fundadora da Vie Healing. Quando você decide tirar vantagem deste ponto de pressão, Dan observa que “trazer a energia para baixo da cabeça é fundamental”

Comumente referido como seu terceiro olho ou Yin Tang, o ponto entre seus olhos é um grande ponto de pressão para tirar vantagem quando você está se sentindo estressado, diz Logman.

Direita abaixo da borda externa da rótula – cerca de quatro dedos abaixo, para ser exato – tem um acuponto conhecido como ST 36. Este ponto de pressão é o “melhor ponto geral para imunidade e energia”, diz Dan. Amassá-lo (sem trocadilho) por alguns minutos deve reanimá-lo instantaneamente quando você estiver se sentindo cansado.

Quando você estiver sentindo náuseas ou tiver um estômago irritado, você pode usar um ponto de pressão no pulso chamado Pericardium 6 para aliviar um pouco dessa agitação. Para encontrar essa área, “pegue quatro dedos e coloque-os no interior do pulso”, diz Logman. “O ponto está mesmo debaixo do dedo médio, entre dois tendões”

“Ear Shen Men é um dos melhores pontos de alívio do stress para acalmar a ansiedade”, diz Annie McDonnell, L.Ac., uma acupuncturista licenciada e dona da Joy Alchemy Acupuncture. “Localizado em direção ao topo do ouvido externo, este ponto faz parte de um tratamento usado em algumas clínicas de desintoxicação de drogas”. É óptimo para entrar no sistema nervoso parassimpático e ajuda a regular o humor.” Se massajar este ponto é demasiado para si, McDonnell recomenda o uso de uma semente de orelha – uma “pequena semente de metal ou de planta herbácea que pressiona várias vezes ao dia” – ou um óleo essencial que alivia o humor, como o gerânio.

Quando os seus movimentos intestinais estão todos fora de si, o ponto de pressão ST 25 pode vir a ser útil. Localizado a cerca de dois centímetros do umbigo de cada lado, essa área “pode ajudar a regular tanto a constipação quanto a diarréia”, diz McDonnell.

De acordo com Dan, Ren 17, encontrado “bem na linha central do corpo em um eixo em linha com os mamilos”, foi encontrado para diminuir a ansiedade quando ativado. Para mais formas de combater a ansiedade, veja 12 Genius Tricks for Turning Anxiety into Excitement.

Você pode nunca mais precisar de melatonina depois de descobrir as maravilhas do Kidney 1, também conhecido como o Bubbling Spring Point. Localizado na sola do pé na ranhura que aparece quando você enrola os dedos dos pés, este ponto pode ser usado para efetivamente estabilizar os níveis de energia e induzir o sono relaxante.

Se você está lidando com indigestão e não quer tomar nenhum medicamento, tente trabalhar com Ren 12. Esta parte do corpo, encontrada “bem na linha central do corpo abaixo do esterno”, é o “melhor ponto para a digestão” no que diz respeito aos pontos de pressão, explica Dan.

Posto que parece que suas costas e seus joelhos não poderiam ter nenhuma relação, há um ponto na parte de trás do joelho chamado UB 40 que, quando massajado ou engatado de qualquer forma, pode ajudar a tratar a dor lombar, diz Logman.

Existem dois pontos de pressão em ambos os lados do tornozelo chamados KID 3 e BL 62. Quando agarradas, essas áreas de acupressão “podem ajudar com dores lombares e ciática”, diz McDonnell.

Existe um ponto de pressão pouco conhecido escondido perto do tornozelo chamado Spleen 6. Está localizado “a cerca de quatro espaços de dedos a partir do interior do osso do tornozelo, acima da perna”, diz Dan. Acupunturistas acreditam que é onde o baço, o fígado e os meridianos renais se cruzam, e é por isso que é chamado de Intersecção de Três Yin. Para as mulheres, o Sleep 6 é frequentemente usado para combater qualquer problema ginecológico. Mas qualquer pessoa pode usá-lo para ajudar com distúrbios digestivos também.

Este ponto no dedo mindinho do pé, chamado BL 67, é largamente usado para ajudar a mulher grávida. Mas a abordagem não é simplesmente massajá-lo. “Fazer moxa-queimar um certo tipo de erva chinesa que aquece profundamente o BL 67 pode transformar um bebê em uma poção”, diz McDonnell. Obviamente, isto não é para um novato de acupressão. McDonnell diz que você deve “consultar um acupunturista sobre como fazer moxa”, e idealmente começar a fazê-lo por volta da 34ª semana de gravidez.

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