Mimo, że możesz czuć się niezręcznie i możesz stracić równowagę, pochylanie się w ostatnich trzech miesiącach ciąży nie zaszkodzi w żaden sposób Tobie ani Twojemu dziecku. Twoje dziecko jest dobrze chronione przez ścianę brzucha i mięśnie, ścianę macicy – która również składa się z mięśni – oraz otaczający go płyn owodniowy. Pochylanie się podczas tej fazy ciąży nie jest przeciwwskazane, jednak zwiększa ryzyko upadku i może powodować inne dolegliwości.
Ryzyko upadku
Największym ryzykiem związanym z pochylaniem się jest ryzyko upadku. Upadki mogą powodować urazy, jeśli upadniesz bezpośrednio na brzuch. Uraz ten może spowodować przerwanie łożyska — lub oddzielenie od ściany macicy, co powoduje krwawienie i brak tlenu dla dziecka. Ryzyko dla płodu związane z upadkiem wzrasta podczas trzeciego trymestru, kiedy ściana macicy staje się cieńsza, a głowa dziecka opada do miednicy.
Zawroty głowy
Pochylenie się może spowodować gwałtowny napływ krwi do głowy, co może wywołać zawroty głowy. Ryzyko zawrotów głowy nie jest takie, że szkodzi to dziecku, ale że może spowodować, że zemdlejesz, co sprowadza cię do głównego ryzyka związanego z pochylaniem się w późnej ciąży – upadku na ziemię.
Ból pleców
Pochylanie się powoduje dodatkowy ciężar na plecach. Ponieważ wiele kobiet w ciąży cierpi na ból pleców spowodowany noszeniem dodatkowego ciężaru z przodu, jeszcze większe obciążenie pleców nie zaszkodzi dziecku, ale może spowodować nadwyrężenie kilku mięśni. Dobra mechanika ciała podkreśla zginanie w kolanach, aby uniknąć nadwyrężania pleców.
Zgaga
Zginanie się może zwiększyć objawy zgagi, która jest częstym problemem w późnej ciąży. Możesz doświadczyć refluksu kwasowego, czyli przepływu kwasu z żołądka do przełyku, kiedy się pochylasz, ponieważ pochylanie się zwiększa nacisk na żołądek. Zgaga powoduje piekący ból, odbijanie się i nieprzyjemny smak w ustach.