Korzyści z kickboxingu są dziesięciokrotne, od pomocy w tonowaniu ciała i budowaniu masy mięśniowej do przycinania talii. Innym powodem, dla którego wiele osób decyduje się na kickboxing jest utrata wagi. Jeśli to jest powód, dla którego myślisz o podjęciu klasy kickboxingu, ważne jest, aby zrozumieć, że utrata wagi z kickboxingu może być nieco bardziej skomplikowane niż może sobie sprawę. Numer jeden sposób, aby schudnąć jest przez spalanie więcej kalorii niż jesteś biorąc w, prawda? Ponieważ kickboxing jest tak silny, wielu ludzi faktycznie przybiera na wadze masę mięśniową, co może być frustrujące.
Dlatego zachęcamy do trzymania się z dala od wagi i zwracania uwagi na to, jak się czujesz i jak wyglądasz. Waga może być zwodnicza i może powodować wiele frustracji dla ludzi – zwłaszcza jeśli ciężko pracujesz dzień po dniu, aby przytyć, ale waga mówi ci co innego. Kickboxing jest treningiem całego ciała, który pozwala na pracę mięśni, które nie są tak powszechnie używane, wraz z tymi, które są. Pomyśl o tym – kiedy widzisz doświadczonych kickboxerów, widzisz ludzi, którzy są szczupli, umięśnieni i sprawni. To wymaga poświęcenia i kombinacji zdrowego stylu życia i diety wraz z uczęszczaniem na zajęcia kickboxingu kilka razy w tygodniu. Myślisz, że jesteś na to gotowy? Spójrzmy na kilka dodatkowych powodów, dlaczego kickboxing może być dobry dla utraty wagi, jeśli grasz swoje karty w prawo, to jest.
- Można spalić dużo kalorii szybko. Eksperci fitness zauważają, że można spalić do 900 kalorii na każdą godzinę kickboxingu. Według Harvard Health, osoba o wadze 125 funtów spali 300 kalorii w ciągu 30 minut prostego kickboxingu, podczas gdy osoba, która waży 185 funtów spali 444 kalorie w tej samej sesji. Jest to na równi z innymi rodzajami treningów o wysokiej intensywności, co jest dobrym znakiem dla osób zainteresowanych kickboxingiem, aby uzyskać kształt.
- Działa, aby tonować ciało. Jak wspomniano powyżej, kickboxing jest doskonałym treningiem cardio, co oznacza, że działa również na ton ciała szybciej niż inne formy ćwiczeń. Kickboxing jest szczególnie pomocny w tonowaniu brzucha i boków brzucha, lub tych znienawidzonych uchwytów miłości.
- Jest to trening o umiarkowanej do wysokiej intensywności. Specjaliści od zdrowia zauważają, że treningi o umiarkowanej do wysokiej intensywności są najlepsze do spalania kalorii i pomagają Ci uzyskać kształt tak szybko, jak to możliwe. Intensywne treningi sercowo-naczyniowe, takie jak kickboxing, pomagają w budowaniu napięcia mięśniowego i, z kolei, w utracie wagi.
- Pomaga zmniejszyć poziom stresu. Możesz nie myśleć o tym, że jest to sposób, że kickboxing może pomóc Ci schudnąć, ale tak jest. Kiedy jesteś zestresowany lub rozproszony, to może być dość trudne dla organizmu, aby utrzymać koncentrację i zdrowe. Kickboxing zapewnia ujście dla pozbycia się części tego stresu, jednocześnie pracując nad spalaniem kalorii i czyniąc cię szczęśliwszym ogólnie.
Jeśli rozważasz wzięcie udziału w zajęciach kickboxingu, zachęcamy cię do przyjścia i porozmawiania z jednym z naszych instruktorów. Rozumiemy, że tego typu zajęcia mogą być onieśmielające, zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie trenowałeś kickboxingu. Nasze zajęcia kickboxingu w Arlington i Bedford są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania – więc sprawdź nasz harmonogram i przyjdź na zajęcia z nami!