Podejmując próbę zmniejszenia obciążenia toksycznego w organizmie, istotne jest, aby najpierw otworzyć drogi wyjścia. Wiele programów detoksykacyjnych wprowadza od razu duże zmiany w diecie i reżimach oczyszczania, które powodują wyrzut toksyn, bez zapewnienia, że te toksyny mogą opuścić ciało. Tego typu programy sprawiają, że czujesz się okropnie, bez żadnych ostatecznych korzyści. Cały ból, żaden zysk. Najpierw musimy otworzyć drogi wyjścia i zachęcić do obfitego opróżniania organizmu z toksyn do świata zewnętrznego…
Bądźmy jednak delikatni w tym wszystkim – detoks nie musi być pokutą. Zacznij od picia 1,5 litra niegazowanej wody dziennie, aby przepłukać drogi moczowe. Możesz również wprowadzić do swojej codziennej rutyny herbatę z pokrzywy. Pokrzywy mają dobroczynne działanie oczyszczające krew i sprawiają, że czujesz się pełen energii i odświeżony. Jeśli naprawdę nie lubisz herbaty lub chcesz uzyskać silniejszy efekt, możesz zażywać nalewkę z pokrzywy (Urtica), 20 kropli dwa razy dziennie przed posiłkami.
Popraw swoją dietę, wycinając oczywiste śmieci, takie jak jedzenie na wynos, biała mąka, biały cukier, kawa, smażone jedzenie i alkohol. (Nie jest to łatwe, wiem, ale będziesz musiał wyciąć cały alkohol na jakiś czas. Mimo to, warto). Zacznij codziennie zażywać podmuch świeżego powietrza. To musi być tylko szybki dziesięciominutowy spacer wokół bloku, ale musi być regularny, aby twój układ limfatyczny (który zależy od ruchu mięśni) i twoje płuca pracują. Godzina raz w tygodniu w dusznej siłowni to po prostu nie to samo, co codzienny spacer na świeżym powietrzu!
Jeśli twoje jelita są szczególnie uparte, zacznij używać mieszanki siemienia lnianego, Franguli i Senny (w zależności od stopnia uporu), aby je rozruszać. Jest to silny środek na ospałe jelita i należy go przyjmować ostrożnie na początek, na wypadek, gdyby zbyt entuzjastyczna dawka przykleiła cię do sedesu… Jeśli twoje jelita są już dość wymagające, wystarczy najniższa dawka. Jeśli okaże się ona dla ciebie zbyt silna, odstaw ją całkowicie. Należy pamiętać, że jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia do toalety raz na dwa-trzy dni, posiadanie dwóch-trzech wypróżnień dziennie może wydawać się przesadą, ale w rzeczywistości jest to idealne rozwiązanie, więc nie wpadaj w panikę.
Kompleks zawierający Milk Thistle jest fantastycznym środkiem dla przepracowanej, głodującej wątroby, zmagającej się z toksycznym obciążeniem nakładanym na nią codziennie. Wskazania, że wątroba nie jest w szczytowej kondycji są złe okresy, złe skóry, metaliczny smak w ustach, niesprawiedliwy przyrost masy ciała, zwłaszcza w okolicach brzucha, senność, problemy z regulacją temperatury i anemii. Jak również Milk Thistle, nalewka zawiera Dandelion root, Globe Artichoke, mięta pieprzowa i Boldo. Pop 15 do 20 kropli na trochę wody dwa razy dziennie.
Korzeń mniszka lekarskiego robi również wspaniałe rzeczy dla wątroby i pęcherzyka żółciowego. Jest to doskonały środek oczyszczający, będący jednym z najbardziej skutecznych ziół odtruwających. Posiada szeroką gamę składników aktywnych i jest bogaty w minerały i składniki odżywcze.
Upewnij się również, że drogi moczowe są dobrze oczyszczone i wzmocnione ziołami. Jeśli twoja dieta kręci się wokół czekolady, kawy, napojów gazowanych, słodyczy, możesz odczuwać pewne objawy ze strony pęcherza, takie jak ból przy oddawaniu moczu, uczucie pilnej potrzeby oddania moczu, nawet jeśli jest go mało, lub czasami ból przenosi się na podbrzusze lub dolną część pleców. Kompleks zawierający Uva-ursi wil łagodzi podrażnienia pęcherza i dróg moczowych, jak również wynikające z tego bóle pleców lub dyskomfort.
Te zioła zapewnią doskonały program Detox. Stosuj je razem z poradami dietetycznymi przez co najmniej dziesięć dni, więcej, jeśli masz na to ochotę. Szczególnie dobrze jest to robić wiosną i jesienią, kiedy organizm i tak rozważa detoksykację.
by Alison Cullen
.