Co powoduje nadmierną senność?

Nadmierna senność może być trudna do określenia ilościowego, ponieważ może oznaczać różne rzeczy dla różnych osób.

Ogólnie jest to uczucie zmęczenia lub senności, które utrzymuje się przez cały dzień lub przez wiele dni.

Nadmierna senność jest stosunkowo powszechnym problemem. W badaniu z 2019 roku w Nature Communications zauważono, że 10-20% osób ma do czynienia z nadmierną sennością w pewnym stopniu.

Istnieje kilka możliwych przyczyn nadmiernej senności, z których każda ma różne sposoby leczenia.

Brak snu

Brak snu występuje, gdy osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości snu. Amerykańska Akademia Medycyny Snu (AASM) zauważa, że dorośli potrzebują od 7 do 8 godzin snu każdej nocy, aby czuć się czujnym i wypoczętym następnego dnia.

Jednakże, według AASM, około 20% dorosłych nie dostaje wystarczającej ilości snu.

Osoba, która nie dostaje wystarczającej ilości snu w nocy, prawdopodobnie doświadczy nadmiernej senności następnego dnia. Osoby, którym regularnie nie udaje się zasnąć, mogą czuć się stale zmęczone.

Niektóre częste przyczyny braku snu obejmują:

• nadmierne lub niespójne godziny pracy
• obowiązki osobiste
• podstawowe schorzenie

Podstawowe przyczyny medyczne wymagają własnego, specyficznego leczenia. W większości innych przypadków, proste zmiany stylu życia może zazwyczaj poprawić czas trwania i jakość snu osoby.

Insomnia

Insomnia jest stanem snu, w którym ludzie mają trudności z zasypianiem. Osoby cierpiące na bezsenność mają tendencję do odczuwania nadmiernej senności, ale nie są w stanie zasnąć lub utrzymać snu.

Ludzie mogą doświadczać bezsenności na różne sposoby. Niektóre wspólne objawy obejmują:

• niemożność zaśnięcia
• ciągłe budzenie się w ciągu nocy
• budzenie się bardzo wcześnie rano i niemożność ponownego zaśnięcia

Bezsenność może być trudna do zdiagnozowania. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zauważają, że lekarze zazwyczaj diagnozują bezsenność tylko poprzez wykluczenie innych potencjalnych zaburzeń snu.

Leczenie

Leczenie bezsenności może obejmować kombinację terapii. Przykłady obejmują:

• leki sedatywno-hipnotyczne
• antydepresanty
• techniki behawioralne promujące regularny sen

Obturacyjny bezdech senny

Bezdech senny to zaburzenie, w którym osoba tymczasowo przestaje oddychać podczas snu. Jest to stosunkowo częsta przyczyna nadmiernej senności w ciągu dnia.

Istnieją dwa rodzaje bezdechu sennego:

• Obturacyjny bezdech senny (OSA): OSA występuje, gdy tkanki miękkie w tylnej części gardła zapadają się, blokując przepływ powietrza.
• Centralny bezdech senny (CSA): CSA występuje, gdy mózg nie przekazuje mięśniom oddechowym sygnału do oddychania.

Niektórzy ludzie doświadczają mieszanego bezdechu sennego, który jest połączeniem OSA i CSA.

Eksplozje bezdechu sennego mogą występować dziesiątki, a nawet setki razy w ciągu jednej nocy. W rezultacie mogą one w znacznym stopniu zakłócić cykl snu danej osoby.

Wspólne objawy bezdechu sennego obejmują bardzo głośne chrapanie i wstrzymywanie oddechu przez całą noc.

Podczas epizodu bezdechu sennego organizm danej osoby zostaje tymczasowo pozbawiony tlenu. Ten brak tlenu może prowadzić do innych problemów, takich jak nieregularne bicie serca. Z biegiem czasu, może to prowadzić do poważnych chorób przewlekłych, takich jak wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.

Bezdech senny powszechnie występuje, gdy osoba ma nadwagę. Jeśli tak jest, utrata wagi będzie pierwszym zalecanym sposobem leczenia.

Leczenie

Dwa powszechnie stosowane sposoby leczenia bezdechu sennego obejmują:

• Urządzenia do wytwarzania dodatniego ciśnienia w drogach oddechowych: Urządzenia te składają się z maszyny, która mocuje się do maski, którą dana osoba nosi na twarzy. Urządzenie dostarcza powietrze pod ciśnieniem do gardła danej osoby podczas snu. Powietrze zapobiega zapadaniu się gardła.
• Urządzenia do higieny jamy ustnej: Są one podobne do ochraniaczy na zęby lub aparatów ortodontycznych. Urządzenia te utrzymują dolną szczękę lekko do przodu podczas snu. Takie ustawienie zapobiega zapadaniu się tkanek miękkich w tylnej części gardła i blokowaniu dróg oddechowych.

Zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg (RLS) odnosi się do niekontrolowanej chęci poruszania nogami, gdy są one w spoczynku. Stan ten zazwyczaj powoduje również nieprzyjemne odczucia w nogach.

RLS może wystąpić zarówno podczas czuwania, jak i snu. Ludzie, którzy doświadczają RLS podczas czuwania mogą mieć trudności z zasypianiem.

Jeśli RLS występuje podczas snu, może powodować spazmy lub szarpanie nóg danej osoby wielokrotnie w ciągu nocy. Chociaż może to nie być wystarczające, aby obudzić osobę, może to zapobiec ich z osiągnięciem etapów głębokiego, spokojnego snu. W rezultacie, osoba może czuć się ospały i zmęczony następnego dnia.

Niektórzy naukowcy uważają, że RLS jest ze względu na nieprawidłowości w neuroprzekaźnika dopaminy, która odgrywa rolę w kontroli ruchów mięśni.

Leczenie

Część zmian w stylu życia może być korzystne dla osób z łagodniejszymi przypadkami RLS. Obejmują one:

• przyjęcie dobrych nawyków dotyczących snu
• regularne ćwiczenia fizyczne
• zaprzestanie palenia

Ludzie z cięższymi przypadkami RLS mogą potrzebować leków regulujących poziom dopaminy i żelaza w organizmie.

Narkolepsja

Narkolepsja jest chorobą neurologiczną, która powoduje, że osoba zasypia nagle i w nieodpowiednich momentach.

Ludzie z narkolepsją zazwyczaj doświadczają ekstremalnej i uporczywej senności w ciągu dnia. Większość osób z tą chorobą będzie również mieć jeden lub więcej z następujących objawów:

• zaburzenia snu
• paraliż senny
• halucynacje

Leczenie

Leczenie zazwyczaj obejmuje leki pobudzające, które pomagają osobie pozostać w stanie czuwania. Leki przeciwdepresyjne mogą pomóc w kontrolowaniu halucynacji i epizodów paraliżu sennego.

Lekarze mogą również zalecić, aby ludzie brali kilka dobrych drzemek w ciągu dnia, ponieważ może to poprawić objawy narkolepsji.

Depresja

Depresja może przyczynić się do problemów ze snem, w tym nadmiernej senności w ciągu dnia, a także nadmiernego spania lub snu, który nie jest spokojny. Podobnie, problemy ze snem mogą przyczyniać się do wystąpienia objawów depresji.

Ogólne zmęczenie i zmęczenie w ciągu dnia są powszechne u osób z depresją. Inne objawy depresji obejmują:

• uczucia smutku
• uczucia beznadziejności lub rozpaczy
• uczucia niepokoju
• trudności w koncentracji
• trudności w zapamiętywaniu szczegółów

leczenie

Leczenie depresji może obejmować terapię lekami, psychoterapię lub połączenie tych dwóch.

Dostępnych jest kilka różnych rodzajów leków przeciwdepresyjnych. Osoba może porozmawiać ze swoim lekarzem o tym, który lek będzie dla niej najbardziej odpowiedni.

Wspólne psychoterapie depresji obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i terapię interpersonalną. Według Anxiety and Depression Association of America, terapie te wydają się być szczególnie skuteczne w leczeniu depresji.

Niektóre leki

W niektórych przypadkach, senność w ciągu dnia może być skutkiem ubocznym stosowania określonego leku, takiego jak:

• leki przeciwhistaminowe
• leki przeciwpsychotyczne
• leki przeciwdepresyjne
• leki przeciwlękowe
• leki na wysokie ciśnienie krwi

Ważne jest, aby omówić z lekarzem działania niepożądane każdego leku. Jeśli działania niepożądane, takie jak senność, są zbyt trudne do opanowania, lekarz może zalecić zmianę leku lub dawki.

.