Data urodzenia: 2 kwietnia 1961 (Wiek: 56 lat)
Wzrost: 6’0″ (183 cm)
Waga: 199 funtów (90 kg)
Rozmiar buta: 11(US)/44(EU)
Kolor włosów: Brązowy
Kolor oczu: Niebieski
Mówi się, że naprzemienne wykonywanie różnego rodzaju czynności przyczynia się do efektu, jaki wywierają one na organizm człowieka. Aktor „Człowieka ze stali” Christopher Meloni podziela tę opinię.
Aktor ma 56 lat, ale nie przestaje kontrolować swojej wagi i sylwetki. Joga i trening CrossFit bardzo mu w tym pomagają.
Chris Meloni lubi pracować nad mięśniami stabilizującymi. Trenuje z ciężarkami asymetrycznymi wraz z paskami, aby pozostać silnym i nie tracić masy mięśniowej. Zazwyczaj Chris zaczyna swój trening od elementów cardio. Ten etap lubi najmniej, więc robi go na samym początku. Po nim przychodzą ćwiczenia na brzuch.
Jakiś czas temu aktor musiał pracować z fizykoterapeutą, ponieważ cierpiał na kontuzję barku. Z tego powodu miał specjalny trening na bark, aby ustabilizować obciążenie i szybciej wrócić do zdrowia.
Zwykły trening dzisiaj składa się z jednej godziny intensywnego treningu, który rozciąga się do półtorej godziny w przypadku, gdy Chris trenuje więcej na bieżni. Przyznaje, że szybkie, ale intensywne treningi są lepsze od długich i łagodnych, ponieważ aktor lubi robić wszystko szybko i iść do przodu. Poza tym, taki trening sprzyja wzrostowi mięśni.
Oprócz zwykłych zajęć, takich jak trening siłowy, joga i CrossFit, aktor zawsze uprawia wiele innych, takich jak koszykówka, pływanie, piłka nożna, sztuki walki i narty wodne. Jest pewien, że mięśnie lubią takie zmiany i szybciej rosną.
Christopher Meloni przestrzega również diety. Dopóki jego celem jest przyrost masy mięśniowej i zachowanie zdrowia, trzyma się zdrowego odżywiania, opierając się na białku i wolnych węglowodanach. Zamiast zbóż aktor spożywa warzywa w każdej postaci (surowe, gotowane, duszone, pieczone). Aby dostarczyć mięśniom potrzebnego paliwa, Chris je dużo ryb i chudego mięsa lub drobiu.
Dieta i treningi pozwalają Chrisowi przekształcać swoje ciało w zależności od potrzeb ról, które dostaje. W razie potrzeby może nabrać masy, w innych przypadkach – pozostaje szczupły. To świetne rozwiązanie, gdy aktor jest elastyczny także w kwestii swojej sylwetki.
