De voordelen van kickboksen zijn tienvoudig, van het helpen van toon uw lichaam en de opbouw van spiermassa tot het trimmen van de taille. Een andere reden waarom veel mensen zich tot kickboksen wenden is om gewicht te verliezen. Als dit de reden is waarom u denkt over het nemen van een kickboks les, is het belangrijk dat u begrijpt dat het verliezen van gewicht met kickboksen een beetje ingewikkelder kan zijn dan u zich misschien realiseert. De nummer een manier om gewicht te verliezen is door het verbranden van meer calorieën dan je inneemt, toch? Omdat kickboksen zo krachtopbouwend is, komen veel mensen juist aan in spiermassa, wat frustrerend kan zijn.
Daarom moedigen wij u aan om weg te blijven van de weegschaal en aandacht te besteden aan hoe u zich voelt en hoe u eruit ziet. Weegschalen kunnen misleidend zijn en veel frustraties veroorzaken voor mensen – vooral als je dag na dag hard werkt om af te slanken, maar de weegschaal je iets anders vertelt. Kickboksen is een volledige lichaamstraining die u in staat stelt spieren te trainen die niet zo vaak worden gebruikt, samen met de spieren die dat wel doen. Denk er eens over na – als je ervaren kickboksers ziet, zie je mensen die slank, gespierd en fit zijn. Dit vereist toewijding en een combinatie van een gezonde levensstijl en dieet samen met het bijwonen van kickboks lessen meerdere malen per week. Denk je dat je er klaar voor bent? Laten we eens kijken naar een paar extra redenen waarom kickboksen goed kan zijn voor gewichtsverlies, als je je kaarten goed speelt, that is.
- Je kunt snel veel calorieën verbranden. Fitnessexperts merken op dat je met kickboksen meer dan 900 calorieën verbrandt per uur dat je aan het trainen bent. Volgens Harvard Health verbrandt iemand van 125 pond 300 calorieën in 30 minuten kickboksen, terwijl iemand van 185 pond in dezelfde sessie 444 calorieën verbrandt. Dit is vergelijkbaar met andere soorten intensieve trainingen, wat een goed teken is voor degenen die geïnteresseerd zijn in kickboksen om in vorm te komen.
- Het werkt om het lichaam te versterken. Zoals hierboven vermeld, is kickboksen een uitstekende cardiotraining, waardoor het lichaam sneller strakker wordt dan andere trainingsvormen. Kickboksen is vooral nuttig om de buik en de zijkanten van de buik, of die gehate love handles, strakker te maken.
- Het is een matige tot zeer intensieve training. Gezondheidsdeskundigen wijzen erop dat trainingen met een gemiddelde tot hoge intensiteit het beste zijn om calorieën te verbranden en u te helpen zo snel mogelijk in vorm te komen. Intensieve cardiovasculaire workouts zoals kickboksen helpen u om spieren op te bouwen en, op hun beurt, gewicht te verliezen.
- Het helpt stressniveaus te verminderen. U denkt misschien niet dat kickboksen u op deze manier kan helpen gewicht te verliezen, maar dat is het wel. Als u gestrest of afgeleid bent, kan het heel moeilijk zijn voor het lichaam om geconcentreerd en gezond te blijven. Kickboksen biedt een uitlaatklep om deze stress kwijt te raken, terwijl je calorieën verbrandt en over het algemeen gelukkiger bent.
Als je overweegt een kickboksles te nemen, moedigen we je aan om binnen te komen en te praten met een van onze instructeurs. Wij begrijpen dat dit soort lessen intimiderend kunnen zijn, vooral als u nog nooit eerder heeft gekickbokst. Onze Arlington en Bedford kickboks lessen zijn ontworpen voor individuen van alle vaardigheidsniveaus – dus bekijk ons schema en kom een les bij ons volgen!