Geboortedatum: 12 juli 1977 (Leeftijd: 39 jaar)
Grootte: 6’2,5″ (189 cm)
Gewicht: 287 pond (130 kg)
Body measurements van Rock Lesnar:
Chest: 55″ (140 cm)
Biceps: 22″ (
Borstomvang: 99 cm
Schoenmaat: 15 (US)
Haarkleur: Blond
Oogkleur: Blauw
Wanneer men op een boerderij opgroeit, zorgt dit voor een sterke morele basis. De jongeman begrijpt snel de basisprincipes van hard werken, fysieke kracht en mentale stabiliteit. Brock Lesnar is geen uitzondering.
Opgroeiend in een kleine plattelandsgemeenschap in de buurt van de stad Webster, South Dakota, leerde hij van jongs af aan wat “werk” betekent. Elke ochtend, wakker voor zonsopgang, deed hij zijn huishoudelijke taken. Het was zijn leven en zijn routine. Wat maakt Brock Lesnar een uitzondering op zijn klasse van atleten – hij creëerde een onconventioneel trainingsprogramma om kracht, snelheid en macht te krijgen.
Het ontbreken van een sportschool voor mijlen in de buurt, zette Brock aan om land en apparatuur van de boerderij te gebruiken om zijn lichaam te beeldhouwen en vorm te geven. Het was een gewoonte om hem op volle snelheid over de weg te zien rennen met een boom van 90 kg op zijn schouders.
Hij heeft ongelooflijke kracht.
Aan het begin van zijn carrière wist Brock Lesnar al dat de levensstijl van een professionele worstelaar geen langetermijnperspectief voor hem zou zijn, en hij besloot verder te gaan.
Zijn motto “alles of niets” werd geboren op basis van aangeboren kwaliteit van hard werken en trouw blijven aan zijn waarden. Het was dit dat Brock naar het MMA podium leidde.
Na te zijn opgeklommen naar de top van de worstelwereld en het potentieel te bezitten om als een van de favorieten in het UFC zwaargewicht kampioenschap te verschijnen, realiseerde Lesnar zich het belang van fysieke oefeningen, diëten en supplementen. Alleen dankzij kwaliteitsproducten is hij in staat om zijn grootte, kracht en uithoudingsvermogen in de sportschool en in de kooi te behouden.
Om iemands kracht, spiermassa en algehele prestaties te verbeteren, is het belangrijk om een uitgebreide formule van creatieve in dieet op te nemen en te profiteren van wei-eiwit. Brock Lesnar verbruikt dagelijks een groot aantal calorieën, hoewel hij, in de regel, zijn metingen niet strikt controleert.
In de regel eet hij veel eiwitten en, soms, geniet hij van de voordelen van vervangers voor voedsel wanneer hij niet genoeg tijd heeft voor een volledige maaltijd. Ook is het de moeite waard om na de training 30 gram kwaliteitseiwit te nemen en niet te vergeten de juiste koolhydraten om de uitgeputte glycogeenreserves na een intensieve training weer aan te vullen. Bovendien drinkt de worstelaar overdag minstens 3 liter water met elektrolyten.
Brock Lesnar traint twee keer per dag, vier dagen per week. De ochtendsessie is gewijd aan de ontwikkeling van gevechtscapaciteiten, en de avondsessie is een hardloop- en krachttraining. Eén keer per week houdt hij ook een trainingssessie, die niet alleen gericht is op het versterken van de spieren, maar ook op het versterken van het cardiovasculaire systeem en het ontwikkelen van uithoudingsvermogen.
