Morderse las uñas, arrancarse los pelos, hurgarse la piel: los científicos y los profesionales de la medicina han agrupado estas actividades en una única categoría denominada conductas repetitivas centradas en el cuerpo.
Las conductas repetitivas centradas en el cuerpo (BFRBs) son hábitos repetitivos, perjudiciales y no funcionales que causan una angustia o un deterioro significativo, escriben los científicos de la Universidad de Montreal que estudiaron a los individuos afligidos por tales comportamientos.
Lo que significa
Esencialmente, estos investigadores querían ver qué causaba que la gente se mordiera las uñas. ¿Es este comportamiento un mecanismo de afrontamiento emocional o es algo que hacen en respuesta a su entorno?
Los científicos estudiaron a un grupo de individuos que tienen estos comportamientos, así como a un grupo de control, poniendo a los individuos en situaciones en las que se les hacía sentir estrés, relajación, frustración y aburrimiento. «Las dos primeras implicaban la proyección de vídeos (un accidente de avión y las olas de una playa)», escribe Science Daily.
«La frustración se provocó pidiendo a los participantes que completaran una tarea supuestamente fácil y rápida (no lo era) y el aburrimiento se provocó… ¡dejando al participante solo en una habitación durante seis minutos!»
El estudio concluyó «que los participantes eran más propensos a realizar comportamientos repetitivos centrados en el cuerpo cuando se sentían aburridos, frustrados e insatisfechos que cuando se sentían relajados. Además, realizan estos comportamientos cuando están estresados. Esto significa que la afección no se debe simplemente a hábitos «nerviosos»», relató la autora del estudio, Sarah Roberts, al sitio web de investigación científica.
«Los hallazgos sugieren que los individuos que padecen conductas repetitivas centradas en el cuerpo podrían beneficiarse de tratamientos diseñados para reducir la frustración y el aburrimiento y para modificar las creencias perfeccionistas».
Ahí está: Morderse las uñas es un signo de perfeccionismo.
La perfección es el problema
«Creemos que los individuos con estos comportamientos repetitivos pueden ser perfeccionistas», concluyó el investigador principal, Kieron O’Connor, «lo que significa que son incapaces de relajarse y de realizar la tarea a un ritmo ‘normal’. Por tanto, son propensos a la frustración, la impaciencia y la insatisfacción cuando no alcanzan sus objetivos. También experimentan mayores niveles de aburrimiento».
«El perfeccionismo es una fobia a cometer errores», dijo el Dr. Jeff Szymanski, de la Escuela de Medicina de Harvard, al Harvard Health Blog. «Los perfeccionistas son duros consigo mismos, muy autocríticos. Pero al machacarse, acaban desmoralizándose».
Sin embargo, esta condición no tiene por qué ser algo negativo, según el doctor Szymanski. «El núcleo de todo perfeccionismo es la intención de hacer algo bien… El reto es pensar en hacerlo de forma diferente»
Esto no quiere decir que los perfeccionistas deban conformarse con menos o exigirse menos. Las personas con tendencias perfeccionistas deberían centrar su atención en las soluciones en lugar de en los problemas. A veces esto puede significar probar una variedad de técnicas para llegar al resultado deseado. También puede significar alejarse de un problema durante un minuto y pasar a otra tarea en lugar de permitir que un problema descarrile la búsqueda de un objetivo más amplio.
«Los perfeccionistas sanos son solucionadores de problemas», dice el Dr. Szymanski. «Sacan el máximo partido de sus errores».
Si te encuentras mordisqueando tus uñas, tirando de tu pelo o hurgando en tu piel, esto puede ser una señal de que estás estresado, aburrido o frustrado, y puede que seas un perfeccionista. Sin embargo, no dejes que esto te desanime. Hay formas de utilizar esta condición en tu beneficio. Puede que sólo necesite trabajar en sus técnicas de resolución de problemas.
Consultar a un profesional médico o a un consejero sería un buen punto de partida para mejorar sus habilidades de resolución de problemas.