How Long Does It See Results With P90X?
多くの人が、プログラムを始める前に、P90Xの結果が出るまでの期間を知りたがっています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 最初の数週間は、ワークアウトに慣れるだけで、最近ワークアウトをしていないのであれば、おそらくかなり難しいと感じるでしょう（私はこの段階を「ガス抜き魚」段階と記憶しています）。 しかし、2～3週間もすると、体が動くことに慣れてきて、体力がついたり、より多くのレップ数のエクササイズができるようになったり、より質の高い、あるいはより高い重量でできるようになったり、休憩が少なかったり短かったりすることに気づくだろう。 また、体重計に大きな変化は見られないが、インチ数、服のフィット感、筋力の向上といった点で変化に気づく人もいる。 体重計の数値が成功の最終的な目安になるわけではありません。 体重が減っているのであれば、明らかに何かがうまくいっているのです。 筋肉を増やしている可能性もあります。筋肉の重さは脂肪の重さよりも重いことを忘れないでください。
興味深いことに、ワークアウトプログラムの最初の数週間は、特に事前に多くのレジスタンストレーニングを行っていない場合や、痛みを感じている場合、一時的に体重が増える人もいます。 このような場合は、ワークアウトを辞めないでください。 ここで本質的に起こっていることは、あなたが一生懸命に働いたとき、あなたの筋肉が実際にそれらに小さな裂け目や涙を得ることです。 あなたの体は、筋肉の修復を助けるためにいくつかの流体を保持し、後で消えます。 体重増加が数週間以上続き、5ポンド以上ある場合、または体重計でもっと結果を見たい場合、私は2つのことをお勧めします…. 2）P90Xのダイエットプランに従っていることを確認すること。 ダイエット計画はあなたの成功に欠かせないものですから、これを無視してはいけません。
実は、嘘です、私も3つ目の提案を持っています。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 このトピックで検索すると、あなたの質問に関連する多くのスレッドが見つかり、いくつかの素晴らしいヒントを得ることができるでしょう。
予想されるように、ほとんどの人はプログラムの最後の30日間に最高の結果を実感しています。 そのころには、いくつかの習得と回復の段階を経て、おそらくダイエット計画に従っていて、体の代謝が変わっているかもしれませんし、それまでの数ヶ月の勢いが、本当にパフォーマンスの立ち上げを助けてくれるでしょう。
人々の共通の懸念は、彼らが日を欠場しなければならないときにどうなるかということです。 病気、家族の行事、そして毎日ワークアウトができるようなスケジュールを考えること、これらすべてが負担となりました。 それでも私は良い結果を得ました。ここで私のP90Xのビフォーアフターの写真をチェックすることができます。 私はまだ良い結果を得た理由は、私はダイエット計画を遵守したことです。 もし、1日でも休んだら、次のワークアウトの時に中断したところから再開することをお勧めします。 もし、もっと休んだら、どうしたらいいかは意見が分かれるところです。 私は3日休んだら、その週をやり直しました。 1週間、または数週間休んだ場合は、その段階の最初からやり直すか、プログラムを始めてまだ数週間しか経っていない場合は、完全に最初からやり直すとよいでしょう。 これには明確な答えはないようなので、自分がどの程度プログラムに参加しているか、またモチベーションのレベルに応じて、自分にとって意味のある方法を決めればよいのです。
|
P90Xで結果を出すのにどれくらい時間がかかるかという答えは、人それぞれでしょう。 P90Xを始めようと思ったとき、多くの人が少し怖気づきます。 トニーは、あなたが最初にすべてを行うことができないことを知っている、それはOKです。 その努力は十分に報われますし、時間が経つにつれ、体重、エネルギー、自信など、あらゆるものにポジティブな影響を与えます。 もし何かご質問があれば、anastasiam at gmail dot comまたは |
 |
までお気軽にご連絡ください。 また、P90Xやビーチボディのワークアウトに関する別のリソースとして、無料のチームビーチボディアカウントを取得したい場合があります。 ここの掲示板は活発で充実しており、私はまだ掲示板で解決されていない質問に出くわしたことがありません。 P90Xはこちら。