Get to be higher level in High Jump
High Jumpは、ランニングと垂直ジャンプ、そして体をねじったり回したりして操作する能力を組み合わせた陸上の種目である。 走り高跳びは、短い距離で十分なスピードを出し、コントロールされたタイミングで全身をバーの上に着火させなければならない。 また、前方へのアプローチからバーを越えるまでの過度な腰の回転に耐えられる腰の強さが必要です。 Myosource Kinetic Bandsは、より速い収縮のために筋肉に張力を加え、より大きなスピードを生み出し、ジャンプの高さを増加させるハイジャンパーにまさに必要なツールです。
Myosource Kinetic Bandsは、空中で正しい動きを作り出すための一貫したトレーニング、横方向の動き、スピード、素早く力強い発射に必要な筋力の向上を実現します。 筋力を高めることで、走り高跳び選手の離陸、アプローチ、バーを飛び越える力がより強くなります。 ミオソース・キネティック・バンドは、全身を鍛え、柔軟性を高めます。 ハイジャンパーは、脚、腰、肩、腕の筋肉が強く、柔軟であればあるほど、ハイジャンプがうまくなります。 ハイジャンプは、バーをクリアするために十分な高さを得るために、足のバネ、脚のパワー、およびコアの筋肉の強さと組み合わせて、強力な腕のスイングを利用して実行されます。 ミオソースの下半身と上半身のキネティックバンドは、高跳びをする人の全身を鍛え、離陸、アプローチ、ジャンプを全可動域で行うことができるようにします。 Myosource Lower Body Kinetic Bandsは、膝の上にストラップをつけ、体を自由に動かしながら練習を行うことができます。 ジャンプの高さは、走り高跳びの選手がバーを越えるために必要な適切なポジションに体を操作する時間を与えるために重要である。 Myosource Kinetic Bandsは、ハイジャンパーが優れた柔軟性、スピード、および強さのために必要とする強さを構築するために、すべての筋肉を動作させます。 ハイジャンパーは、彼らが成功するために彼らのジャンプのための最も便利な場所に彼らの離陸マークを見つけるまで練習しなければならない。
- ハイジャンパーは彼らの離陸spot.
- マークするバーから10歩離れて許可されていますハイジャンプはバーに向かって曲線に5ステップで別のマークを作成します。 ステップが正確でないと、アプローチがずれてしまいます。 テイクオフの場所を正確にするためには、時間と調整が必要である。 各高跳び選手は、快適で、彼らにとって最高の作品であるスポットを見つける必要があります。
あなたの高跳びのアプローチは、それがあるべき姿を作る
アプローチは、高跳び技術の別の重要な部分である。 高跳びの選手は、アプローチで適切な量のステップと適切な量の間隔を持たなければならない。 若い選手や初心者は、実際に跳ぶ前に、適切な時間をかけてアプローチをマスターし、テイクオフスポットを見つけなければならない。 ハイジャンパーは、彼らの離陸とアプローチの一貫性を開発するとき、彼らは適切に彼らのジャンプのフォームとテクニックを学ぶことができます
- ハイジャンパーはゆっくりと開始し、各ステップで速度を増加させます。 加速は、ハイジャンパーがバーに到達するときに必要な勢いを作成します。
- ハイジャンパーが約5歩先のマークに到達する直前に、彼らはわずかに彼らの足を内側に向ける必要があります。
- ハイジャンパーは、6歩目くらいでカーブに入ったら、駆足がもう片方より前に出ていなければならない。
- ハイジャンパーは、バーから離れるように、外側に傾いていく。 このとき、ハイジャンパーはバーに近づいていくので、スピードを最も高める必要がある。 approach.
High Jump Past the Competition
Many inexperiences athletes tend to jump from the center point of the bar in order to leave spaces on each side, which is a mistake.多くの未熟な選手は、両側にスペースを残すために、バーの中心点からジャンプすることを望んでいるが、これは間違いである。 勢いをつけて片側から跳ぶと、ハイジャンパーの身体は横からバーの中心に向かっていきます。
- ハイジャンパーは、踏み切った足を前に出します。 この足は、バーから最も遠い、外側のものになります。
- ハイジャンパーは、彼らの他の足と腕を上向きにスイングします。 両腕でリードする選手もいれば、片腕だけでリードする選手もいる。
- ハイジャンパーは、腕を頭上に駆動しながら、上昇した脚の腰と太ももを地面と水平にする必要がある。
- ハイジャンパーの離陸脚は、ジャンパーが地面から離れると上昇し続ける。 ハイジャンパーは、バーをクリアするために必要な空気を得るために、垂直跳びをマスターすることが必要である。
- ハイジャンパーは、飛び上がるときに背中を丸めて、バーから離れるように傾き続ける。
- ハイジャンパーは、自分の勢いがバーを越えるための重要な要因であることを覚えておく必要がある。
- ジャンプする人の頭が最初にバーを越えるので、頭を後ろに傾けて、肩がバーをクリアし、背中を丸めることが重要である。 ハイジャンパーがバーを越えるとき、肩、腰、脚を回転させながら背中を反らせなければならない。