週末は大好きです。 なぜかって？ 朝起きて、何もする必要がなく、ただ横になって数分過ごすことができるからです。 急いで出勤する必要もなく、誰かと話す必要もない。 ただ、目を見開いて、何も考えずに横になっている。 2614>
私が行うすべてのことにおいて冷静であることは、常に私の個人的な使命です。
私がこれまでにしてきたことで、実際に効果があったことは以下のとおりです：
1) 今直せないことは忘れる
私は工場でエンジニアとして働いています。 古い工場なので、解決しなければならない問題がたくさんあります。 その中にはかなり重大で困難なものもあり、家にいてもそのことが頭から離れないこともしばしばです。 これでは、家に仕事を持ち帰ることになり、困ります。 そこで、今直せないものは明日まで忘れるというルールを設けました。
家にいるときに工場にある機械のことを考えても仕方がないでしょう？ 家族はもっと私に気を遣っていいはずだ。 家で問題を考えることによって、解決策につまずき、明日の仕事がとても楽になると言う人もいるだろう。 個人的には、家族の時間を犠牲にする価値のあるものはないと思います。 機械は10年経ってもそこにありますが、家族のことはどうでしょう。 子供たちは目の前ですくすくと育ち、その時間を取り戻すことはできないのです。 これを適用する方法の明確な例は、ちょうど私が先週末に目を覚ましたときのようなものです。 ベッドに横たわることを楽しむ以外に、何も考える必要はないのです。 2614>
もしあなたが次のブログ記事をタイプしているなら、面白い記事をディグ／スタンブリングするのを止めましょう。 これは、時間があるときに後でやればいいのです。 マルチタスクが可能な頭脳で多くのことができるため、これが時間の無駄に見える人もいるかもしれません。 そうですね。でも、時には1つのことに集中するよう、心を鍛え直す必要があります。 他には何もしない。 集中すれば、奇跡的なことが起こりますし、必ず起こります。
一度これをやり始めると、何をするにももっと集中できるようになるはずです。 しばらくすると、将来どうなるかという心配がなくなっているのがわかるでしょう。
このようなことを始めると、何事にも集中できるようになります。
3) Learn To Let Go
人生におけるすべての問題は、解決する必要があるわけではありません。 ガンを治すなど、誰かのためになるものもあります。 また、まったく解決する必要のないものもあります。 例えば、いじめをする上司がそうです。 あなたはこれを解決するためにできることをします。 トップマネジメントに手紙を送り、労働局にまで問い合わせたが、それでも彼は変わらない。 あなたにできることは、放っておくことです。 仕事を辞めるか、耐えるしかない。 2614>
結局、すべてを手に入れることはできない。 だから手放せ、直そうとするのをやめろ。 ダメージを最小限に抑え、自分の人生を歩みましょう。 落ちてくる石は、手を下に動かして受け止めれば傷は浅くなる。 それはあなたが上に移動するあなたの手でそれをキャッチする場合は、より多くの痛みを伴う。
4) Set A Limit Switch To All The Three Techniques
This is the most important techniques of all the three. 紙とペンを持って、3つのテクニックを書き出してみてください。 例えば1番のテクニックは、「今直せないことは忘れろ」というものです。 このテクニックが無効になるケースをいくつか設定してください。 たとえば、その問題に迅速に対処しなければ、職を失うことになるかもしれない場合です。 あるいは、家族の問題である場合。 参考までにそれらをすべて書き留めておき、残りの2つのテクニックをすべて繰り返してみましょう。 しかし、仕事や家族を失うほどではありません。
冷静であることは、あなたの人生を減速する必要があることを意味するものではありません。 あなたはまだあなたの生活の中で積極的に活動することができ、仕事に急いで、タイトな締め切りを満たすなど。 しかし、4つのテクニックをすべて頭に入れておけば、世界全体が混沌としていても、冷静でいられます。
Photo Credit – Jurvetson