マスタードには、胃酸を中和し、上がってくるのを防ぐアルカリ性が含まれています。 胸焼けに悩まされている人は、それを抑えるために何でも試したいと思っていることでしょう（マスタードを食べることさえも）。 胸焼けは灼熱感以外にも、慢性的な咳、胃痛、嚥下困難などを引き起こすことがあります。 命に別状はありませんが、楽しいものではありません。 とはいえ、胸焼けはしばしば深刻な心臓病と間違われることがあります。
胸やけは、胃食道逆流症によく見られる症状です。 GERDとも呼ばれ、しばしば酸逆流とも呼ばれます。 胃酸が食道に上がってきて、胸骨のすぐ後ろに痛みを伴う火傷のような状態になることで起こります。 よく胸焼けを心臓発作と勘違いする人がいます。 心臓発作は、心臓への血流が十分でないために起こります。 そのため、灼熱感ではなく、締め付け感や圧迫感を促します。
もしあなたが、定期的に胸焼けを経験する30％以上の人々の一人であるならば、私たちはここで手助けをします。 このような場合、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「重い」「怖い」「痛い」「怖い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「怖い」「重い」「怖い」。 重い食事は下部食道括約筋（LES）を圧迫し、胸焼けの原因になることがあります。
寝る前の2～3時間以内の食事も、活発な胸焼けの原因になります。
Try To Avoid Acidic Foods
胸焼けしやすい人は、柑橘類、にんにく、玉葱、トマトや一般的に酸性のものを控えてみてください。
Avoid Apple Cider Vinegar
人によっては、リンゴ酢が胸焼けを悪化させることもあるようです。 胸焼けへの使用の有効性や安全性を裏付けるデータはないので、今のところは避けたほうがよさそうです。
重曹小さじ1杯
重曹は、たまに起こる酸逆流をすぐに緩和するための良い治療法です。 大人の推奨量は、4オンスのグラスの水に溶かしたティースプーン1/2杯です。 ガスや下痢のような副作用を避けるために、この飲み物をゆっくり口にするのが一番です。
禁煙
ニコチンがLESを弛緩させ、内容物を逆流させることが研究で明らかにされています。 喫煙に伴う咳は、腹筋を締め付け、胃酸を上に押し上げるため、胸焼けを悪化させることがあります。 禁煙の方法については、米国肺協会の勧告をご覧ください。
薬の副作用を監視する
多くの薬の副作用の中に、胸焼けがあります。
寝るときに体を起こす
寝るときに追加の枕を使って体を高くすると、重力で胃の中の内容物が抑えられるようになります。
体重を減らす
肥満は下部食道括約筋に圧力をかけ、酸の逆流を引き起こす可能性があります。 肥満を理解し、個人がどのように体重を減らすことができるかは、減量の旅の最初のステップです。 アメリカ心臓協会のこの記事は、losing weight.
Chew Gum
Chewing gum works to reduce acid in the esophagusの異なる構成要素について理解するのに役立ちます。 噛むという行為は、唾液の分泌量を増やし、飲み込む量を増やすことができます。 このため、口の中の酸がより早く排出されます。 重炭酸ガムを噛むと、さらに緩和されるかもしれません。 重炭酸塩は、食道に存在する酸を中和することができます。
スプーン1杯のマスタードを食べる
マスタードは辛いので、胸焼けを引き起こすと思うでしょうが、マスタードは効きます。 なぜか？ マスタードはミネラルが豊富で、弱酸である酢を含んでいます。 また、アルカリ性も含まれているので、胃酸を中和し、GERDで上がってくるのを防いでくれるのです。
簡単な家庭療法なので、試してみてはいかがでしょうか。 胸焼けが近づいてきたと感じたとき、あるいはすでに症状が出ているときに、小さじ1杯のイエローマスタードを摂取すると、酸が中和されます。
医師の診断を受けるタイミング
胸焼けが原因で医師の診断を受けるべきシナリオは、3つです。 それらは以下の通りです。
- 胸焼けの症状が続く、
- いつもよりひどい、
- 胸焼けが2週間以上続く、
- 慢性的に咳をしている
- 飲み込みにくい
ここに挙げた状況のいずれかを抱えているなら、医師に相談してみて下さい。
食事は、健康のさまざまな面に関与しています。
食事は健康の様々な面に関与しています。いくつかの簡単な変更を加えることで、胸焼けを改善するだけでなく、全体的に気分が良くなることもあります。 胃の調子を良くするために、私たちのガイドをダウンロードしてみてはいかがでしょうか。 忙しい毎日でも健康的な食事をする方法」
というガイドがあります。